ގަދަ ތަދުތަކަށް ދޭ މި ޚާއްޞަ ބޭސް ތިބާއަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ބެންޒްހައިޑްރޯކޯޑޯން؛ އެސިޓަމިނޯފެން)

ދުވަހަކުވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ތަދު ފިލައިގެން ނުދާ ފަހަރު އާދެއެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ، ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ބެންޒްހައިޑްރޮކޯޑޯން އާއި އެސިޓަމިނޯފެން ވެސް މި އެއް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގައި ހިމެނެއެވެ.

• ބެންޒްހައިޑްރޯކޯޑޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ބްލޮކްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ އެކަން ކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ވަންނަ ތަދުވާ މަގު ބްލޮކް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އަދި ބޭނުންކުރާ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޕެރަސެޓަމޯލް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމެވެ. މިއީ ވެސް ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން، އެ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލިޔެދެނީ ހަމައެކަނި އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މި ބޭސް އެ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ .
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ : މި ބޭހާއި ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ , މި ބޭހުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ނަމައެވެ.
• މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޮވައިލެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ބާރުގަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. 1. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ: ބޭސް ބޯނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ. 2. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަ ކެއުމަކާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ. 3. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ވަގުތުން ކެއުމަކީ، ތަދު އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ނުކޮށް، ތަދު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 4. ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ އެއް ގިތެޔޮ ވެސް އިތުރު ނުކުރުން. ތަދު ކުޑަނުވާކަމަށް ހީވިޔަސް އެގޮތަށް ނުހަދާށެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. 5. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ކުރާނީ، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މިއީ ލުއިފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން. މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ .

• ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• އެހެން ނޫންނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ބަލިމީހާ ގެންދިއުން.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މަޑުނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް އަމަލު ކުރިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ...

މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު ހޭނިދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުރިން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ބޭހުގެ މިންވަރު މިހާރު ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތަދު ރަނގަޅު ނުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ދުއްވުމެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އަދި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިންއިރު ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެތީ މަޑުމަޑުން މަގާމުތައް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.

ބަނގުރަލާއި ނިދުމަށް މަގުފަހިވާ އެހެނިހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން

އެސިޓަމިނޯފެން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އާންމު ގޯހެކެވެ. މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޕެރަސިޓަމޯލް، ޕެނަޑޯލް ނުވަތަ އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ (ބައެއް ހުން އަދި ކެއްސުމުގެ ބޭސްތަކުގައި ވެސް މިކަންކަން ހިމެނެއެވެ). އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މާގިނައިން އެސިޓަމިނޯފެން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ . ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން އެ ބޭހެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ކިޔައި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ބަނޑުހައިވުމާއި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުން

އޮޕިއޯއިޑް ބޭސްތަކުން ބަނޑުހައިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަނގަ ހިކިނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމާއި ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ތަޅުލާފައި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެއީ މީހަކު ގޯސްކޮށް މި ބޭސް ބޯނަމަ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސް ދިން ތަނާއި ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ތަންތަނުގައި މިކަންކަމަށް ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގިދާނެއެވެ.
• ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާނީ އެހެން ގޮތެއް ނެތްނަމަ އެކަންޏެވެ.

ބެންޒްހައިޑްރޮކޯޑޯން، އެސިޓަމިނޯފެން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑްސް، ސީރިއަސް ޕޭން، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ބޭސް، ރާއްޖެ