އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގިނައިން ދައްކަނީ "އޯހް، އަހަރެންގެ ކަށިތައް އެހާ ބަލިކަށި"، "އަހަރެންގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ" ނުވަތަ "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ" ފަދަ ވާހަކަތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ލަފާދޭ އެއްޗަކީ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެވެ.މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލާ ބޭސްތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ފިހާރައިން ގަނެގެން ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ވެސް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބިއްލޫރިގަނޑާއި ސިމެންތި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް އުފައްދާ މައިގަނޑު މާއްދާއެވެ. އެއީ ކުނިބުނި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ބިއްލޫރިތައް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި، އެއީ ގޮހޮރުން ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި، ކޮންމެވެސް މީހަކު އެހީތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. އެ އެހީތެރިކަން ކުރާ އެމީހަކީ ވިޓަމިން ޑީ.އެއީ ސިމެންތި ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ކިތަންމެ ގިނައިން ކެލްސިއަމް ބޭނުންކުރިޔަސް ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ ނުހުންނަނަމަ އެ ކެލްސިއަމްގެ މާބޮޑު ފައިދާއެއް ނުވާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ. ދެމީހުން އެއްކޮށްލުމުން،
- ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
- އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ކަށިތައް ހަލާކުވާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެއީ ތިބާއަށް ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ވެސް ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގޭވަރަކަށް، އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
| ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ޝަރުތުތައް | |
|---|---|
| ލޭގައި ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | ލޭގައި ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ | ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރުން |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުރުން | ޕެރަތައިރޮއިޑް ބަލި |
| ސާކޯއިޑޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވުން |
| ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ފެން މަދުވުން | އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކުން އެލާޖީ ހުރުން |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ އަނގައިން ޕައުޑަރ ނިވާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ދައުރުވާ ނުވަތަ މަޑު ކާނާއާ އެއްކޮށްގެންނެވެ.
ފެނާއި އެއްކޮށް ބޯންވީ ގޮތް
މި ޕައުޑަރ ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާފައި، މޭޒުމަތީ ސަމުސާ (ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިލިލީޓަރު) ފެން އަޅާށެވެ. ދެން، ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން މި މިކްސްޗަރ ބޯށެވެ . ވަގުތުން ބޯން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ބުއިމުގެ ކުރިން އަނެއްކާވެސް ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
ކާނާއާ އެއްކުރާނެ ގޮތެވެ
ޔޯގަޓް، ޕުޑިން، ނުވަތަ ފޮނި ދޮންކެޔޮ ފަދަ މަޑު ކާނާއެއް ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާށެވެ. އޭގެ މައްޗަށް ބޭސް ޕައުޑަރ އަޅާށެވެ. ދެން އޭގެ މައްޗަށް އިތުރު ކާއެއްޗެހި އަޅާފައި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. މިގޮތަށް ތައްޔާރުކުރާ މިކްސްޗަރ ވަގުތުން ކާން ޖެހެއެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ދިނުމުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ލުއިކޮށް ވެސް ނުނަގާށެވެ . ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ލިޔެދީފައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތަކުން ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ، ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން އެވެ |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑައިގޮކްސިން އެވެ |
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | - |
| އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް | - |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ |
| ތައިރޮއިޑް ބޭސް | - |
| އެހެން ވިޓަމިންތަކެވެ | ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަޢުދަންތައް ހިމެނޭ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށާއި ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، ކަށީގައި ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އެޕަޓައިޓް |
| މޭނުބައިކުރުން/ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން | ހޮޑުލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނަގައި، ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ ނުވަތަ ކެލްސިއަމް މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ވިޓަމިން ޑީ، ކެލްސިއަމް، ނުވަތަ މިނަރަލްސް ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ނުފުދޭނެއެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުމާއި ރަނގަޅު ކަސްރަތު ރޫޓިން އަކީ ވެސް ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ