ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ނޭވާލާނީ މަސައްކަތެއް ނެތިއެވެ. އެކަމަކު މި ޕްރޮސެސްގެ ފަހަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެއް އެބައޮތެވެ. މި ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކީ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ބަޔަކީ، ބްރޮންކީ އެވެ. ކާރެއްގެ މަގުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ މައިގަނޑު މަގުތަކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބްރޮންޗީތަކުގެ ވާހަކައާއި، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ބްރޮންކީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޮންކީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ބޮޑެތި ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުގައި ނޭވާލާ މައިގަނޑު ހޮޅި ހުންނަކަން ހަނދާން ނެތުނީތޯ، އެ ހޮޅިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓްރެކިއާ. އެއީ ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޓްރެކިއާ މޭމައްޗަށް ވަދެ މައިގަނޑު ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލައެވެ. އެއް ފުއްޕާމޭއަށް ގޮސް އަނެއް ފުއްޕާމޭ ވައަތު ފުއްޕާމޭއަށެވެ. އެ މައިގަނޑު ދެ ގޮފިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މައިގަނޑު ބްރޮންޗީ އެވެ .
ދެން މި މައިގަނޑު ބްރޮންކީ ގަހެއްގެ ގޮފިތައް ފަދައިން ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި ކުދި ހޮޅިތަކަކަށް ބަހާލައެވެ. މި މުޅި ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ނިޒާމު ނެތި އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައި ކޮތަޅު (އެލްވިއޯލީ) އަށް ވާސިލްވާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.
ބްރޮންކީގެ ހަގީގީ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބްރޮންކީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު މަސައްކަތަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ގެނެސް ފުއްޕާމޭއިން ވައި ބޭރަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިދެމެދުގައި ހިނގާ ވަރަށް މުހިންމު އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ވައި ދައުރުވުން: އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ވައި ވަދެ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، ބްރޮންކިސް މެދުވެރިކޮށް، ދެން ކުދި ހޮޅިތަކުން (ބްރޮންކިއޯލްސް) އަދި އެންމެ ފަހުން އެލްވިއޯލީ އަށް ވަދެއެވެ. މިއީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވާ ތަނެވެ.
2. ވައި ސާފުކޮށް ތެތްކުރުން: އަހަރެމެންގެ ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ފޮރުވިފައިވަނީ މީޔުކަސް ފަށަލައަކުންނެވެ . މިއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިއަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.އަދި ވައިއާއެކު އަންނަ ދޮސް ޕާރޓިކަލްސް، ވައިރަސް، އަދި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް މި މީޔުކަސް ފަށަލައިގައި ތާށިވެއެވެ.
3. ދަ ޕްރޮޓެކްޓަރ: މި މީޔުކަސް ގިނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ދޮސް ނިކުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންވެސް ކުރެވޭނެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސިލިއާ ކިޔާ ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ އެތައް މިލިއަން ތަކެތި ހުރެއެވެ. މަގުމަތީގައި ފޮތިގަނޑު ކުނިކަހާ ފަދައިން މި ސިލިއާތައް މެދުނުކެނޑި މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، މީޔުކަސްގައި ތާށިވެފައިވާ ނަޖިސް ކަރުތެރެއާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ދެން ، އަހަރެމެން ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު، މި ނޭދެވޭ ކަންތައްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް އުކާލައެވެ. މި ނިޒާމު ނެތްނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާ ކޮންމެ ނޭވާއެއްގައި ހުރި ހުރިހާ ދޮހާއި ޖަރާސީމު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
ހަމަ މި މަގު އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާ ދޫކުރާއިރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ލޭގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް ވައިގެ ކޮތަޅުތަކަށް ވަދެ، އެތަނުން ބްރޮންކީ މެދުވެރިކޮށް މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، ދެން ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ.
ބްރޮންކީ އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ތަފާތު ބަލިތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކެއްސުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބަލިތަކުގެ މައްޗަށް ކުރުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | ދިގުމުއްދަތަކަށް ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ދުޅަވުމުން އެ ހޮޅިތައް ދުޅަވެ ހަނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. |
| ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ | އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ދުޅަވުން. މިއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް (ހުނި ނުވަތަ ފްލޫ އާއި އެކު ދިމާވާ) ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ) ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް އެވެ | ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ހަލާކުވެ، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފުޅާވެ، މީޔުކަސް އެއްކުރާ ކޮތަޅުތައް އުފެދިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) | ފުއްޕާމޭގައި ވައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ މި ގްރޫޕްގެ ބައެކެވެ. |
| ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ | އުފަންވާއިރު ހުންނަ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. ހަށިގަނޑުން ނިކުންނަ މާއްދާތައް، ޚާއްޞަކޮށް މީޔުކަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ، ތަތްވެ، ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ތަޅުވާލައެވެ. |
ބްރޮންކީ އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބްރޮންކީ އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ސިގްނަލްތައް ދޭނެއެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކެއްސުން: ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ): ކުދިކުދި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރިޔަސް ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތި ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
- ހީނލުން: ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ބޭރަށް ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން އަންނަ ފަނޑު ވިސްލް އަޑެކެވެ.
- ލޭ ކެއްސުން: ކުޑަ ލޭ ކެއްސުން މީޔުކަސް އާއި އެކު.
- މޭ ތަތްވުން: މޭމަތީގެ ވަށައިގެން ބެލްޓެއް ތަތްވާހެން ހީވުން.
- ގިނައިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ގިނައިން ހުން އައުމާއި ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ވަރުބަލިވުން: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
ބްރޮންކީގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށް، ސީދާ ހާލަތު ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ .
| އިމްތިޙާން | މިކަމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސްޕައިރޮމެޓްރީ އެވެ | މިއީ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ބޮޑު ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ގަދަކަމުން ނޭވާލާން ޖެހޭ ވައިގެ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ބްރޮންކޯސްކޯޕީ | ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ސީދާ ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ބަލާލައެވެ. |
| ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ | ހާއްސަ އެކްސްރޭ މެތެޑަކުން ފުއްޕާމޭ އާއި ބްރޮންކީގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރު ނަގައި ކޮމްޕިއުޓަރެއްގައި ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް އުފައްދަ އެވެ. |
| އެންޑޯބްރޮންކިއަލް އަލްޓްރާސައުންޑް (އީބީޔޫއެސް) | މިއީ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ އާއި ގުޅިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްރޮންކިއަލް ފާރުތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ބެލެވެއެވެ. |
އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ބްރޮންކީއާއި މުޅި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ސިނގިރޭޓް، ބީޑީ ނުވަތަ ވޭޕިންގ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު ޚިދުމަތެވެ. ސެކަންޑްހެންޑް ދުން ނޭވާލުމަކީ ވެސް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ދުންގަނޑާއި ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުން ރައްކާތެރިވުން: ދުން ނުވަތަ ކެމިކަލް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އުޅޭނަމަ މާސްކް އަޅާށެވެ. ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން. ފްލޫ އަދި ފިނި ބަލިމަޑުކަމުގެ ވަގުތުތަކުގައި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ދިނުން.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ތިބާގެ ބްރޮންކީގެ ނާޒުކު ޑިފެންސް ސިސްޓަމް (ސިލިއާ) މުޅިން ހަލާކުވެ، ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ދޮރު ހުޅުވިގެންދާ ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
އާދައިގެ ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކުއްލި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
| ކުއްލި ޙާލަތު! މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| ތުންފަތް، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ނިޔަފަތިތައް ކަޅު/އަޅި/ފަނޑުވުން (ސައިނޯސިސް) | މިއީ ލޭގައި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭކަމުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާނެކެވެ. |
| މޭމަތީ ރިޓްރެކްޝަންސް | ނޭވާލާއިރު މޭމަތީގެ ހަންގަނޑު ރިބްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި އަޑިއަށް ދާހެން ހީވެއެވެ. |
| ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން | ވަކި ސަބަބެއް ނެތި އަރާމުކުރާއިރުވެސް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން. |
| ނޭފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން | ނޭވާލާން އުޅޭއިރު ނޭފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހީހީފައި ހުއްޓެވެ | ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އިވޭ ބާރު އަޑެވެ. |
އަހަރެމެންގެ ބްރޮންކީ އަކީ ހިމޭންކަމާއެކު އަހަރެމެންގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ގުނަވަނެކެވެ. އެކަންކަން ބަލަހައްޓައި، އެތަކެތި ހަލާކުވާން ފުރުސަތު ނުދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޮންކީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު ނިޒާމެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ ވައިގެ އިތުރުން މިއީ ވައި ޠާހިރުކޮށް ހޫނުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެސްފީނާ އާއި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ބްރޮންކީ އަށެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ހީނލުން، ނުވަތަ މޭގައި ހީނލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ފަދަ ކުއްލި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ