ތިބާގެ ކަކުލުގެ ބައްޓަމާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަލްފް އިމްޕްލާންޓްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ޖިމަށް ދިޔަޔަސް ކަކުލުގައި ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ބައްޓަމާއި ފުރިހަމަކަން ނެތް ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީއާ އަޅާބަލާއިރު ކަކުލުގެ ކުދިން މާ ކުޑަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހެން ހީވާ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިބިފައިވާ ހައްލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކަލްފް އިމްޕްލާންޓް، ނުވަތަ `(ކަލްފް އިމްޕްލާންޓް)` އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަލްފް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަލްފް އިމްޕްލާންޓަކީ ތިބާގެ ތިރީ ފައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ފަލަމަސްގަނޑު މާ ބައްޓަންކޮށް، ފުރިހަމަ އަދި މަސްތަކުގެ ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ކަކުލުގެ ފަހަތުގައިވާ ކްރީޒްގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އިމްޕްލާންޓެއް ވައްދައެވެ.

ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މަސްތަކަކީ ހިނގުމާއި ދުވުމާއި ފުންމާލުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަސްތަކެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ މަސްގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ މަސްތަކެކެވެ:

• ގޭސްޓްރޯކްނީމިއަސް: މިއީ ކަކުލުގެ އެންމެ ބޮޑު ބައި ނިވާކޮށްދޭ އެންމެ ބޭރު މަސްގަނޑެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކަކުލުގެ ބައްޓަން ކަނޑައަޅާ އެއްޗެކެވެ.
• ސޮލިއަސް: މިއީ ފުޅާ، ފަލަ މަސްގަނޑެކެވެ. އެއީ ގޭސްޓްރޯކްނީމިއަސްގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ހުންނަ ތަނެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭރުން ފެންނަން އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް ``ކަލްފް އޮގްމެންޓޭޝަން'' ނުވަތަ ``ކަލްފް އެންހަންސްމަންޓް'' ވެސް ކިޔައެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް މީހުން ރިޒޯޓް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އުރަމައްޗަށް މިއަށްވުރެ ބައްޓަން ރީތި ސިފައެއް ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ސާޖަރީއަށް އެނބުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، މި ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާތޯ ބަލާށެވެ:

• ކަސްރަތުކޮށް، ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ހަދައިގެން މަސްތައް ބިނާކުރަން މަސައްކަތްކޮށްފައިވާ މީހެކެވެ.
• ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ (ތިބާއަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލެވޭނެ ކަމަށާއި، ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އިތުރުވެ، ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެތީ އެވެ.
• މި ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ދެ ގޮތެއް: ސަބްކިއުޓަނިއަސް ނުވަތަ ސަބްމަސްކިއުލަރ؟

މި އިމްޕްލާންޓް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ތިބާގެ ސާޖަންއަށް ބެހެއްޓޭނެ ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމޭނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދުމަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ.

2. އިންސިޝަން: ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދަނީ ކަކުލުގެ ފަހަތުގައިވާ ގުދުރަތީ ކްރީސް އެއްގެ މަތިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްކާރ ފެންނަން ވަރަށް ކުޑަވެއެވެ.

3. ޖީބު އުފެއްދުން: ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ގްރާފްޓް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޖީބެއް އުފައްދައެވެ. އެއީ މަސްގަނޑުގެ މަތީގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް) ނުވަތަ މަސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި (ސަބްމަސްކިއުލަރ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

4. އިމްޕްލާންޓްކުރުން: އިންޕްލާންޓް އުފެދިފައިވާ ޖާގައަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވައްދައިގެން ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ބެހެއްޓުން. މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ އެވެ.

5. ސުޗުރިންގ: އިންސިޝަން ސްޓިޗް ޖަހައިގެން ބަންދުކޮށް ޒަޚަމް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން.

6. ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް: އެންމެ ފަހުން ފައިގެ ވަށައިގެން ވަރުގަދަ ބެންޑޭޖެއް (ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް) އެއް ޖަހައިގެން ގްރާފްޓް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ދުޅަވުން ކުޑަކުރެއެވެ.

ހަމަ މި ފިޔަވަޅަކީ އަނެއް ފައި އަށް ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުންނަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

• އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
• ލޭއައުން، ކަތިލުން، އަދި ލޭހޮޅިތައް ލިބުން.
• އިންފެކްޝަން.
• ނާރުތައް ހަލާކުވެ ފައިގައި ރިއްސުން.
• ކެޕްސޫލާ ކޮންޓްރެކްޗަރ އަކީ އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެންވާ ސްކާރ ޓިޝޫ ތަތްވެ، ތަދުވުމާއި ގުދުރަތީ ނޫން ގޮތަކަށް ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ފާޚާނާ ހަރަކާތްތެރި ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އިމްޕްލާންޓްގެ ފަރާތް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށްޓަކައި އަލުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ފައި ދުޅަވެ ރިއްސާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

• ހިނގުން: ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ހިނގުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ބާރަށް ހިނގުމަކީ ޝިފާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެއީ ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަރާމުކުރުން: އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން އުޅޭއިރު ފައި މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން.
• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• މަސައްކަތް: ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެވޭނެ ގޮތް ހެދުން. ނަމަވެސް ދުވުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ފެންނަނީ ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމުންނެވެ.