ބައެއް ފަހަރު ހުން އައިސް ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، މޭމަތި ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ގޮތަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، މި ތިން ބަލިމަޑުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރަކު އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި އެއް ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިބާވަތުގެ ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗަކާއި، އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް، އަދި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ބޭހުގައި ހިމެނެނީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކެވެ: ކާރބެޓަޕެންޓޭން , ގުއަފެނެސިން , އަދި ފެނިލެފްރިން އެވެ .
މިއީ އާންމު ހުން، އިންފްލުއެންޒާ، ސައިނަސް ތޮއްޖެހުން، އަދި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މާނައަކީ ކެއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭ، ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ބަލި ޖެހުނު ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ . އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތު |
|
| ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކަށް އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ ޕާނޭޓް، މާޕްލޭން) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކާބެޓަޕެންޓޭން، ގުއައިފެނެސިން، ފެނިލެފްރިން ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކޮށާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ފަޅާނުލާށެވެ . އެއީ މިއީ ބޭސް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެހި (އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް) ތަކަކަށް ވާތީއެވެ. އެތަކެތި ފަޅާލައިފިނަމަ އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ބޭސް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ހުރުމުން ތަކުރާރުކޮށް ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައި ވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ . ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހުގައެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| - މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް އެރގޮޓް ބޭސްތައް | - އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް) |
| - އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހޭލުންތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް | |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| - މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް | - ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނިދާ ބޭސް) |
| - އެލާޖީ ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ނަގާ ބޭސްތައް | |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވެ، މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
- އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
- ހުން.
- ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން.
- ސިޒޭރިއަން.
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ
މިއީ އާންމު، ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޯއެނބުރުން , ނިދި އައުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ނިދިނައުން
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެ ބަލި ޖެހުނު އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ.
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ