ސީބީޑީ ތެޔޮ ކިޔާ އެއްޗަކީ ހަކުރުބައްޔަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް އޮންލައިންކޮށް، ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައި ވާނެ އެވެ. މިދުވަސްވަރު ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އެވާހަކަ ދައްކަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކައަކީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާލަމާތޯ، މެޑިކަލް ސައިންސުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހަގީގަތުގައި ބުނަނީ ކޮންއެއްޗެއްތޯއާއި، މިވާހަކަ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާމެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، ސީބީޑީ އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީބީޑީ އަކީ ކެނަބިޑިއޯލް މި ލަފުޒުގެ ކުރުކުރުމެކެވެ. މިއީ ކެނަބިސް ގަހުން ހޯދާ ތަކެތި. އެކަމަކު މިތަނުގައި ގިނަ ބަޔަކު އޮޅުންފިލުވާ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ކެނަބިސް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު، މަސްތުވާތަކެތީގެ އިހުސާސެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީބީޑީ އަކީ އެ މަސްތުވާތަކެތީގެ އިހުސާސް، އެއީ ބޮލުގައި "މަތީ" ވުމުގެ އިހުސާސް އުފެދޭ ކެމިކަލެއް ނޫނެވެ . އެ މަސްތުވާތަކެތީގެ އިހުސާސް އުފެދެނީ ޓީއެޗްސީ (ޓެޓްރަހައިޑްރޮކެނަބިނޯލް) ކިޔާ އެހެން ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންކަމުން، ސީބީޑީ އަކީ ހެމްޕް ގަހުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށާއި އެއީ މަސްތުވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފައިދާތަކެއް ކުރާނެ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، ސީބީޑީ އިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށް، ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނެތޯ ބެލުމަށް ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރަމުންނެވެ.
މި ދިރާސާއިން ހަގީގަތުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ތަނެވެ. ސީބީޑީ އާއި ހަކުރުބަލީގެ މައްޗަށް ކުރެވިފައިވާ ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ މަސްތަކާއި ލެބޯޓްރީ ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކެކެވެ . މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެނީ ހަމައެކަނި ޖަނަވާރުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ، އިންސާނުންގެ ކިބައިން ވެސް ހަމަ އެ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމީ 100% ޔަގީން ކަމެއް ނޫނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ލެބޯޓްރީގެ ހާލަތާއި ޖަނަވާރުތަކާއި އިންސާނުންގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ޖަނަވާރުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް އިންސާނުންގެ ގައިގައި މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ޖަނަވާރުތަކާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ހޯދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުން: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދު ހަކުރުބަލީގެ ކުދިންނަށް ސީބީޑީ ދިނުމުން އެމީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (`ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ`) ދަށްވެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުން: ހަމަ މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޑީ އިން ވެސް "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސަރުބީގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އިންސިއުލިން އުފެއްދުން އިތުރުކުރުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވަނީ ދައްކާފައެވެ.
އެހެން ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް މިފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. އެމީހުން ސާފުކޮށް މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ހޯދިފައިވާ ހޯދުންތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން | ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ގައިގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން (ނިއުރޯޕެތިކް ޕޭން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސީބީޑީ އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން | އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޑީ އިން ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| "ރަނގަޅު" ފެޓްސް ޕްރޮމޯޓްކުރުން | ސީބީޑީ ތެލަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ނުބައި" ހުދު ސަރުބީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބްރައުން ފެޓަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) ބޭނުންކުރާ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އަނެއްކާވެސް މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައެވެ .
ސީބީޑީ އާއި ޓީއެޗްސީ އާއި ހުރި ތަފާތު
އަޅުގަނޑު ކުރިން ބުނި ގޮތް ހަނދާން ނެތުނީ ޓީއެޗްސީ އިން ހައި އަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް؟ އެއް ދިރާސާއެއްގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ސީބީޑީ ދިން ނަމަވެސް ލޭގެ ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓީއެޗްސީ ދިނުމުން އެ ލެވެލްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ފެނިފައިވެ އެވެ. ހަމަ މި ދިރާސާގައި ސީބީޑީ އިން އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށް ގޮހޮރުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީފައިވެ އެވެ.
މިކަމުން ދޭހަވަނީ މިވާހަކައަކީ ހީވާހާ ސާދާ ވާހަކައެއް ނޫންކަމެވެ. ސީބީޑީ، ޓީއެޗްސީ، އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ގުޅުމެކެވެ.
އެހާ ސަމާލުވާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ސީބީޑީގެ އުފެއްދުންތައް ބާޒާރުގައި ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއީ ތިކިތަކާއި، ކެޕްސޫލްތަކާއި، އަދި ވޭޕް ފަދަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ރާއްޖެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ގައުމުތަކުގައި މި ސީބީޑީ އުފެއްދުންތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުވުމެވެ . އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭ ފަދަ އިދާރާއަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ހަމައެކަނި ސީބީޑީ ޕްރޮޑަކްޓަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ މީރުވަސް ދުވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
މާނައަކީ ފިހާރައިން ގަންނަ ސީބީޑީ ތެލުގައި ސީދާ ލޭބަލްގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ހުންނާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ލޭބަލްގައި ސީބީޑީ ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް އޭގައި ސައިކޯއެކްޓިވް ޓީއެޗްސީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް މިކްސް ކޮށްފައި ހުރި ނަމަ؟ ނުވަތަ ލޭބަލްގައިވާ ސީބީޑީގެ މިންވަރު ހަގީގަތުގައި ނެތްނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ ވަރަށް ރިސްކު ބޮޑު ވިޔަފާރިއެކެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ސީބީޑީ އަކީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ
- މެދުނުކެނޑި ނިދި އައުން
- ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
| ސީބީޑީ ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދި އައުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި އަނގަ ހިކި ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން | ސީބީޑީ އަކީ ބޭސްތަކާ، ހާއްސަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ރެގިއުލޭޝަން ނެތުން | އަދި އެ އުފެއްދުމުގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކާއި މިންވަރާ ބެހޭ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ހިމެނުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
ހާއްސަކޮށް ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ނަގާނަމަ ސީބީޑީ އަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ، މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށް ބޯއިރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީބީޑީ އަކީ ހަކުރުބަލީގެ ފާސްކޮށްފައިވާ، ސާބިތު ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި ، މިކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ވަރަށް ފުރަތަމަ ކުރެވިފައިވާ ކަމަށެވެ.
- ބާޒާރުގައި ހުރި ގިނަ ސީބީޑީ އުފެއްދުންތަކަކީ ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ނޫން ކަމުން އެ އުފެއްދުންތަކުގެ ފެންވަރާއި ރައްކާތެރިކަމާއި އެކު ހިމެނޭ ތަކެތީގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ.
- ސީބީޑީ ބޭނުންކުރުމުން ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދި އައުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސީބީޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ އެހެން ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ސީބީޑީ ނުވަތަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ . ސިއްހަތާ އެކު އެއްވެސް ރިސްކެއް ނުނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ