އެސްފީނާ އެޓޭކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކުއްލިއަކަށް، ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'އެސްފީނާ އެޓޭކް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލެވޭނެއެވެ.

އެސްފީނާ އެޓޭކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްފީނާ އެޓޭކް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، އިންޒާރެއް ނެތި , ނުވަތަ ގަޑިތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ނޭވާހިއްލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ތަންތަން ކަމުގައިވާ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކެއްސުމާއި، ހީނލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަނީ އެމީހުންގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް ވަކި އާދަތަކެއް ތަބާވެގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

މި ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ހަމަލާތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެސްފީނާ ޓްރިގަރސް އާއި ދުރުހެލިވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

އެސްފީނާ ޖެހުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ 10 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެ އަހަރަކު އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެއީ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދެ މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ. މި އެސްފީނާ އެޓޭކްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1.6 މިލިއަން މީހުން އެމަޖެންސީ ރޫމްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސީރިއަސް އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހެނީ މަޑު އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ގިނައިންނެވެ . އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އެސްފީނާ އެޓޭކްތަކުގެ ސަބަބުން އަބަދުވެސް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުދިކުދި އަދަދުތަކުން އައިސް ގޮސް އުޅެވޭނެއެވެ.

އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ނޭވާހިއްލުން ޖެހުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާދައިގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތި ތަތްވުން ފަދަ) ގޯސްވެއެވެ .
• ބޭނުންކުރާ އިންހެލަރ ނުވަތަ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ .
• އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، ނިދުމާއި، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ .
• ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
• ހީނލުން (ނޭވާލާއިރު އަޑުގަދަކުރުން) .
• `(ޕީކް ފްލޯ)` މީޓަރުގެ އަގު ދަށްވުން.

މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެ އެވެ.. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގަޑިތަކެއްގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭގައި ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް (އެސްފީނާ ޓްރިގަރ) އެއްގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުންނެވެ . އެއަށްފަހު ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެ ދުޅަވެގެން ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. ފުއްޕާމޭގެ މަސްތައް ތަތްވެ އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ . މި އިތުރު މީޔުކަސް އާއި ދުޅަވުން ގުޅިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިކޮށް، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަންނަން ދަތިވެއެވެ.

އެސްފީނާ ގޯސްވާ އާންމު ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ``ޓްރިގަރ'' އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއިން ބައެއް ``ޓްރިގަރސް'' ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލްގެ ތެރޭގައި ހުރި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންތައްތައް ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ބައެއް ``ޓްރިގަރސް'' އެވެ.

• ގޭތެރޭގައި އެލާޖަން ކުރާ މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ދުން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ކެޓް އެންޑް ޑޮގް ޑެންޑަރ، އަދި މޯލްޑް ހިމެނެއެވެ.
• ބޭރުގައި ހުންނަ އެލާޖަންސް، ގްރާސް ޕޮލެން އަދި ފްލާވަރ ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި .
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ވައިރަސް، ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ ތަކެތި .
• ތެޔޮ، ދުންފަތުގެ ދުން، ސެންޓު , ނުވަތަ ވައިގެ ތެރެއިން ތަޣައްޔަރުވާ އެހެން ތަކެތި ފަދަ ވަރުގަދަ ވަސްތަކެވެ .
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• ގަދަ ސްޓްރެސް، ރުޅި، އަދި ހިތާމަ ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް (މިއީ އާދައިގެ ނޭވާލުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަންކަމެވެ).
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ހޫނުމިން މަތިވުން ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން .
• ކުޅިތަކުގައި އަލިފާން ރޯވުމުން ނުވަތަ ބޭރުގައި ވައި ތަޣައްޔަރުވާ އެހެން މާއްދާތަކުން ދުން .

ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް މީހުންނަށް މުސްކުޅި ފޮތްތައް ބަހައްޓާއިރު ދޮންވެލިގަނޑުން އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް ލިބެއެވެ. އެހެން މީހަކަށް ފިނި ދުވަހެއްގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ޓްރިގަރސް'' އޭ ކިޔާ ކަންކަމެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ . ނޭވާހިއްލުމުގެ ސީރިއަސް އެޓޭކެއްގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް އެނގޭނެ އެވެ.

މިކަން (ރިސްކް ފެކްޓަރސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުރިން ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ .
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ތިމާވެށީގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.

އަހަރެންނަށް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެނގޭނީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގޯސްވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މޭމަތީގައި މީހަކު އިށީނދެގެން އިން ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ . ތިމާއަށް އާދައިގެ ކަންކަމާއި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުންގެ ރެސްކިއު އިންހެލާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ނުވަތަ ކުރިން ކަސްރަތު ކުރިވަރަށް ކަސްރަތު ނުކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެސްފީނާގެ އެކްޝަން ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމެވެ. މިގޮތުން ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންވެގެންދާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ނޭވާހިއްލުމުގެ އެއްވެސް ހަމަލާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ތިބާއަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• `ޕީކް ފްލޯ` ޓެސްޓް: މިއީ ފުއްޕާމޭއިން ވައި ނެރެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވިފައިވާ މިންވަރުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ސްޕައިރޮމެޓްރީ ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަދެ ނުކުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ ޓެސްޓް: މިއީ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިނގިލީގައި ކްލިޕްކޮށް ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމެވެ.

ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި، ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެބަލަ . މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ފުން ނޭވާއެއް ލާށެވެ .

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ، އަވަސް އަވަހަށް މަސައްކަތްކުރާ ރެސްކިއު އިންހެލަރެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މި އިންހެލަރސް ތަކުގައި އަލްބޫޓެރޯލް ނުވަތަ ލެވަލްބިއުޓެރޯލް ކިޔާ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ އެއް ހިމެނެއެވެ. ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ޕަފް އިންހެލަރ ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ . ކޮންމެ ޕަފްއެއްގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. މި މައުލޫމާތު ތިބާގެ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭންގައި ހިމަނާނެއެވެ.

އިންހެލަރ އިން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.ދޭ.

ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހުމަށްފަހު ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމްގައި ޑޮކްޓަރުން ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން، ބިޕަޕް މެޝިން ނުވަތަ އިންޓިއުބޭޝަން އަދި މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން (މެޝިންގެ އެހީގައި ނޭވާލުން) ފަދަ ފަރުވާތައް ދީފާނެ އެވެ.

މި ތަތްކަން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ސަބަބާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ކުރިން ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މަޑުމައިތިރި އެސްފީނާ އެޓޭކެއް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ . އަވަހަށް އަމަލުކުރާ އިންހެލަރަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.

މުޅި އުމުރަށް އެ ހެދުން މިހާ ތަތްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މި ސަބަބާހުރެ މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް އުފެދޭ ގޯސް ވިސްނުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ނޭވާހިއްލުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ . ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅުވަމުންދާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އެމީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅުވާހެން ހީވާ ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަނެއްކާވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ.

މޭގައި މި ތަތްވުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

• ނޭވާހިއްލުމުގެ އެކްޝަން ޕްލޭން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުމުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ . މިއީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ނުވަތަ ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ގިނައިން ޗެކަޕް ހަދަން ދާށެވެ . ގަވާއިދުން ދިއުމުން ޑޮކްޓަރަށް ނޭވާހިއްލުން މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެވޭނެއެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ބައެއް ކަންކަމަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ދުރުހެލިވާން އުނދަގޫ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ނޭވާހިއްލުން ފަށަނީ ކޮން ކަމެއްކަން އެނގި އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާއަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އިންހެލަރ އިން ލުއި ހޯދުމަށް ދަތިވާނަމަ ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވަމުންދާ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހި، ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ . ބްލޫ ވެފައި ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެސްފީނާ އެޓޭކް އަކީ ސިއްހީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވެ، އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. ބައެއް އެސްފީނާ އެޓޭކްތަކުން ރައްކާތެރި ނުވެވުނު ނަމަވެސް، އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ރެސްކިއު އިންހެލަރ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެގޮތަށް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރަށް ތިބޭނެ އެވެ.

` އެސްފީނާ، އެސްފީނާ ގޯސްވުން، އެސްފީނާ އެޓޭކް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންހެލަރ، އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް، އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުން