ދުވަހަކުވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހިތާމައެއް، އެކަނިވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހުރިހާ ކަމަކުން ފޫހިވެ، ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަލިކަށިކަމާއި ފޫހިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކަމަށް ގިނަބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ގޯހެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ހާލަތެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މި ހާލަތު ހަގީގަތުގައި މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ގިނަ ފަރާތްތަކެއް އެކުލެވޭ ޕަޒްލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުބުނެވޭނެ. އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެތައް ސަބަބުތަކެއް ގުޅިގެންނެވެ. އެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖީންސް އެވެ | އާއިލާގެ މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކެވެ | ކުޑައިރު ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ފަހުން ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން، ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމާއި، ގުޅުން ކަނޑާލުމާއި، ނުވަތަ ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމާއި ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގަދަ ހިތާމައަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެވެ | ވިސްނާލަބަލަ، އާ ވަޒީފާއެއް ފެށުމާއި، ކައިވެނި ކުރުމާއި، ގެ ބަދަލުވުން ފަދަ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެނިހެން ބަލިތައް (ސީރިއަސް ބަލިތައް) | ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ކެންސަރު، އާތުރައިޓިސް، އަދި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައްޔާއެކު އުޅުމުގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި ވޭން މިކަމަށް ބާރުފޯރުވައެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތައް ނަގާފައި | ޑިޕްރެޝަން އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނެވެ. ބައެއް މީހުން ތަދު ފިލުވައިލުމަށް މި ބޭސްތަކަށް ރުޖޫއަވާއިރު، ހަގީގަތުގައި މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. |
| ޖިންސު | އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އިތުރެވެ. ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މިއީ އަންހެނެއްގެ މުޅި އުމުރުގައި ދިމާވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
ޑިޕްރެޝަން އާއި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑިން ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ސިކުނޑިއާ އަޅާބަލާއިރު ބައެއް ތަފާތުތައް ފެންނަ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ބުނެފި އެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ޖަޒުބާތުތަކާއި، އުފާވެރިކަމާއި، ނިދިއާއި، ހަނދާން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ފަދައިންނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު އެއް އެއްޗަކީ ސެރޮޓޮނިން އެވެ .
ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އިމްބެލެންސް ނުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި،
- ހަނދާންތައް ރައްކާކުރުމަށް އެހީތެރިވާ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ހިޕޯކެމްޕަސް އަކީ ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންގެ އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ކުޑަ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- އަދި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް ގިނަ ދުވަހު މަތީ މިންވަރަކަށް ހުރެއްޖެނަމަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ބުނާ ތިއަރީއެއް ވެސް އެބައޮތެވެ.
އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ ސިކުނޑީގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އުޅޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ކެމިކަލް އިމްބެލެންސްއެކެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލީގައި އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އިން މި ކެމިކަލް ލެވެލްތައް އަލުން ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ވަކި ބޭސްތަކާއި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެވެ
ތިރީގައި މިވަނީ ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ކްލާސްތަކެވެ. އެކަމަކު މިއިން ބޭހެއް ބޯނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ޔޫސްޑް ފޯ |
|---|---|
| ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލިތައް |
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ | އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ހަމުގެ ބަލިތައް |
| ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް އެވެ | ހާސްކަން، ނިދި ނުލިބުން |
| އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން އެވެ | ސީރިއަސް ފިހިގަނޑަކަށް |
| އޮޕިއޯއިޑްސް އެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ (އެބަހީ މޯރފިން) |
ޑިޕްރެޝަނާ ގުޅުންހުރި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް
ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- އާތުރައިޓިސް އެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ކެންސަރު
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ސްޓްރޯކް
ހިތާމައާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމުން ނުވަތަ ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމުން ދެރަވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އަހަރެމެން ކިޔަނީ ހިތާމައެވެ . އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަނަކީ ތަފާތު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | އިން ގްރީފް | ޑިޕްރެޝަންގައި |
|---|---|---|
| އިޙްސާސްތަކެވެ | ހިތާމަވެރި އިޙްސާސްތައް އައިސް ދަނީއެވެ. މިދެމެދުގައި ރަނގަޅު ހަނދާންތަކަކާ އެކު ވެސް އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. | ހިތާމައާއި ހުސްކަމާއި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާކަމުގެ އިހުސާސެއް ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮވެއެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމަށް އާންމުކޮށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. | އަގު ނެތްކަމުގެ އިޙްސާސްތައް އުފެދެނީ، އެއީ ބޭކާރު އަދި އެހެން މީހުންނަށް ބުރައެއް ކަމުގައި އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. އެމީހުން އަމިއްލައަށް ކުށްވެރިކުރެއެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ހިތާމަތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތާމަ ފިލައިގެން ނުގޮސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. ޖީންތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތަކާއި، އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެއްކޮށް އެކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- މިއީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ ގޮތުން ވިސްނައިދެވޭ ބައްޔެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ވެސް ތިމާ ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހިތާމައާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގަދަ ހިތާމައަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުޖެހި އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން މި ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅުވެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment