އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރަތް، ބޯ، އަދި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަކުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން އެނގޭނީ އެކަމުގެ ޝިކާރައަކަށްވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ފޯމެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދި ސީދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފޯމްގައި ތިބާއަށް ދީފައިވާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކެލްސިޕޮޓްރީން އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ޑީ އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހަމުގެ ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ސޮރިއަސިސް ގައި ހަމުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ޖަމާވެ ހަލުވިކަމާއެކު އުޅެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އަނެއް އެއްޗަކީ ބީޓަމެތަސޯން އެވެ . މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން ތިބާގެ ސޮރިއަސިސްގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ބޯވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދީ، ތިބާއަށް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ފޯމް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތައް (އެރިތްރޯޑަރމިކް، ޕުސްޓޫލަރ ފަދަ) | މި ބޭހަކީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ސޮރިއަސިސް އަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ލައިޓް ތެރަޕީ ހޯދަމުންދާނަމަ | މި ބޭސް ލައިޓް ތެރަޕީއާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭގައި ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ތުނި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ | ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވާގޮތް ވެއެވެ. |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ކުލައެއް ޖެހުމުން އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދަނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށްތޯ އެނގުން މުހިންމެވެ. |
މި ފޯމް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
މިއީ ތަރުތީބުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ: ފޯމްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައި ހަމުގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ބެންޑޭޖް ނުޖަހަން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ބެންޑޭޖް އިން ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
- ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މި ބޭހަކީ ލޮލަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ދުވާލަކު ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަވަހަށް އަމަލު ކުރުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. މުހިންމީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއްކަން އެނގުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ބަލާނީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާއި، ހާއްސަކޮށް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. So , ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ގިނައިން ލިމިޓް ކުރުން. ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން . ޓެނިންގ ބެޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަލިފާނާއި ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބަދިގެ އުނދުން ކައިރީގައި ނުބެހެއްޓުން.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. 49 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (120 އެފް) އަށް ވުރެ މަތީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ފޯމަކީ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކެލްސިޕޮޓްރީން އާއި ބީޓަމެތަސޯން ވެސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކާއި އެލާޖީތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ސޮރިއަސިސް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށެވެ. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، އަލިފާނާއި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ދުރުކޮށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ