އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ނައްތާލަން ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުރިން ހުރި އިމްޕްލާންޓްގެ ބަދަލުގައި އާ އިމްޕްލާންޓެއް އުފެއްދުމުގެ އުންމީދު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ދައްކާނަން.
އުރަމަތީގެ އިމްޕްލާންޓެއް ނަގަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ބެހެއްޓޭނެ އެއްޗެއް ނޫން ކަމެވެ. އާންމުކޮށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ލަފާދެނީ ކޮންމެ 10 އަހަރަކުން 15 އަހަރަކުން އެތަކެތި ނަގައި ނުވަތަ އައު ސާޖަންތަކެއް ގެންގުޅުމަށެވެ . ނަމަވެސް އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާނުވާނަމަ އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ.
ބައެއް މީހުން އިމްޕްލާންޓް ނަގަން ނިންމަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް އުރަމަތީގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާތީ އެވެ. އައިސް ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްގޮތެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟
- އުމުރުން ދުވަސްވީމަ
- ގާތުން ކިރުދިނުން
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުމުން
މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ އުރަމަތީގެ ސިފައަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެވަގުތު އެހެން އިމްޕްލާންޓެއް ހަދަން ބައެއް މީހުން ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، މެޑިކަލީ އުރަމަތީގެ އިންޕްލާންޓެއް ނަގަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކެޕްސޫލަރ ކޮންޓްރެކްޗަރ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެން އުފެދޭ ސްކާ ޓިޝޫ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޯވެ ތަތްވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ސިފައަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ބީއައިއޭ-އެލްސީއެލް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެކެވެ. އެއީ އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެންވާ ސްކާރ ޓިޝޫގައެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޓެކްސްޗަރޑް އިމްޕްލާންޓްތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މިއިން އެއް އިމްޕްލާންޓް ހުރިތޯ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކެލްސިއަމް ޖަމާވުން: އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެން ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައި ހުރުމަކީ، އިމްޕްލާންޓް ހަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިމްޕްލާންޓް ލީކުވުން: އިމްޕްލާންޓްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް (ސިލިކޯން ނުވަތަ ސެލައިން) ލީކުވެދާނެ އެވެ.
- އެޕެންޑިކްސް އޭގެ ތަނުން ޑިސްލޮޖް ނުވަތަ ޑިސްލޮޖް ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ އާ ބޭހެއް ފެށުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ލޭއައުން އިތުރުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް) އަދި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެއެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ސާޖަރީއެއް ކަމުން ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ކުރިން ހަމަޖެއްސުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ދިނުމުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ދެގޮތަކަށެވެ.
1. އައިވީ ސެޑޭޝަން: ރިލެކްސްވެ ނިދި ލިބޭ ގޮތަށް ލޭނާރަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
2. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.
- ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި (އެރިއޯލާ) ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަ އާއި އެއްވަރަށް (އިންފްރާމެމަރީ ފޯލްޑް) ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
- މުސްކުޅި އިމްޕްލާންޓާއި ވަށައިގެންވާ ނޭދެވޭ ސްކާރ ޓިޝޫ ނައްތާލައެވެ.
- އާ އިމްޕްލާންޓެއް ލިބެމުންދާނަމަ މިވަގުތު އެ އިމްޕްލާންޓް ޖަހާނެ އެވެ.
- އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ސްޓިޗް، ސްޕެޝަލް ޓޭޕް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އެޑްހީޒިވްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނަށް އަޅާލާނެ ގޮތް.
- ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރުން (އެކްޓިވިޓީ ރެސްޓްރިކްޝަންސް).
- ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ތާރީޚު.
ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހާއްސަ ސަޕޯޓް ބްރޭއެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓެއް ލައިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލައިގެން އުޅެން އެންގިދާނެ އެވެ. އަދި ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަމާވާ މާގިނައިން ފެން ނުވަތަ ލޭ ފޭބުމަށް ކުދި ހޮޅި (ޑްރެއިން) ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މި ހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ނަގާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހެދުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މެމޮގްރާމްސް: އިމްޕްލާންޓް ހެދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ސާފުކޮށް ފެންނަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. އިމްޕްލާންޓް ނަގައިފިނަމަ މެމޮގްރާމްތައް މާ ޞައްޙަވެ ސާފުވެގެންދެއެވެ.
- ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: ``ކެޕްސޫލަރ ކޮންޓްރެކްޗަރ`` ގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ، އިމްޕްލާންޓް ނައްތާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ތަދު ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ބޮޑެތި އިމްޕްލާންޓްތައް ނައްތާލުމަކީ ވެސް ކަރާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނުރައްކާތައް ނައްތާލުން: އިމްޕްލާންޓް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު އެމީހުންގެ އުރަމަތި ފެނުމެވެ.ހިތްހަމަނުޖެހުމެވެ.
އެހެނިހެން ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ރިސްކް/ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ލޭއައުން | ސާޖިކަލް ސަރަހައްދުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| އިންފެކްޝަން | ޒަޚަމް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ސައިޓަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| ސެރޯމާ އެވެ | އެޕެންޑިކްސް ހުރި ހުސްތަނުގައި ހަށިގަނޑުގެ ފެން ޖަމާވުން. |
| އެސިމެޓްރީ އެވެ | ދެ އުރަމަތީގެ ބައްޓަން ނުވަތަ ސައިޒު އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. |
| ލުއި ހަންގަނޑެވެ | ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ސްކާރިންގް | މަގުތައް ކަނޑައިގެން ދޫކޮށްލާފައިވާ ޒަހަމްތަކެވެ. |
| އިޙްސާސަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ނިއްކުރި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އިޙްސާސްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ނިމުނުވުން ފަދަ) . |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުއްވުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޮޑެތި ބަރުދަންތައް ނުއުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަ ހަރަކާތްތަކެއް ނުކުރުމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ .
އިމްޕްލާންޓް ނެގުމަށްފަހު އުރަމަތި ފަޅައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. އެހެނީ އެ އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފޮޅިފައިވާތީ އެވެ. އިމްޕްލާންޓްތައް ނަގާއިރު، ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ފަޅައިގެން ގޮސް، ބައްޓަން ގޯސްވެފައި ހުންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިކަމަށްވެސް ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. ގިނަ މީހުންގެ އިމްޕްލާންޓް ނައްތާލުމާއެކު އުރަމަތި އުފުލާ (މަސްޓޮޕެކްސީ) ވެސް ވެއެވެ. މިތަނުގައި ސާޖަން އިތުރު ހަންގަނޑު ނަގައި، އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އަލުން ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ވަރުގަދަ، އުފުލިފައިވާ އުރަމަތި ޖޯޑެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން . މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު އިތުރުވަމުންދާ ކަމެކެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެތަކެތި ނަގަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހެނީ 10-15 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
- އަމިއްލަ ސަބަބުތަކާހުރެ ނުވަތަ ރިހުން ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ލީކުވުން ފަދަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާހުރެ އިމްޕްލާންޓް ނަގާފާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އިމްޕްލާންޓް ނައްތާލުމަށްފަހު އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ބްރެސްޓް ލިފްޓެއް (މަސްޓޮޕެކްސީ) އިންނެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ