އެނދަށް ގޮސް ޓޮސްކޮށް އެނބުރޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. ބޯ އެނބުރެމުންދާއިރު، ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވެ، ހަމައެކަނި ނިދި ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ތިބާއަށް އެނގޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބުޓަބާބިޓަލްގެ ވާހަކައެވެ.
ބުޓަބާބިޓަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޓަބާބިޓަލް އަކީ ބާބިޗުރޭޓް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަމަޖެހުމާއި، ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ޒިންމާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބުޓަބާބިޓަލް އަކީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ގަދަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ .
- ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެފަދަ ޚިޔާލުތައް ގިނައިން ދިމާވާނަމައެވެ.
- މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ .
- ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ.
- ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ .
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ބިއުޓާބާބިޓަލް، އެހެން ބާބިޗުރޭޓްސް، ޑައި ޓާޓްރަޒިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
ހަނދާން ކުރާތި، މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލުމެވެ. އެހެންކަމުން ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތެއްގައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ކުރާނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް
ބުޓަބާބިޓަލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، އަދި ބައެއް ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މި ރިއެކްޝަންތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ޖެހިގެންދާ ތަކެތި | ސިފަކުރުމާއި ރިސްކް |
|---|---|
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
| އެހެން ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. |
| ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ | މިއީ އެންޓިފަންގަލް އެއް ކަމަށާއި، ބިއުޓަބާބިޓަލް އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| މިކަންކަން ރިއެކްޓް ވެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން) | |
| ރާ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ނުވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އެލާޖީ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެނިހެން ގިތެޔޮ | އެއީ ނިދި އައުމާއި ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ހޯރމޯން (އެސްޓްރޯޖަން، ޕްރޮޖެސްޓިން) | ބިއުޓާބާބިޓަލް އަކީ މި ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި، މަސްތައް ރިލެކްސަންސް | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދީގައި ކުރާ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތަކެވެ
މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ބުޓަބާބިޓަލް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ، ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދާފައި، ދެން ހޭލައިގެން ހަނދާން ނެތް ކަންތައްތައް ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް:
- ނިދާފައި ދުއްވުމެވެ
- ތެދުވެ، ކައްކައި، ކެއުމެވެ
- ނިދީގައި ފޯނު ކޯލް ކުރުމެވެ
- ނިދި ހިނގުމެވެ
މިކަންކަމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެތީއެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ބަނގުރާ ބުއި ނުވަތަ އެހެން ނިދާ ގިތެޔޮ ބޮއެގެން އެއް ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!
ދުވަސްކޮޅަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާއިރު ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ތިމާ އެކަމަށް އެޑިކްޓް ވުމެއް ނޫނެވެ.އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބުތަކާހުރެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ސުލޫކީ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެ ބޭހަށް ހޭނިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ހަށިގަނޑަށް އެއަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބުޓަބާބިޓަލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް، ހާސްކަން، ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) . |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| މަޑުމަޑުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން | މި ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާވަރަކަށް މިކަންކަން މަދުވާނެއެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބައެއް ފަހަރު ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބެހެއްޓުން. މިއީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
ބާކީ ހުރި، ބޭނުން ނުކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ އެހެން މީހަކު، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ކެއުމުން މަރުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބާކީ ހުރި ގިތެޔޮތައް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮފީ ދަޅު ފަދަ ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ސީލް ކޮށްލާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޓަބާބިޓަލް އަކީ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ނިދާފައި ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ހިނގައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި އެހެނިހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނައްތާލުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ