ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ބޮލަށް ޖެހުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުނީ ކަންނޭނގެ އެވެ. މުޅި ދުނިޔެ ހުއްޓިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވި، ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ވަރަށް ގިނަ ބޮޑެތި ސުވާލުތަކުން ފުރިގެން ދިޔައީ ކަންނޭނގެއެވެ. "އަހަންނަށް މިހެންވީ ކީއްވެގެން؟"، "މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރާނީ؟"، "މިކަން ރަނގަޅުވާނެތަ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ތެރެއިން ދުވަމުން ދަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އަނެއް ބޮޑު ސުވާލަކީ "އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީތަ؟" އެއީ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުން. ގިނަ އޮންކޮލޮޖިސްޓުން ބުނަނީ "އާނ، އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް" ކަމަށެވެ. މިއަދު މިހާ މުހިއްމު ވާންވީ ސަބަބުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދެވަނަ ޚިޔާލަކީ ހަމައެކަނި އެހެން ޚިޔާލެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ފަރުވާގެ ދަތުރަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ވަރަށް އަގުބޮޑު އެއްޗެއް ގަންނަން އުޅެނީ، ހަމައެކަނި އެއް ފިހާރައަކުން ކޯޓޭޝަން ހޯދުމަށް އެދެނީކީ ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ދެތިން ތަނަކަށް ބަލާލާފައި، އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއް، އެންމެ ރަނގަޅު އަގުގައި ހޮވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވެސް މިފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމާ މެދު ނިންމުމެއް އެއަށްވުރެ މާ އަގުހުރި ނިންމުމެކެވެ.
މިއީ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ލިބުމުން ލިބޭނެ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.
| ފައިދާ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... (ބަޔާންކުރުން) |
|---|---|
| ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުން | ދެވަނަ ޑޮކްޓަރު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރިޕޯޓްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޕެތޮލޮޖީ ރިޕޯޓް މުރާޖަޢާކޮށް، ފުރަތަމަ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނީ ރަނގަޅުތޯއާއި، ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި މަރުހަލާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނާޒުކު ތަފާތުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަށަވަރުކުރުން ނުވަތަ ފުޅާކުރުން | "ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާ." ދެވަނަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހުށަހަޅާފައިވާ ފަރުވާތައް (ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ، އަދި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ) ބަލައި، އެއީ ތިބާގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތަށް އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއްކަން ޔަގީންކުރާނެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ބަދަލެއް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ. |
| ބަލީގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ހޯދުމެވެ | ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބިރުގަނެ ހާސްވެފައި ހުރުމުން ބައެއް ކަންކަމާ މެދު ނުވިސްނިދާނެ އެވެ. ދެވަނަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވިސްނުމުގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށް، ބައްޔާއި ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ދެއްވާނެ އެވެ. "އަހާނުލާ ސުވާލަކަށް ވުރެ ގޯސް މައްސަލައެއް ނެތް." |
| އާ ތަޖުރިބާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު (ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް) | ފަހަރެއްގައި ދެވަނަ ޑޮކްޓަރަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އާ، ކާމިޔާބު ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ، އަދި އެއްވެސް މީހަކު ކިޔައިދީފައި ނުވާ، އެއީ ރިސާޗް މަރުހަލާ (ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް) ގައި ހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ. މިކަންކަމުން އާ އުއްމީދެއް ލިބިދާނެއެވެ. |
| ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ | އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކު ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނުމުން، ކުރިއަށް އޮތް ދަތުރާ މެދު ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރާއި ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަމައެކަނި ބޮޑު ކަމަކީ "އަހަރެން މިހުރީ ރަނގަޅު މަގުގައި" އެވެ. |
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކާއި ފުރުޞަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުން، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން . އެކަމަކު ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ޚާއްޞަ ސަބަބެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ:
- ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް ހުރިނަމަ .
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަލުން ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ތިބާއަށް ލަފާދީފައިވާ އެއްޗަކީ ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ރިސްކު ބޮޑު ފަރުވާއެކެވެ .
- މިހާރު ދޭ ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭނަމައެވެ .
ބައެއް ފަހަރު ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ނަގަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ތިބާ ކަންބޮޑުވެދާނެ، " އޯ , މިކަމުން އަހަރެންގެ ފަރުވާ ލަސްވާނެތަ؟" އެއީ ވިސްނޭ ކަމެއް. އެ ހިސާބުން މިހާރުގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ލިބެމުންދާތީ ފަރުވާ ފެށުން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ލަސްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ އޭނާއާ އަހާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ލަސްވުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ގިނަ ތަޖުރިބާތަކެއް ހުރި، އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
1. މިހާރުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: "ސަރ، އަޅުގަނޑު އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ޚިޔާލެއް ހޯދަން ބޭނުން، މީހަކު ލަފާ ދެއްވާފާނަންތޯ؟" ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް ނޫނެކޭ ނުބުނާނެއެވެ.
2. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ސުވާލުކުރުން: ތިމާގެ ގާތް ރައްޓެހިންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދީފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާއި އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިން ޑޮކްޓަރުންނާ ސުވާލުކުރުން.
3. ބޮޑެތި ހޮސްޕިޓަލްތަކަށް ރިއާޔަތްކުރުން: ރާއްޖޭގެ ކެންސަރަށް ޚާއްޞަ ހޮސްޕިޓަލްތަކަށް (މިސާލަކަށް މަހާރަގަމާ އަޕެކްޝާ ހޮސްޕިޓަލް) ނުވަތަ ޓީޗިންގ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ހުންނަ އޮންކޮލޮޖީ ޔުނިޓްތަކަށް ރިޢާޔަތްކުރުން. އެތަނުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަކީ މިދާއިރާއިން ގިނަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.
4. ހުރިހާ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތައް ތައްޔާރުކުރުން: ދެވަނަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ސްކޭންތަކުން ނަގާ ހުރިހާ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއި، ރިޕޯޓްތަކާއި، ފިލްމުތައް (މެމޮގްރާމް، އަލްޓްރާސައުންޑް، ސީޓީ، އެމްއާރުއައި)، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޕެތޮލޮޖީ ރިޕޯޓާއި ގުޅުންހުރި ސްލައިޑްތައް ގެނައުން ޔަގީންކުރުން . މިކަންކަން ނެތި ޑޮކްޓަރަކަށް ޞައްޙަ ޚިޔާލެއް ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
ދެވަނަ ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ހާސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދިއުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
ކުރާ ކޮންމެ ސުވާލަކީ އަގުހުރި ސުވާލެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިމާގެ ބައްޔާއި ތިމާގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
| ސުވާލުގެ ބާވަތެވެ | ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ |
|---|---|
| ޑައިގްނޯސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން | - އަހަރެންގެ ޑައިގްނޯސިސްއާ އެއްބަސްވޭތޯ؟ - މި ރިޕޯޓްތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑަށް ކެންސަރަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން މަރުހަލާއެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ބެހޭ ގޮތުން | - އަޅުގަނޑަށް ހުށަހަޅާފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހިޔާލަކީ ކޮބައިތޯ؟ - ތިޔަބޭފުޅުން ލަފާދެއްވާ އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟ |
| ފަރުވާތަކުގެ ތަފްސީލާއި ބެހޭގޮތުން | - ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ފައިދާތަކާއި، ގެއްލުންތަކާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ - މި ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ |
| ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން | - އަޅުގަނޑު ހަދަންޖެހޭ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟ - އަޅުގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟ |
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އަސްލު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދަސްވި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ދެ ޑޮކްޓަރުންގެ ހިޔާލު ވަރަށް ތަފާތެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ދެމީހުންނަށް އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއްބަސްވުމަކަށް އަތުވެދާނެއެވެ.
ބިރުގަންނަނީ އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރު ރުޅި އަންނާނެތީ؟
މިއީ ރާއްޖޭގައި ތިބި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ބިރެއް. "އަހަރެން އެހެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުޅޭ ވާހަކަ ބުނެފިއްޔާ އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރު އަހަރެންނާ މެދު ނުބައިކޮށް ވިސްނާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ރުޅި އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟"
އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަމާ ބިރުގަންނަން ނުޖެހެއެވެ. ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެދުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު ނުކުރާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ތިމާއަކީ ވަރަށް އަޅާލާ، ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ބަލިމީހެކެވެ.
ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. އެހެނީ، ޑޮކްޓަރުންގެ ގޮތުގައި އެހެން މާހިރެއްގެ ޚިޔާލު ހޯދުމަކީ އެމީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ބަލިމީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދެމުންދާ ކަމުގެ އިތުބާރު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ޑޮކްޓަރުން ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ލިބުމުން ތިބާގެ އަސްލު ޑޮކްޓަރުގެ ޚިޔާލު ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ. އެއީ ފަރުވާއަށް އިތުރު އިތުބާރެއް ލިބި، ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ވީހާވެސް އިތުބާރާއި މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ތިމާގެ ހައްގެއް އަދި ސްމާޓް ފިޔަވަޅެކެވެ .
- އެއީ ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަށަވަރުކޮށް، އާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ހޯދައިދިނުމެވެ .
- ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެދުމުން ޑޮކްޓަރު ރުޅި އަންނާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރުން އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ދެކޭ އަދި ހިތްވަރު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ހުރިހާ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއި ސްކޭންތަކާއި ޕެތޮލޮޖީ ރިޕޯޓްތައް ތަރުތީބުން އެއްކޮށްލާށެވެ.
- އާޚިރުގައި ކޮންމެ ނިންމުމެއް ނިންމިޔަސް އެކަން ނިންމާނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފުރިހަމަ އިތުބާރާއި ހޭލުންތެރިކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.