ފުއްޕާމޭއާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ބައެއް ވަޒީފާތަކުގައި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުންނަކަން. އެކަމަކު ބައެއް ވަޒީފާތައް އެބަހުރި، އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ނުފެންނަ، އަދި އެކަން ހާމަވަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެފަދަ އެއް ބައްޔަކީ "ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި" އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ކޮލުގެ މައިންތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަކީ މި ހާލަތަށް ފައްސިވާ ބައެކެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް އުފެދޭ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފާހަގަ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ކޮލުގެ މައިންތަކުން ފެންނަ ފަން ދޮސް ޒައްރާތައް ނޭވާލާތީ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެ ސްކާރ ވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ކޯލް ވޯކަރސް ނިއުމޯކޮނިއޯސިސް'' އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާއިރު، މި ކުދިކުދި ދޮސް ޒައްރާތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވަދެއެވެ. މި ދޮސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަމާވުމުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. ކުޑަ ޒަޚަމެއްގައި ލަކުނެއް ދޫކޮށްލާފަދައިން މި ދޮހުން ވެސް ފުއްޕާމޭގައި ފާރު (`(ފައިބްރޯސިސް)`) އުފެދެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ.

ސިޑިއަކުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ހަމަ އެވަގުތު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު މި ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ އެކަހަލަ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮލުގެ ދޮސް ނޭވާލާތާ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު އެ ކުދިކުދި ދުންގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑައެއް ނޫނެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މިބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ، ​​އެއީ ކޮލުގެ މައިނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރި މުއްދަތާއި ނޭވާލާ ދުންގަނޑަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިދެކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.

1. އާދައިގެ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ކުދިކުދި ކަޅު ކުލަތަކެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން އަށް ބަލާނަމަ އެތަންތަން ފެންނަނީ ކުދިކުދި ކަޅު ކުލަތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ކޮލުގެ ދޮހަށް އިތުރަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ އިމްތިހާނުތައް ހެދުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ސާދާ ހާލަތު އަވަހަށް ޖެހުނު ވަރަކަށް ތިމާއަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

2. ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބްލެކް ލަންގް ޑިޒީޒް: މިކަމުގައި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލަކުނުތައް މާ ފުޅާވެ، ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. މި ސްކާރިންގް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އިހުސާސް ކުރެވޭ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(ޕްރޮގްރެސިވް މެސިވް ފައިބްރޯސިސް)` އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ``އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި'' ކިޔާ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. މި ``އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި'' އަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ކޯލް މައިން ކުރާ މީހުންނަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މިބަލި ނިސްބަތުން އާންމުވެއެވެ. މިބަލި ޖެހެނީ ކޯލް ޑަސްޓްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން އެނގިފައިވީނަމަވެސް، ކޮލުގެ މައިން ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %16 މީހުންނަށް މިބަލި އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހިތާމައަކީ މި ޕަސެންޓް އިތުރުވަމުންދާކަމެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލުގެ ދޮހަށް ހުށަހެޅިތާ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތާއެކު (ކޯލް ވޯކަރސް ނިއުމޯކޮނިއޯސިސް) ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. ކުރިން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ކުރި އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކުރިއިރުވެސް މިހާރު ނޭވާ ހާސްވެދާނެއެވެ.
• ކެއްސުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ކެއްސުމާއެކު ކަޅު މީޔުކަސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތިބާ ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ނޭވާލާއިރު މޭގައި ވިސްލް ނުވަތަ ކްރެކްލިންގް އަޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭރުން ފުއްޕާމޭ ކަޅުކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން އެއީ ކަޅު ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބައްޔެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވަކި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ފުއްޕާމޭގައި މި ކަޅު ކުލަތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭވާލާ ހުރިހާ ދޮސް ޒައްރާތަކެއް ނުފެނެއެވެ.އެކަމަކު ކޮލުގެ މައިންތަކުގައި ހުންނަ މި ކުދިކުދި ދުންގަނޑުތަކުގައި ކާބަން ހުރެއެވެ . އަދި، މައިންގައި މަސައްކަތްކުރާ ތަނާއި، މައިން ކުރާ ހިލަ ވައްތަރަށް ބަލާއިރު، މި ދޮސްގަނޑުގައި ސިލިކާ ކިޔާ މާއްދާއެއް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ކޮލުގެ ދޮސް ނޭވާލާއިރު، މި ކުދިކުދި ދުންގަނޑުތައް ފުއްޕާމޭގެ ފުންމިނަށް ވަދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން މިކަންކަން ދެނެގަންނަނީ "ބިދޭސީ ތަކެތި" ގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނިޒާމުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ޒައްރާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށެވެ. މި ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެ، ފާރުތައް އުފެދި، އެންމެ ފަހުން ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

ރާ ބުއިމުން ފުއްޕާމޭ ކަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް އެއްޗެއް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރާ (ނުވަތަ ރާ)، ސިނގިރޭޓް، ސިނގިރޭޓް، ކޮންމެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ނޭވާލާނީ ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރުޅި އަންނަ މާއްދާތަކާއި، ކާސިނޯޖެންސް ހިމެނޭ ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެއްސުން، ބްރޮންކައިޓިސް، ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް)، އަދި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ނޭވާލާ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކޯލް ވޯކަރސް ނިއުމޯކޮނިއޯސިސް ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. މި ވަކި ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ކޮލުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ވޭޕިންގ އިން ފުއްޕާމޭ ކަޅުވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ފަދައިން ވޭޕިންގ އިން ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ކަޅު ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ވޭޕިންގ (އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ) ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ވޭޕިންގ އަށް އަންނަނީ އަމިއްލަ ރިސްކްތަކެކެވެ. ވޭޕް ކުރާއިރު، `ވޭޕް ޕެން` (`އީ-ސިނގިރޭޓް` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ބޭނުންކޮށްގެން ދައުރުވާ އެއްޗެއް `ވެޕަރ` އަކަށް ހޫނުކޮށް ނޭވާލާ (އެއީ ދުންފަތް، ރާ، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ވެސް ވެދާނެ) އެވެ. ވޭޕް ކުރާއިރު ނޭވާލާ ޕާރޓިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ފުއްޕާމޭގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު އެއަށް ކިޔަނީ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވުމާއި، `(EVALI)` (އީ-ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ ވޭޕިންގ އާއި ގުޅުންހުރި ފުއްޕާމޭގެ އަނިޔާ) ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ވެސް ނުހިފެހެއްޓޭނެ. އަދި އެއީ ``ޖެނެޓިކް`` ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކޮލެއް ނެގުމެވެ.

މިއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހިގެން ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވިޔަސް، އެއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރު މާއްދާތަކަށް ހަށިގަނޑު ރައްދުދޭ ފަދައިން، ކޮލުގެ މައިންގައި ނޭވާލާ ދުންގަނޑުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވެސް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މި ޖަވާބުން އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)
• ހިތް ފެއިލްވުން
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ

ކޯލް ވޯކަރސް ނިއުމޯކޮނިއޯސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ވޯކް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެ ނަމަ މެޑިކަލް ޓެސްޓު ހަދަން ވެސް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން (ސީޓީ ސްކޭން) އިން ކަޅު ފުއްޕާމޭ ހުރެދާނެ ކަމަށް ދައްކާނަމަ، ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓްތަކެއް (ފުއްޕާމޭގެ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް) އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ފަހުން މި މިންގަނޑުތައް ބަލައި ފަރުވާ ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާތޯ ވަޒަންކުރެވިދާނެއެވެ.

އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްތޯ ބެލުމަށް "އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް" ކިޔާ ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ވެސް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަށް ބަދަލު ހޯދުމަށް އިވެލުއޭޓް ކުރަމުންދާނަމަ މި ޓެސްޓް ދެ ފަހަރު ކުރެވިދާނެއެވެ: އެއްފަހަރު އިށީނދެގެން އިށީނދެ އަރާމުކޮށްގެން ހުރެ، އަދި އެއްފަހަރު ވީހާވެސް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް، އެއީ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް.ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ކަޅު ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމަކީ؛

• ކޮލަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުން.
• ފުއްޕާމޭ އިތުރަށް ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވެޕިންގ ހުއްޓާލާ، ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން).
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވިފައި ބެހެއްޓުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސް (ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް) އެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން (`(ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން)`).
• އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމަކީ ހާއްސަކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތްނަމަ އެއްބަސްވާން ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. މި ޝަރުޠު މުޅި އުމުރަށްވެސް ތިބާގެ ގާތުގައި އޮންނާނެއެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، އިތުރު އަލާމާތްތައް ފެނި، ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އުމުރު ގާތްގަނޑަކަށް 12.6 އަހަރު ކުރުވެއެވެ.

އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ކޮލުގެ ދޮސް ގިނައިން ހިމެނޭ ވަޒީފާއެއްގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ``ދުން މަދުވާ ވަޒީފާއަކަށް ބަދަލުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ `90 ވަނަ ބައި ޕްރޮގްރާމް` އަށް އެޕްލައި ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ރަނގަޅު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި މަސައްކަތުން ޗުއްޓީ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ އޮއެސްއެޗްއޭ (އޮކިއުޕޭޝަނަލް ސޭފްޓީ އެންޑް ހެލްތު އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ވަނީ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިންގަނޑުތަކެއް ކަނޑައަޅާފައެވެ. ކޮލުގެ މައިނެއްގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ވަޒީފާދޭ ފަރާތުން މަސައްކަތްކުރާ ސަރަހައްދުގައި ކޮލުގެ ދޮސް މަދުކޮށް، ވައި ވަދެވޭ މިންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ (ފިޓް ޓެސްޓް ކޮށްފައިވާ) ފޭސް މާސްކެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ދުންގަނޑުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މަސައްކަތަށް ފަހު މަސައްކަތުގެ ހެދުން ނަގަންދެން މާސްކް އަޅައިގެން ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ފެންވަރާލުމުގެ ކުރިން މާސްކް ނަގައި ބޮލާއި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލުގެ ޒައްރާތައް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މަސައްކަތުގެ ހެދުން ދޮންނައިރުވެސް މާސްކު އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ކޮލުގެ މައިންތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ކޮލުގެ މައިން ކުރާ މީހެއްނަމަ (ނުވަތަ ވެފައި ހުރިނަމަ) ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ.
• މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް މާބޮޑަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކޮލުގެ މައިންތަކުގައި މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާނަމަ.
• މައިންގައި ހިލަ ދުން ނުވަތަ ސިލިކާ ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ފުއްޕާމޭ އިތުރަށް ރުޅިއަރުވާލާ ކަންތައްތަކަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ މިހާރުގެ ސިއްހަތާއި ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސީއޯޕީޑީ ޖެހިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އެހެން މީހުންނާ (`ސެކަންޑް ސްމޯކް`) ވީހާވެސް ގިނައިން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކޮލުގެ މައިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ގިނައިން ކޮލާއި ސިލިކާ ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާނަމަ ހާލަތު ގޯސްވާނެ އެވެ.
• މޫސުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އާންމުކޮށް މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ އެކު ރިޕޯޓްކުރާ އެއާ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (އޭކިޔޫއައި) ޗެކް ކުރާށެވެ. އޭކިޔުއައި އަކީ "ނާޒުކު ގްރޫޕްތަކަށް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު" އެއްޗެއްނަމަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސް ކަމެއްނަމަ، ރަނގަޅުވާންދެން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ - އަދި ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ މާސްކް އަޅާށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އިންފްލުއެންޒާ، ނިއުމޯކޮކަލް ނިއުމޯނިއާ، އަދި ކޯވިޑް-19 އަށް ދޭ ވެކްސިންތައް ވަގުތުން ހޯއްދަވާށެވެ. އަދި ފްލޫ ސީޒަންގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ފޭސް މާސްކް އެޅުމަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރި ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވިދާނެ ކަސްރަތުތަކާއި، އަމިއްލައަށް ކޮއްޕަން ޖެހޭ މިންވަރާއި، އަމިއްލައަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލާކަން އެނގޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފްލޭއާ އަޕްސް އަށް ޕްލޭން ކުރުން. ރަނގަޅު ހީވާ ވަގުތު ބަލިވާން ވިސްނާކަށް އެއްވެސް މީހަކު ކަމުނުދެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޭއާ އަޕްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތުގެ ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މާޔޫސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ނުޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނެ އެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ކޮންތަނެއްގައިތޯ އަހާލަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޭނާ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ހާލު ކިހާ ދެރަ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަށް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފްލޭއާ އަޕް އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތުންފަތާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކަޅުވެއްޖެނަމަ (ސައިނޯސިސް) ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) އެއް ނޫނެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ މައިކޮބެކްޓީރިއަމް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން މީހުންގެ މެދުގައި ފެތުރިގެންދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އާއި ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް: ކެއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ނުހިމެނޭ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ އާންމުކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ނުޖެހޭނެއެވެ.

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ނުކުޅެދުންތެރިކަމަކީ ޤާނޫނީ މައްސަލައެކެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު ސުވާލަކީ: ކޮލުގެ މައިން ކުރާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި އުޅުނުއިރު ކުރި މަސައްކަތް މިހާރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަށް ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މައިން ކުރާ ފަރާތްތަކުން `413b އިމްތިހާނު` ކިޔާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.މިއީ ކޯލް މައިން ކުރާ މީހުން ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތިމާގެ ވަޒީފާ އަދާކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭ މީހުން މާ ގިނަހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރައްކާތެރި ނޫން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މީހަކަށް ބަލިވުން ހައްގު ނޫނެވެ. އެހެންވެ ގާނޫނުތައް އެބަހުރި - ރައްކާތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ މި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް، ގާތްގަނޑަކަށް %16 ކޯލް މައިން ކުރާ މީހުންނަށް (އެއީ ކޮންމެ 6 މީހުންގެ ތެރެއިން 1 މީހަކަށް) ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހެ އެވެ.

ބޭސް ދިނުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރައްޓެހިންނާއި އެކުވެރިން އެ ބަލި ތަހައްމަލު ކުރާތަން ފެނިފައިވާނަމަ އެވެ. ދެންމެ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި އިންޓަރވެންޝަންތައް ލަފާދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ކޮލުގެ މައިންތަކުން ދުން ނޭވާލުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް، މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މަދުކުރުމެވެ.

• ކޮލާ ގުޅުން ހުރި ސިނާއަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އަބަދުވެސް ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ރަނގަޅު ފޭސް މާސްކް އެޅުމާއި އެކުންފުނިން ދޭ ސަލާމަތީ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލި އިތުރަށް ކުރިއަރައި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

` ކަޅު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ކޮލުގެ މަސައްކަތްތެރިންގެ ނިއުމޯކޮނިއޯސިސް، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ކޮލުގެ، ދުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި