ސެފްޓަރޮލިން ވެކްސިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިޔަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު!

ބައެއް ފަހަރު ބަލިވުމުން ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެފާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ސެފްޓަރޮލައިން ކިޔާ ޝޮޓެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ސެފްޓަރޮލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފްޓަރޮލިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ސެފަލޯސްޕޮރިންސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އެއީ އާންމު ހުން، ރޯގާ، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. އަދި މި ބޭސް ޓެފްލާރޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސެފްޓަރޮލިން އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމަކަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކިހާވަރެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭއައުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟ އެއީ، ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމަކުން ވެސް، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައަކުން ވެސް ނުހުއްޓޭ ލޭއައުން. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭންވީ.
• ކިޑްނީއާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭނުން ނުވާ މާއްދާތަކާއި ބޭސްތައް ފިލްޓަރ ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކާއި ހާއްސަކޮށް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ މި މައުލޫމާތު މުހިންމީ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެތީއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސެފްޓަރޮލިން، ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ އަދި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އެއްޗަކުން އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. ކުދިކުދި ރިއެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ބޭސްތައް މި ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، ތިމާގެ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެފްޓަރޮލިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކުން ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ގޭގައި މި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ގޭގައި ބޭނުންކުރާނަމަ:

އެ ހާލަތުގައި މި ވެކްސިން ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ތަމްރީނު ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ސީދާ، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަދަދަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާ، ހުއްޓާލުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ! އެތަކެތި އާންމު ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެތަކެތި ބަހައްޓަންވާނީ ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއް ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ތަނަކަށެވެ . އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. މިއީ ތިމާވެށްޓަށްވެސް އަދި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށްވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:

އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމުގެ ތަފްސީލު ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ , އެމީހުންނަކީ ތިމާއާއި އެއް ބައްޔެއް ޖެހިފައި ތިބި ނަމަވެސް. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ވަގުތުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަޑިއަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ނުދެވޭނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

ގޭގައި ބޭސް ބޯނަމަ، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކާށެވެ . އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސެފްޓަރޮލިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ މުއާމަލާތްކުރާ އެއްޗެއްކަން އެނގެއެވެ .

އެކަމަކު މި ލިސްޓް ފުރިހަމައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ވިޓަމިންސް، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް، އަދި ނަގާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިކަންކަން ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ބައެއް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ފެނި، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނުގައި، ތުންފަތުގައި، ކަރުގައި، ނުވަތަ އަތްތިލަ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ ރިއްސުމެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭރަށްހިންގުމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ!

ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފްޓަރޮލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބޭ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެންގުން :

• އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ލޭ އޮހޮރުވުން ނުވަތަ ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން.
• ޝައްކު.
• އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހުން.
• ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
• ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލުއިވުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ މާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށްހިންގުން - މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ގަދަވެގެން ނޫނީ
• ބޯއެނބުރުން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އެމެރިކާގެ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން .

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ .

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު (މިސާލަކަށް ފިނިކުރާއިރު ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރަންވީތޯ) ދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ސެފްޓަރޮލިން ވެކްސިންއާ ބެހޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ސީދާ ޑޯޒް، ސީދާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް، ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ.
• ސިއްހަތާ ބެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނުފޮރުވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.

މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ މި ފަރުވާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ސެފްޓަރޮލިން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ވެކްސިން، އިންޖެކްޝަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް