ދުވަހަކުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މޭމަތީގައި ތޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ގިނައިން ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ އެސްފީނާއަކީ ކޮބައިކަން، އެއީ ކީއްވެގެންކަން، އަދި އެކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ވިސްނައިދިނުމަށެވެ.
އެސްފީނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްފީނާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ގިނައިން 'ބްރޮންކިއަލް އެސްފީނާ' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަބަދަށްޓަކައި ނެތިގެންދާ ވަގުތީ 'ފަރުވާއެއް' ނެތުމުން، ކުރިއަށްދާ ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އެސްފީނާއަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ހޭލުންތެރިކަމާއި ޕްރޮއެކްޓިވް މެނޭޖްމަންޓް އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ.
އެސްފީނާ އެޓޭކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިވެފައި ހުރުމުން ވައި ފަސޭހައިން ވަދެ ނުކުމެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއްގެ ތެރޭގައި މުހިއްމު ތިން ބަދަލެއް އަންނަނީ:
- ބްރޮންކޯސްޕަސްމް: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން އޮޅާލާ މަސްތައް ތަތްވެ، ޖާގަ ހަނިވެ، ވައި ހަރަކާތްތެރިވާން ދަތިވެއެވެ.
- ދުޅަވުން : ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ލައިނިންގ ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ފޯރާ މިންވަރު އިތުރަށް މަދުވެއެވެ.
- މީޔުކަސް އުފެއްދުން: ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން މީޔުކަސް އުފެދި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްވެ، ވައި ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅެއެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވަމުންދާވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކުރާއިރު ވިސްލް އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ. މިއީ ވީޒިންގ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ . އެސްފީނާ އެޓޭކެއް - 'އެކްސަސަރބޭޝަން' ނުވަތަ 'ފްލޭއާ-އަޕް' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ - އަކީ މިވަގުތު ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
އެސްފީނާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ނޭވާހިއްލުން ގިންތިކުރެވެނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބާއި ވަރުގަދަކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް އެކަން ކެޓަގަރީ ކުރަނީ:
- މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނޭވާހިއްލުން : އަލާމާތްތައް އަންނަނީ އަދި ދަނީއެވެ. ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ މެދުގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ އެސްފީނާ: އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ގަވާއިދުންނެވެ. އޭގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ވަރަކަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް އަށް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަނީ ކިހާ ގިނައިން އަލާމާތްތައް ފެންނަ މިންވަރާއި، އެ އަލާމާތްތަކުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅާ މިންވަރަށެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ:
- އެލާޖިކް އެސްފީނާ: މޮލްޑް، ޕޮލެންސް , ނުވަތަ ޕެޓް ޑެންޑަރ ފަދަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން އުފެދެއެވެ.
- ނޮން-އެލާޖިކް އެސްފީނާ: ކަސްރަތު، ސްޓްރެސް , ބަލިތައް، ނުވަތަ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ބޭރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
އަދި އެސްފީނާ ކެޓަގަރީ ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ މަރުހަލާ ނުވަތަ މާހައުލަށް ބަލައިގެންނެވެ:
- ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރާތުން ފެށޭ ނޭވާހިއްލުން: އުމުރުން 18 އަހަރު ފަހުން ކުރިމަތިވާ ނޭވާހިއްލުން.
- ކުޑަކުދިންގެ އެސްފީނާ: 'childhood asthma ,' މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން 5 އަހަރުގެ ކުރިން ފެށޭ ކަމެކެވެ .
ވަކި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކަސްރަތު ކުރުމުން އުފެދޭ ނޭވާހިއްލުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ރޯވެގެން ދާއިރު، މިއީ ކަސްރަތު ކުރުމުން އުފެދޭ ބްރޮންކޯސްޕަސްމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް އެސްފީނާ: ފެކްޓްރީތަކުގައި ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ މާހައުލުތަކުގައި ފަދަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ދިމާވެއެވެ.
- އެސްފީނާ-ސީއޯޕީޑީ އޮވަރލެޕް ސިންޑްރޯމް (އޭސީއޯއެސް): މިއީ އެސްފީނާ އާއި ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) ވެސް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެސްފީނާއަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނާއި ދުންފަތުގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި 'ސެކަންޑްހެންޑް ސްމޯކް' (އެހެން މީހުންގެ ދުން ނޭވާލާ) އާއި 'ތިންވަނަ ސްމޯކް' (ހެދުންތަކާއި ފަރުނީޗަރުގައި ހުންނަ ބާވަތްތަކުގެ ބާވަތްތައް) ހިމެނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކުދިން ރައްކާތެރި ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަންހެނުންނަށް ވެސް ތަފާސްހިސާބުތަކުން އެސްފީނާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، ނަސްލަށް ބަލާއިރު ވެސް މި ބަލި ފެތުރޭ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އެސްފީނާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބު ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
- އެލާޖީ: އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ ނޭވާހިއްލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެއެވެ.
- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެލާޖަންސް، ޓޮކްސިންސް، އެކި ބާވަތުގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ކުރިން ދެންނެވި 'ސެކަންޑް ހެންޑް' ނުވަތަ 'ތިން އަތުގެ' ދުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ބަލި ހުންނަނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ނޭވާހިއްލުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އާއިލާތަކުގައި ހިންގޭނެ އެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް ކަމަށްވާ ރެސްޕިރޭޓަރީ ސިންސިޓިއަލް ވައިރަސް (RSV) ފަދަ ކަންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، ފަހުން ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހުމަށް އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިއަރުވާ ނުވަތަ ޕްރޮވޮކޭޓް ކުރާ މާއްދާތަކާ ގުޅިގެން އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވުމުން، ކުރިމަތިވެދާނެ ހަމަލާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރިގަރަކަށް ހުށަހެޅުމުން ވަގުތުން ހަމަލާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާނީ ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ.
ޓްރިގަރސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އާންމު ބައެއް ޓްރިގަރސް އެވެ.
- ވައި ތަޣައްޔަރުވުން: ބޭރުގައި އުޅޭ ގިނަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ފެކްޓްރީތަކުގެ ދުންތަކާއި އުޅަނދުތަކުން ނިކުންނަ ދުންތަކާއި ކުޅިތަކުގައި އަލިފާން ރޯވުމުން އުފެދޭ ދުންތައް ހިމެނެ އެވެ.
- ޑަސްޓް މައިޓްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ދިރިއުޅޭ މައިކްރޯސްކޯޕިކް މަޚްލޫޤުތަކެކެވެ. ޑަސްޓް މައިޓްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެއީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މުސްކުޅި މެޓްރެސްތަކާއި ބާލީސްތަކާއި ކާޕެޓްތަކުގައި މި ބާވަތްތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ބައެއް ފަރުދުންނަށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުން ހަމަލާއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މޮލްޑް: މޮލްޑް އުފެދެނީ ތެތް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ މޮލްޑްގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެހެން މޮލްޑް އަށް އެލާޖިކް ވާކަށް ނުޖެހެނީ އެކަމުން ހަމަލާއެއް ދިނުމަށެވެ.
- ޕެސްޓްސް: ކޮކްރޯޗް އަދި ރޮޑެންޓްސް ފަދަ ޕެސްޓްތަކަކީ ވެސް އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު: ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަކީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. 'ޕެޓް ޑެންޑަރ' (ޖަނަވާރުތަކުން އުކާލާ ހަމުގެ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ތަންތަން) އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ، އެތަކެތި ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ ދުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އެސްފީނާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކާރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ؛ މިކަން ހާސިލް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ވަރުގަދަ ކެމިކަލް ނުވަތަ ވަސް: ވަކި ސެންޓާއި، ސާފުކުރާ މާއްދާތަކާއި، ގަދަ ވަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.
- މަސައްކަތުގެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް: މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ތަފާތު މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ. ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި، ފުށުގެ ދޮސް، ލަކުޑި ދުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކެމިކަލްތަކަކީ މިސާލުތަކެކެވެ. އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ޓްރިގަރސްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ސާފު އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާ ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ:
- މޭމަތި ތަތްވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
- ކެއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު).
- ނޭވާ ކުރުވުން.
- ހީނލުން (ނޭވާލާއިރު ވިސްލް ކުރާ އަޑެކެވެ).
އެސްފީނާ ހުންނައިރު ކޮންމެ އެޓޭކެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް އެކި ވަގުތުތަކުގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ހަމަލާއެއްގެ ތެރޭގައި ޚުދު އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އެސްފީނާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި މައިންބަފައިންނާއި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. އަދި ތިބާގެ ވަކި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން މިހާރު ހުރި އެއްވެސް އެލާޖީއެއް، އެކްޒީމާ (އެލާޖީގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހަމުގެ ހާލަތެއް) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
ސްޕައިރޮމެޓްރީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ވައި ދަތުރުކުރެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން ދެނެގަތުމާއި ފަރުވާއާއެކު ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމާއި، ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ވެސް އެމީހުން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އެސްފީނާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާހިއްލުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ވައި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ވެސް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އަވަސް ލުޔެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި އުފެދޭ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ އެސްފީނާއަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން މަދުކޮށް، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެ ނުކުތުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ލިޔެފާނެއެވެ.
- އެސްފީނާއަށް ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީތައް: މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް އިންހެލަރ ޓްރީޓްމަންޓްތައް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތް ސީރިއަސް އެސްފީނާ ކޭސްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ތެރަޕީތަކެކެވެ.
ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސް ނޭވާލާން މީޓަރު ޑޯޒް އިންހެލަރެއް، ނެބިއުލައިޒާއެއް ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސްތައް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ.
އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ލިޔުނީ ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ
އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމަށް ބުނާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ:
- ގޭގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކާއި މެދުކެނޑުމެއްނެތި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް މަދު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނެއެވެ.
- މަދުން ނަމަވެސް ތިމާގެ ރެސްކިއު އިންހެލަރަށް ބަރޯސާވާން ޖެހެ އެވެ.
- ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހޭލައްވާލުމެއް ނެތި ރަނގަޅަށް ނިދާލެވޭނެ އެވެ.
މި ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމުގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، އާދައިގެ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތަކުގެ ރެކޯޑް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޕީކް ފްލޯ (ޕީއެފް) މީޓަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މި ޑިވައިސް އިން މިންކުރަނީ ފުއްޕާމޭއިން ނޭވާ ދޫކުރެވޭ މިންވަރު ގަދަކަމުންނެވެ. މި ޑޭޓާގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޭސް އެޖެސްޓްކޮށް، އަލާމާތްތައް ގޯސްވާން ފަށައިފިނަމަ އެލާޓް ލިބެ އެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެސްފީނާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ވަރަށް އުފެއްދުންތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި ކުޅިވަރާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ ކަމަށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ތިބާގެ ވަކި ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަނެ، އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ މެނޭޖްކުރުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ވަކި ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ހަމަލާއެއް ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޚުދު ނޭވާހިއްލުން އުފެދުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެޕިސޯޑްތައް ހުއްޓުވޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު ޕާސަނަލައިޒްޑް އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މި ޕްލޭންގައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާނެ ވަގުތާއި، ވަކި އަލާމާތްތަކަށް ރައްދުދޭނެ ގޮތާއި، ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ވަގުތު ތަފްސީލުކޮށްފައިވެއެވެ. ޕްލޭންގެ އެއްވެސް ބައެއް ސާފުނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަށް އެދުމެވެ.
ނޭވާހިއްލުމުގެ ސީރިއަސް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭވާހިއްލުމުގެ ސީރިއަސް އެޓޭކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހެއެވެ . ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިމީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތިމާގެ ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމެވެ . މި އިންހެލަރސްގައި ފަސްޓް އެކްޓިންގ ބޭސް އެކުލެވިގެންވާއިރު، އެ ބޭސްތަކުން ނޭވާލާ ނިޒާމު އަވަހަށް ހުޅުވާލައެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ އިންހެލަރާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ހަމަލާ ގަދަވެއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ޕްލޭނާ އެއްގޮތަށް މިކަން ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ރެސްކިއު އިންހެލަރ އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނުލިބިއްޖެނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ :
- ގަދަ ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ބިރުގަތުން.
- އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ ތުންފަތަށް ބްލޫޝް ޓިންޓް (ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަތަކަށް އަޅި/ހުދު ކުލަ) ޖަހާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބާރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކެއްސުން ނުވަތަ ގަދައަށް ހީނލުން.
- ފުރިހަމަ ޖުމްލަތަކުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން.
- ފަނޑު، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ މޫނެކެވެ.
- ހަލުވި، ބުރަކޮށް ނޭވާލުން.
އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްފީނާ ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ނަކަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަނަށް ބަރޯސާވުން އެދެމެވެ.
ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މިވަގުތު އެސްފީނާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް މެނޭޖްކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް އަރާވަރަކަށް ނޭވާހިއްލުން ފަހަތަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ނޭވާހިއްލުން ރޭގަނޑު ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރޭގަނޑު ގޯސްވާ ނޭވާހިއްލުން ގިނައިން ކިޔަނީ ނޮކްޓަރނަލް އެސްފީނާ އެވެ . ސީދާ މެޑިކަލް ސަބަބު އަބަދުވެސް ސާފު ނުވި ނަމަވެސް، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނިދާ ޕޮޒިޝަން: ބުރަކަށީގައި ފްލެޓްކޮށް ނިދުމަކީ ކަރުތެރޭގައި މީޔުކަސް އެއްވެ ނުވަތަ އެސިޑް ރިފްލަކްސް އުފެދި، ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފަހަތަށް އޮށޯތުމުން މޭމައްޗާއި ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ނިދުމަކީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- ނިދާކޮޓަރިއާއި ހަވީރު ޓްރިގަރސް: ތިބާގެ އެނދު، ބާލީސް، އަދި ބާލީސް ކޭސްތަކުގައި ޑަސްޓް މައިޓްސް، މޯލްޑް ނުވަތަ ޕެޓް ޑެންޑަރ ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. ހަވީރު ބޭރުގައި އުޅުނު ނަމަ ނޭނގި ނަމަވެސް އެތެރެއަށް ޕޮލެން ގެނެސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ނޭވާހިއްލުމުގެ ވަކި ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ ބައެއް ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި މޮންޓެލޫކަސްޓް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
- ވައިގެ ފިނިހޫނުމިން: ވަރަށް ހޫނު ވައިގައި ނޭވާލުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ، ފިނި ވައި އަކީ ގިނަ ފަރުދުންނަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ މުހިންމު ޓްރިގަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ގުދުރަތީ ފުއްޕާމޭގެ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ދުވާލު ވަގުތު ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރުން: ދުވާލު ވަގުތު ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ރޭގަނޑު ވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތުން ނުވަތަ ގޯސްވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ރޭގަނޑާއި ދުވާލު ވެސް ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ؛ ނޭވާހިއްލުމުގެ ވަރުގަދަ ހަމަލާތައް - މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް - ގިނައިން ދިމާވަނީ ރޭގަނޑުގައެވެ.
ކޯވިޑް-19 އާއި އެސްފީނާއާ ބެހޭގޮތުން އަހަންނަށް އެނގެންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދައިގެ ވަރަކަށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގޭތެރޭގެ އާންމު ތަންތަނުގައި މާސްކު އަޅައި، ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދައި، ބަލިވެ އުޅޭ ފަރުދުންނާ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން އެދެމެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅެނީ ފުރިހަމަ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް- ބައެއް މީހުން ވެގެންދަނީ އެލައިޓް ޕްރޮފެޝަނަލް އެތުލީޓުންނަށް ވެސް މެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އެސްފީނާއާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ނޭވާހިއްލުން އާދައިގެ، ދިރުމެއް ހުރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ހުއްޓުމަކަށް ވެގެން ނުވާނެއެވެ.
- ތިމާގެ ވަކި ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަނެ ، އެކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. އަބަދުވެސް ތިބާގެ ރެސްކިއު އިންހެލަރ ތިބާއާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
- ތިބާގެ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ރޭގަނޑު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- ދުންގަނޑާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ގޭގެ މާހައުލަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މާހައުލެއްކަން ޔަގީންކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީ ހޯދާށެވެ. ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ.
އެސްފީނާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އިރުޝާދާއި ސިއްހަތަށް ކުރާ ކޮމިޓްމަންޓާއެކު ނިރޯގީ ލަންކާ މިއޮތީ އަރާމު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
