ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުން ރާ ބޭނުން ކުރައްވާތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ކުއްލިއަކަށް ގަދައަށް ހޮޑުލަން ފަށައި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަށައިފި އެވެ. މިއީ ދުވަހެއް ދެދުވަހަކަށް ނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަކިވަކިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ، މި ބޮޑު ނުތަނަވަސްކަމުން ލިބޭ ހަމައެކަނި ލުޔެއް ހޫނު ފެންވަރާލުމެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކެނަބިނޮއިޑް ހައިޕަރމެސިސް ސިންޑްރޯމް (CHS) އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސީއެޗްއެސް އެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. "ހައިޕަރމެސިސް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލެވުމަށެވެ. "ކެނަބިނޯއިޑްސް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ރާ ގަހުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކަށެވެ. ޓީއެޗްސީ (ޓެޓްރަހައިޑްރޮކެނަބިނޯލް) އަދި ސީބީޑީ (ކެނަބިޑިއޯލް) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ކެނަބިނޯއިޑްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. މި ކެމިކަލްތައް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ހުންނަ ކެނަބިނޮއިޑް ރިސެޕްޓަރތަކާ ގުޅެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއެޗްއެސް އަކީ ގިނަ ދުވަހު ރާ ބޭނުންކުރުމުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޮޑެތި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސިފައަކީ ހޫނު ފެންވަރާލައިގެން ނުވަތަ ފެންވަރާލައިގެން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބުމެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ސީއެޗްއެސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މި ހާލަތަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްކަން ސީދާ ބުނަން ދިރާސާވެރިންނަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި، ރާ ބޭނުންކުރާ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނާތީ އެވެ.
ނަމަވެސް އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް (އީޓީޔޫ) ހާޒިރުވާ ގިނައިން ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %32.9 މީހުންގެ ކިބައިގައި ސީއެޗްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ރާ ބޭނުންކުރުން އިތުރުވަމުންދާއިރު، މި ހާލަތު ކުރިއަށްވުރެ އާންމުވެދާނެއެވެ.
ސީއެޗްއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސީއެޗްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ގިނަ ފަހަރަށް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ރާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ސީއެޗްއެސް ނުޖެހެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ؛
- ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން: މިއީ ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހެނދުނާ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ތަކުރާރުކޮށް ހޮޑުލުން: ބައެއް ފަހަރު ގަޑިއަކު ފަސް ފަހަރު ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. ހޮޑުލާން އުޅޭހެން ހީވިޔަސް ހޮޑުނުލާ (ރެޗިން) ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން:ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހޮޑުލުމުގެ ބިރު: މިކަމުގެ ސަބަބުން ފެން ކެއުމަށް ނުވަތަ ފެން ބޯން ވެސް ބިރުގަނެވޭނެ އެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ ތަފާތު އަދި ހައިރާން ކުރުވަނިވި ސިފައަކީ ހޫނު ފެންވަރާއިރު މި އަލާމާތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ސީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ދުވާލަކު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހޫނު ފެންވަރާލުމަށް ވަސްވާސް ދޭ ސަބަބެވެ. މިއީ އާދައަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ސީއެޗްއެސް ކޮންޑިޝަންގެ ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށް ނޫނެވެ. މިބަލީގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ދެނެގަނެފައެވެ.
| ފޭސް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފުރަތަމަ މަރުހަލާ (ޕްރޮޑްރޯމަލް މަރުހަލާ) | މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑައިރުއްސުރެ ރާ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ހެނދުނު ބަލިވުމާއި ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހޮޑުލުމަށް ބިރުގަތް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި ހޮޑު ނުލައެވެ. މި މަރުހަލާ މަސްތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. |
| ދެވަނަ މަރުހަލާ (ހައިޕެރެމެޓިކް މަރުހަލާ) | މިއީ ސީއެޗްއެސްގެ އެންމެ ހަރުކަށި އަދި އެންމެ ބޮޑު މަރުހަލާ އެވެ. އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ހުރެއެވެ. ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާ އާދަ އުފެދެނީ މި ދުވަސްވަރު އެވެ. ކެއުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. |
| ރިކަވަރީ މަރުހަލާ | މި މަރުހަލާ ދިމާވަނީ ރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށްފަހުގައެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ދެން މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ. |
"ސްކްރޯމިޓިން" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ ސީއެޗްއެސްގެ އެންމެ ސީރިއަސް ގޮތް ސިފަކުރުމަށެވެ. އެއީ "ހަޅޭއްލެވުން" އާއި "ހޮޑުލުން" މި ލަފުޒުތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ލަފުޒެކެވެ. އެއީ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން އެމީހަކު ހަޅޭއްލަވައިގަތުމަށް މެދުވެރިވާ ގަދަ ވޭނަށް އިޝާރާތްކުރާ ކަމެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސީއެޗްއެސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ސީއެޗްއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް މައިގަނޑު ތިއަރީއަކީ ރާ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެންޑޯކެނަބިނޮއިޑް ސިސްޓަމް (އީސީއެސް) އޯވަރސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގުދުރަތީ ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި މި ނިޒާމަށް މެދުނުކެނޑި ރާގެ ސިގްނަލްތައް ލިބެމުންދާއިރު، ބެލެންސް ގެއްލި، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހިނގަން ފަށައެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ދުވަހު، އާންމުކޮށް 10-12 އަހަރު ދުވަހު ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ސީއެޗްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ. މި ނުރައްކަލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނާއި ޒުވާން އުމުރުގައި ރާ ބޭނުންކުރަން ފެށި މީހުންނަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ .
އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ގިނަ ދުވަހު ރާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ސީއެޗްއެސް ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.
މިއީ ސީއެޗްއެސް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާއިރު، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން އެއީ ސީއެޗްއެސްތޯ ބެލުމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ރާ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ކިހާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަނީ؟
- ދުވާލުގެ ކޮން ވަގުތެއްގައި ހޮޑުލަނީ ނުވަތަ މޭނުބައި ކުރެވެނީ؟
- ވަކި ކާނާތަކުން ހޮޑުލުން އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމީ ރާ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ހަގީގަތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. އެކަން ފޮރުވައިފިނަމަ، ސައިކްލިކް ވޮމިޓިން ސިންޑްރޯމް (ސީވީއެސް) ފަދަ އެހެން ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަށް ގޯސްކޮށް ދެނެގަނެ، ލިބޭ ފަރުވާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސީއެޗްއެސް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ މި ކްރައިޓީރިއާތަކެވެ:
- އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގިނައިން ރާ ބޭނުންކުރުން.
- ވަކިވަކިން ދިމާވާ ގަދަ ހޮޑުލުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން އެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުންވެރިކަމާއި އާދައެއް ހުރުމެވެ.
އަދި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، ލޭގެ ޓެސްޓެއް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސީއެޗްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ އަޑުއަހަން އެންމެ މުހިންމު އަދި ފަހަރެއްގައި އެންމެ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވާހަކައެވެ.
ސީއެޗްއެސް އަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.
އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކުން މިކަމަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ އެންމެން ދުރަށް ދާނެއެވެ.
ރާ ދޫކޮށްލަން އުނދަގޫވާނަމަ، މާނައަކީ އެކަމަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އެޑިކްޝަން ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސީއެޗްއެސް ސީރިއަސް ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެތަނުގަ،
- ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ އައިވީ ފްލޫޑްސް ( ސެލައިން ) އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ދޭށެވެ.
- އެންޓިއެމެޓިކްސް ދިނުން (އެކަމަކު މިއީ ސީއެޗްއެސްގައި މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ).
- ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކެޕްސައިސިން ކްރީމް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދިނުން.
ހޫނު ފެންވަރާލުމަކީ ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މާ ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ފޮނިވެ، އިތުރަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
ސީއެޗްއެސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ސީއެޗްއެސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އެއީ ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލައިފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފެނުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ހަށިގަނޑުގެ ލޮނުމެދު އަދި މަޢުދަންތަކުގެ މިންވަރަށް އުދަނގޫވުން.
- ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން.
- ދަތް އުނގުޅުން: ހޮޑުލުމުގައި އެސިޑް ހުރުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކާނާ ހޮޅިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން: މާގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ ބޯއެރްހަވޭސް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ މެލޯރީ ވައިސް ކަރުނަ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހޫނު ފެނުން އަނދާ ހުލިވުން: މާ ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމުން ލުއި ލިބުން.
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސީއެޗްއެސްގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| ކުއްލި ޙާލަތު! މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| ⚫ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވަރަށް އަނދިރި ނުވަތަ ބޭރުވާ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވުން | ⚫ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން |
| ⚫ ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ | ⚫ ނޭވާލާ މިންވަރު އިތުރުވުން |
| ⚫ އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން | ⚫ ހޭނެތިގެން ދިއުން |
| ⚫ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނޭނގި ނިދި އައުން | |
ސީއެޗްއެސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވެދާނެ ވަރަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަދި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މިއީ ކެނަބިސް އާއި އޭގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން މުހިއްމު ސަބަބެވެ. ސީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީއެޗްއެސް އަކީ ހަގީގީ ބައްޔެއް: މިއީ ގިނަ ދުވަހު ރާ ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލެވުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ސީއެޗްއެސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ސީއެޗްއެސް އަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.
- ހޫނު ފެން ފެންވަރާލުމަކީ އަލާމާތެއް: ހޫނު ފެން ފެންވަރާލުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބުމަކީ ސީއެޗްއެސްގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ޑރ.
- އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ