ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީޕީވީޓީ (ކެޓެކޮލަމިނަރޖިކް ޕޮލިމޯރފިކް ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ނުވަތަ ހިތުގައި ބޮޑު އުފަލެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ފަދަ ބޮޑު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުން މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ލޯ ކަޅުވެ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހައިރާން ނުވާތި، ކުޑަކުއްޖަކަށްވެސް މިކަންތައް ދިމާވެދާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ ރިތްމުގައި ދިމާވާ ޚާއްޞަ ޙާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ނަމަވެސް އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ސީޕީވީޓީ (ކެޓެކޮލަމިނަރޖިކް ޕޮލިމޯރފިކް ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޕީވީޓީ (Catecholaminergic Polymorphic Ventricular Tachycardia) އަކީ ހިތުގެ ރިތްމްގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ހިތުގެ ތިރީބައި، އެއީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ވެންޓްރިކަލްސް , ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބާރަށް އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅެން ފަށަނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ކުޅޭއިރު، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން، ބިރުވެރިކަން، ނުވަތަ ފޯރި ފަދަ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް އިހުސާސް ކުރުމުންނެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ފެން ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިހިތުގެ ތެޅުން މާ ބާރަށް، އެއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ރިތްމެއްގައި، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ފޮނުވަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިއީ އަސާސީ ގޮތުން ސީޕީވީޓީގައި ވާގޮތެވެ.

މި ހާލަތަށް ސީޕީވީޓީ ކިޔަނީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ސީޕީވީޓީ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މެޑިކަލް މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިބަލި ޖެހެނީ ކޮންމެ ދިހަހާސް (10،000) މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެވާހަކަ އެންމެންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެއެވެ.

މި ސީޕީވީޓީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބައެއްގެ ސުވާލަކީ "މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ސީޕީވީޓީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް، މީއުޓޭޝަން އެވެ . އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ޖީންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޖެނެޓިކް ތަފާތު ވާރުތަވެވޭނީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ ނުވަތަ އެދެމީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
• އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ޖެނެޓިކް ތަފާތު އާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ރެންޑަމްކޮށް ދިމާވެދާނެ , މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން އެއްވެސް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ނެތި.

އެހެންކަމުން، މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް އަޔަންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަށް މައްސަލަ އުފެދެއެވެ. އެއީ ހިތް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ސީޕީވީޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ސީޕީވީޓީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުޑައިރު، އާންމުކޮށް އުމުރުން 7 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ .

މިއީ ސީޕީވީޓީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ބޮޑަށްގިނަގިނައިން ހޭނެތިދާނެ، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ހިތް ތެޅިގަތުމަކީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބާރަށް، ތެޅެމުންދާ އިހުސާސެއް ކަމުން، މޭގެ ތެރެއަށް މީހަކު ދުއްވައިގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ .
• ބައެއް މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިހެން ދިމާވަނީ ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުވާތީއެވެ.

މުހިންމު: ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ދުވަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ފުންމާލައިގެން ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ ޝަކުވާ ކުރާނަމަ، ހަމައެކަނި ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ސީޕީވީޓީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރާނެއެވެ.

• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް - އިކޯ ޓެސްޓް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، ހިތުގެ ފާރުތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި، ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯއާއި، ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): މި ޓެސްޓުގައި ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމްގެ ގްރާފެއް ނަގައެވެ. ސީޕީވީޓީ ހުންނަ މީހަކު އާދައިގެ ހާލަތެއްގައި ހުންނައިރު އީސީޖީ ​​އަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: މިއީ ސީޕީވީޓީ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. ޓްރެޑްމިލްގައި ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އާއި އީސީޖީ ​​މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ސީޕީވީޓީ ހުންނަ މީހުންގެ ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
• އެހެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ )، ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން , ނުވަތަ ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ ފަދަ ހިތަށް އިތުރަށް ފުންކޮށް ބަލާލުމަށެވެ .
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގައި ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ސީޕީވީޓީ އުފެދޭ ވަކި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކެއް (މިއުޓޭޝަންސް) ބަލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި ކަށަވަރުވެ، އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ނުރައްކާ އޮތްތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ކުޑަ މެޝިނެއް ދީފާނެ ކަމަށާއި އެ މެޝިނުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއަށް ކިޔަނީ އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ ނުވަތަ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އެވެ.އެއީ މުޅި ދުވަހު (24، 48، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރާއިރު، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ގޭތެރޭގެ އާންމު މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު. މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ހިތް ތެޅެމުންދާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

ސީޕީވީޓީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުއްލިއަކަށް ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެން ފަށައިފިނަމަ، އެއީ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (Ventricular Tachycardia) ގެ ހާލަތަކަށް ގޮސްފިނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ކަރަންޓް ޝޮކެއް (ކާޑިއޯވަރޝަން ނުވަތަ ޑިފިބްރިލޭޝަން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ދިގު މުއްދަތުގައި ސީޕީވީޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސްވުން ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ރިތްމެއް ދެމެހެއްޓުމެވެ. ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގައި ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް:
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް: (އެބަހީ ލޮޕްރެސަރ®، ކޯގާޑް®) މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެޑްރިނަލިން ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގެ ހިތަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ސްޓްރެސް ކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީޕީވީޓީއަށް ދޭ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތެވެ.
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް: (އެބަހީ ކާޑިޒެމް®، ޕްރޮކާޑިއާ®) ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބީޓާ ބްލޮކަރސް އާއި އެކު ދީފާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ފްލެކައިނައިޑް ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ (ICD): މިއީ ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރެވޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ރިތްމް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހިތުގެ ރިތްމް ކުއްލިއަކަށް ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެއްޖެނަމަ، އެ ޑިވައިސް އިން އޮޓޮމެޓިކުން ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން އެ ރިތްމް އަލުން އާލާކޮށްދެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އައިސީޑީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ރިސްކް ބޮޑު އަދި ހަމައެކަނި ބޭހުން ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ މީހުންނަށް ކަމަށެވެ.
• ލެފްޓް ކާޑިއަކް ސިމްޕެތެޓިކް ޑިނަރވޭޝަން (އެލްސީއެސްޑީ): މިއީ ހިތަށް ދާ ބައެއް ނާރުތައް ނައްތާލާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ސްޓިމިއުލޭޝަން ކުޑަކޮށްދީ ނުރައްކާތެރި ރިތްމްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އައިސީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ޝޮކް ލިބޭ ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް މުހިންމު ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ .

• ބާރަށް ދުވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ބުރަ ކަސްރަތުތައް ލިމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާ ކުޑަކުއްޖަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ވާދަވެރި ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ , މުބާރާތެއް ކާމިޔާބުކުރުމުގެ ފޯރިއާއި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހިތް ތެޅެން އަވަސްވެދާނެތީއެވެ.
• އަދި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ސީޕީވީޓީ ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީވީޓީ ޖެހެނީ ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމުން، ހަގީގަތުގައި އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . އެހެނީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން.

ނަމަވެސް ސީޕީވީޓީ ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރެވިއްޖެނަމަ، ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސް، ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ޒިޔާރަތްކޮށްފިނަމަ، ސީޕީވީޓީ ހުންނަ މީހަކަށްވެސް ބޮޑުތަނުން އާދައިގެ، މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

އާއިލާގެ މީހަކަށް ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުކުރުމާއި ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ދަރިންނަށް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ގޮތުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ފަދަ މުހިންމު މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެ މީހެކެވެ.

ސީޕީވީޓީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީވީޓީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ރައްކާތެރި ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ކަސްރަތުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ނުޖެހުނަސް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކާއި ރަނގަޅު ނޫން ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ކަމަށްވާ ކޮފީ، ސައި، ބައެއް ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ވީހާވެސް ގިނައިން ލިމިޓް ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ކެފެއިން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެއް ކަމުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ، މޭމަތި ތަތްވާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ދުވަހެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ .
• ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު ވެސް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސީޕީވީޓީ ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ މުސްތަގުބަލެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީވީޓީ އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް، ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް , ފަދަ ކަންކަމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންކަމެވެ.

އެކަމަކު، އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމެއް ދަމަހައްޓައި، މި އުދަނގޫތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށް، އުފާވެރި، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ.

ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ ހިތުގެ ރިތްމް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މުޅި އުމުރަށް ފޮލޯއަޕް ކެއާ ބޭނުންވާނެއެވެ.އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން ފަދަ ސީޕީވީޓީގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހާނެ ކަންތައްތައް

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ސުވާލުކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއީ ސީޕީވީޓީ ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑަށް ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަޤީންކޮށް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ކުރަންޖެހޭ އިތުރު ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސީޕީވީޓީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަހަރެންނަށް/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާ ދެމެދު، ގޭގައި ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް (ޑައިޓް، ކަސްރަތު) ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ވެސް ޓެސްޓް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ދިގުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކި ހާލަތު، ސީޕީވީޓީ (ކެޓެކޮލަމިނަރޖިކް ޕޮލިމޯރފިކް ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ) ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެންމެ މުހިންމީ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.

ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމުން، ސީޕީވީޓީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ވެސް ބޮޑު ތަނުން އާދައިގެ، ހަރަކާތްތެރި، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ އަޅާލާނެ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުންނާއި ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާ، ހިތްވަރާއެކު މިކަމާ ކުރިމަތިލާށެވެ.

` ސީޕީވީޓީ، ހިތުގެ ރިތްމް، ހިތުގެ ތެޅުން، ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ، ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް، ސްޓްރޯކް، ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު