ކެއްސުން ހުއްޓާނުލެވޭ ވަރަށް ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކެއްސާއިރު ހަށިގަނޑު ވަރަށް ވަރުބަލިވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްފިހާރައަކުން ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕެއް ގަނެގެން ބޯލަމެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ނަގަމުންދާ ބޭހަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު. މިއަދު މިދައްކަނީ ކެއްސުމަށް ދެވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ޝިރަޕެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކާބެޓަޕެންޓޭން އާއި ގުއަފެނެސިން ކިޔާ ދެ ބާވަތުގެ ބޭހެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ކާބެޓަޕެންޓޭން: މިއީ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބްލޮކްކޮށް ކެއްސުން މެދުވެރިކުރުވައެވެ. މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
2. ގުއައިފެނެސިން: މިއީ މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި މީޔުކަސް ގެ ސަބަބުން އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މޭގައި އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ފްލޫ ނުވަތަ ހުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހޭ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާނުލާނެ ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެއްސާނަމަ (މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ކެއްސުން).
- ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ، ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) ނަގާފައިވާނަމަ . މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކާބެޓަޕެންޓޭން، ގުއަފެނެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޝިރަޕެއް ކަމުން އަނގައިން ނަގަން ޖެހެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރާއިރު ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަ ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެވެ.ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ވަޒަން ނުކުރެވޭތީ އެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ ތަށި ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ޝިރަޕާއެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަ އިންޒާރު: އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ (މިސާލަކަށް: ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) މި ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް ދުވަހަކުވެސް ނުބޯށެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 5 ދުވަސް ފަހުން ކެއްސުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ހޫނުގަދަވެ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާއެއް ނުހިމެނޭ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަދަލުކޮށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އަންނަ ގޮތް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބުރަކަށީގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އެހެން އާންމު ސިފަތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ޝިރަޕް ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް އަބަދުވެސް ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ