ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގޮސް އެ ފިނި ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމައްޗާއި ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަޑުއެހި ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި ތަޖުރިބާ ލިބިއްޖެ. "ހަގީގަތުގައި މިކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އިވެނީ ކޮން ވާހަކައެއް ހެއްޔެވެ؟" އެ ސުވާލުގެ ޖަވާބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ކަމަށްވާ 'އޮސްކަލްޓޭޝަން' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުއެހުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޮސްކަލްޓޭޝަން (އަޑުއަހާނީ: "އޯ-ސްކަލް-ޓާ-ޝަން") އަކީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތާއި ފުއްޕާމޭއާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ގޮހޮރު ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއެހުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމައްޗާއި ކަރާއި ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން މި އަޑުތަކުގެ ޠަބީޢަތާއި ސްޕީޑާއި ވޮލިއުމް އަދި ރިތްމް ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާނެއެވެ.
މިއީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް، ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. އަދި މިއީ މިއަދުވެސް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެންމެ ދުވަސްވީ އަދި އެންމެ އަސާސީ އެއް ޓެސްޓެވެ.
އޮސްކަލްޓޭޝަން ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރޫޓިން ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނަކަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހެދުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. It gives you a rough idea of how your circulatory system , ނޭވާލާ ނިޒާމު, އަދި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތެވެ.
މާނައަކީ މި ސާދާ ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ވިސްނުމެއް ހޯދުމުގެ އިތުރުން ޝައްކުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަށަވަރުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
އަޑުއެހުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޓެސްޓް ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހަމުންދާ ގުނަވަނަށް ބަލާފައި އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބަލާ ގުނަވަނެވެ | ކުރާނެ ގޮތާއި ޗެކްކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ |
|---|---|
| ހިތް | 45 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ ލެނގިލައިގެން ތިބޭއިރު، ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމަތީގައި އެކި ހިސާބުތަކުގައި ބަހައްޓާނެއެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަޑުއަހާނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެންމެ ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭ 5 ސަރަހައްދެކެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ވަގުތެވެ., އަޑުގެ ސާފުކަން (އިންޓެންސިޓީ) , އަޑުގެ މަތީ ދަރަޖައާއި ދަށުމިން (ފްރީކުއެންސީ/ޕިޗް) , އަދި އެއް ތަޅުން ދިގުދެމިގެންދާ ވަގުތު (މުއްދަތު) . |
| ފުއްޕާމޭ | ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެ އަނގައިން ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ދެން، ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމަތީގައި އަދި ބުރަކަށީގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ބަހައްޓައިގެން ދެފަރާތުން ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ އަޑުތައް އަޅާކިޔާނެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާ މުއްދަތާއި ނޭވާ ދޫކުރާ މުއްދަތާއި، އަޑުގެ ފެންވަރާއި ، ވިސްލް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ބަލާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް (Artiries) . | ކަރާއި ބަނޑާއި ކިޑްނީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ އަޑުވެސް އަޑުއަހާލެވޭނެއެވެ. މިތަނުގައި ބްރޫޓް ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާއިރު އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު 'އަޑުގަދަ' އަޑެއް) އާއި ބަލިކަށި ނާރުތަކުގެ ރޭޓް (އިންޓެންސިޓީ) ޗެކް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ލޭދައުރުވުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ބަނޑުގައެވެ | ތިބާ އޮށޯންނަން ހަދައި، ސްޓެތޯސްކޯޕް ބަނޑުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކުގައި ބަހައްޓައިގެން ގޮހޮރުން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއަހާނެ އެވެ. މިގޮތުން ބަލާނީ ގޮހޮރުން އަޑު އިވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ (Existence) , އަޑު އިވޭ ފަހަރު (Quantity) , އަދި އަޑުތަކުގެ ފެންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. |
މި އަޑުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި އާދައިގެ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކުން ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ބުނާ އެއްޗެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިތުގެ އަޑުތަކެވެ
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ހިތަކުން "ލަބް-ޑަބް" ކިޔާ ދެ ރިތްމިކް އަޑެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ އެސް1 އަދި އެސް2 ވެސް ކިޔައެވެ. މި އަޑުތައް އުފެދެނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ބަންދުވުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތަފާތު، އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް އިވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އާދަޔާ ހިލާފު ހުރިހާ އަޑުތަކަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
| އާދަޔާ ޚިލާފު އަޑުގަދަވުމެކެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ މުރުތައްދުއެވެ | މިއީ ވައިރޯޅިއާ އެއްގޮތް "ސްވިޝިން" އަޑެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއެރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މުރުތައްދުވުމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަނެއްބައި މުރުތައްދުތަކަކީ ހިތުގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕެރިކާޑިއަލް ފްރިކްޝަން ރަބް | ފަނޑު، ގްރޭޓިން އަޑެއް، ދެ ހަންގަނޑެއް އެއްކޮށް އުނގުޅަމުންދާ ކަހަލަ އަޑެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅު ދުޅަވުމުން (ޕެރިކާޑިޓިސް) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން)، މާ އަވަހަށް (ޓެކިކާޑިއާ - މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅުން)، ނުވަތަ މާ މަޑު (ބްރޭޑީކާޑިއާ - މިނިޓަކަށް 60 އަށް ވުރެ މަދު ތެޅުން) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
ފުއްޕާމޭގެ އަޑުތަކެވެ
ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭގައި ނޭވާލާއިރު މަޑު، ހޮޅި އަޑެއް އުފެދޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތަފާތު އަޑެއް އިވެއެވެ.
| އާދަޔާ ޚިލާފު އަޑުގަދަވުމެކެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ހީނގަތެވެ | އަޑުއަހަނީ ދަށް އަޑަކުން ވިސްލް އަޑެއް ކަހަލަ އަޑެކެވެ. މި އަޑު އުފެދެނީ މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗަކުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުމުންނެވެ. އާންމުކޮށް އަޑުއިވޭނީ އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. |
| ރޮންޗީ އެވެ | ހޮޑުލާ އަޑަކުންނެވެ. އެއީ މީޔުކަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކްރެކްލްސް އެވެ | "ޗިޓް ޗިޓް" އަޑެއް، ދެ އިސްތަށިގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާ ކަހަލަ އަޑެކެވެ. މި އަޑު އުފެދެނީ ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވުމުން (ނިއުމޯނިއާ، ހިތް ފެއިލްވުން) އެވެ. |
| ސްޓްރައިޑޯރ އެވެ | ނޭވާލާއިރު އަޑުގަދަ، ހީނލާ އަޑެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރެ ނުވަތަ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތަޅުލާފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ . |
ބަނޑުގެ އަޑުތަކެވެ
އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުތަކުން ކޮންމެ 5-10 ސިކުންތަކުން މަޑުމައިތިރި، "ބަބްލިންގް" އަޑެއް އިވެއެވެ. މާނައަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަމެވެ.
- އަޑެއް ނެތް: ދެ މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު އަޑު އިވިފައި ނުވާނަމަ އެއީ އިލިއަސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަޑު މަދުވުން: އަޑުތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ ދަށްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަޑު ވަރަށް މަޑުވެއްޖެނަމަ އެއީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަޑުގަދަވުން އިތުރުވުން: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން، ބާރު އަޑުތައް އިވޭނަމަ އެއީ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ގިސްލުން ނުވަތަ މަތީ އަޑުތައް: ގޮހޮރުން އާދަޔާ ހިލާފު ގުރުގުރުމެއް ނުވަތަ ދަށް އަޑުތަކެއް އިވޭނަމަ އެއީ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުން އަޑުއަހާ ތަންތަން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހަމަގައިމުވެސް އެބައޮތެވެ.
ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ކޮނޑުގެ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ޚާއްޞަ ސަރަހައްދެއް ހުންނައިރު، އެ ސަރަހައްދަށް ކިޔަނީ "ޓްރައިއެންގަލް އޮފް އޮސްކަލްޓޭޝަން" އެވެ. މި ސަރަހައްދުގެ މަސްތަކުގެ ފަށަލަ ތުނި ކަމުން ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ އަޑުތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް އިވެއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ ހިތުގެ އަޑު އަހާއިރު، ހިތުގެ ވަލްވްސްގެ އަޑުތައް އެންމެ ބޮޑަށް އިވޭ ވަކި 5 ތަނެއް މޭގައި ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން މިތަންތަނުގައި ސްޓެތޯސްކޯޕް ބަހައްޓައިގެން އެތަންތަން ބަލާނެއެވެ.
ތިބާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ތަފާތު އަޑުތައް އިވެމުންދެއެވެ. އެއީ މިއުޒިކަލް އެންސެމްބަލްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޮސްކަލްޓޭޝަން އަކީ މި އެންސެމްބަލްގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް އާލާތެއް ގޯސް ކީއެއްގައި ކުޅެނީތޯ ޑޮކްޓަރަށް އަހާލުމުގެ ފުރުސަތެކެވެ.
އެހެންކަމުން ދެން ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕް އަޅައި އަޑުއަހާއިރު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ އަގުހުރި މައުލޫމާތުތަކެއް ހާމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެއް އަޑު އިވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮސްކަލްޓޭޝަން އަކީ ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ގޮހޮރުން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއެހުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ރައްކާތެރި، އަދި ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ރޫޓިން މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ އަސާސީ ޓެސްޓެކެވެ.
- މި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކުން ސިއްހީ އެކި ހާލަތްތަކުގެ ފިލާވަޅުތައް ލިބިދޭއިރު، އާދަޔާ ހިލާފު ކޮންމެ އަޑަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާ އެންމެ ވަސީލަތެކެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އެމީހުން އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދަން ފަށާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް އަޑުއެހި އެއްޗަކާއި އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ތިމާގެ ހައްގެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment