މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނަންތަރާ ކެއުމުން ވިހެއުމުގެ އަވަސްކަން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ (އިންޑައުސިންގ ލޭބަރ) - މި ވާހަކައަކީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟

ބަލިވެ އިނުމުގެ ނިމުން ކައިރިވާއިރު، އެއީ ވިހެއުމުގެ ދުވަސްތައް ކައިރިވަމުންދާއިރު، ގިނަ މައިންގެ އެންމެ ބޮޑު އެދުމަކީ، 'މިކަން އަވަހަށް ނިމިދާނެ ނަމަ' ބުނުމެވެ. މިދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ތަފާތު ނަސޭހަތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. "މި ކާލާ، ވަރަށް އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ" ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގިނައިން އަޑުއަހާފައިވާ ވަރަށް މަޝްހޫރު ވާހަކައަކީ އަނަންތަރާ ކެއުމުން ވިހެއުން އަވަސްވާ ވާހަކައެވެ . ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިވާހަކައިގެ ހަޤީގަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަނަންތަރާއާ ބެހޭގޮތުން އެތައް ބަޔަކު މިހެން ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ވާހަކައިގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަނަންތަރާގައި ހިމެނޭ އެންޒައިމް 'ބްރޯމެލައިން' ގެ ނަމުގައި ގިނަ ބަޔަކު ނަންގަވާތީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޯމެލައިން ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް ސާވިކްސް މަޑުކޮށްލުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާ ކެމިކަލެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ޤަބޫލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ވިހެއުމުގެ އަވަސް ކުރުމަށްޓަކައި އަނަންތަރާ ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.

އެކަމަކު ސުވާލަކީ މިއީ ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވޭތޯއެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތައް ކުރެވިފައިވީ ނަމަވެސް އެ ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުންކުރީ ޖަނަވާރުތަކެވެ. އެ ދިރާސާތަކުގައި ވެސް މި ބްރޯމެލައިން އެންޒައިމް ސީދާ ޖަނަވާރުގެ ރަހިމަށް ޖަހާފައިވެ އެވެ. ސީދާ އުނގުޅުމުން ރަހިމުގައި ބައެއް ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ވިހެއުން ފެށުނީކީ ނޫނެވެ. އެއީ، އެއީ ކެއުމާއި ވަރަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް، ގިނަ އަދަދަކަށް ސީދާ ރަހިމަށް އުނގުޅާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމުގައި މާބަނޑު އިންސާނުންގެ މައްޗަށް އެއްވެސް ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައި ނުވާކަމެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން ކާ އަނަންތަރާއެއްގައި ހުންނަ ބްރޯމެލައިންގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެ މިންވަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ފޯރައި، އަސަރު ކުރުވަން ފުދޭވަރުގެ މިންވަރެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ އަސަރެއް ކުރުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 7-8 އަނަންތަރާ ކާން ޖެހޭނެއެވެ. އެހާ ގިނައިން ކައިފިނަމަ ވިހެއުން އަވަސްވެގެން ދިއުމެއް ނޫން، އަނގައާއި ދުލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސާނެ!

އެހެންވީމާ އަނަންތަރާ ބޭކާރު ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ވިހެއުން އަވަސް ނުވިޔަސް، އަނަންތަރާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މޭވާއެކެވެ . އޭގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު ކުޑައެއް ނޫނެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނަންތަރާ ކެއުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލޭބަރ އަވަސް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، އަނަންތަރާ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ އޭގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގިނައިން ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މެދުމިނުގައި ކެއުން މުހިންމެވެ.

އެސިޑިޓީ އާއި ހިތް ރޯވުން

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ އަނަންތަރާގެ ބާވަތްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް މާ އެސިޑް އެކުލެވޭ ބާވަތްތަކެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ރަހިމު ބަނޑަށް ފިއްތާލުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ މައިންނަށް ހިތްދަތިކަމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ އަނަންތަރާ މާގިނައިން ކެއުމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން

ބްރޯމެލައިން މާގިނައިން ކެއުމުން، އެއީ އެއްފަހަރާ ގިނައިން އަނަންތަރާ ކެއުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ލޭބަރ ފެށުނީތީ ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ.

އެލާޖީ ޖެހުމެވެ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް އަނަންތަރާ އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލެޓެކްސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ (އެބަހީ، ރަބަރު އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އަތް ހީވާގިވާނަމަ، ނުވަތަ ބެލޫނެއް ގޮއްވާލުމުން އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން އުފެދޭނަމަ) އަނަންތަރާ ކެއުމުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ލެޓެކްސް އަށް އެލާޖިކްވާ ގިނަ މީހުންނަށް އަނަންތަރާ އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެތީ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާ އެލާޖީއެއް އުފެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ ވިހެއުން އަވަސް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 39، 40، ނުވަތަ 41 ހަފްތާ ވެފައި ވަނިކޮށް ދަރިފުޅު އައުމަށް ކެތްތެރިކަން ކުޑަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސައިންޓިފިކް ނޫން، އަޑު ފެތުރިފައިވާ، ނުވަތަ އިންޓަނެޓް މެދުވެރިކޮށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ވިސްނޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްލުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކެތްތެރިވާށެވެ. ކޮންމެ ކަމެއްވެސް ވާންޖެހޭނީ އަމިއްލަ ވަގުތުގައެވެ. ހަށިގަނޑާއި ދަރިފުޅު ތައްޔާރުވުމުން އެ ރީތި ވަގުތުކޮޅު އަންނާނެކަން ކަށަވަރެވެ.