ސާވިކަލް ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ލިބޭ މި ގެއްލުން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް - ސީސީއެސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކަށްފަހު ނުވަތަ ކަރަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ކަރުގެ ބުރަކަށީގެ މެދު ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ޙާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ސީސީއެސް އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `ސީސީއެސް` އަކީ ތިބާގެ ކަރުގެ `ސާވިކަލް ސްޕައިނަލް ކޯޑް` އަށް ލިބޭ ގެއްލުން، ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ހިނގާ މައިގަނޑު ނާރު ކޯޑް، ހަމަ މެދުގައި . ވިސްނާލައްވާ، ބުރަކަށީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިން އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި މެދު ބައި ހަލާކުވުމުން އެ މެސެޖުތަކުގެ ދަތުރުފަތުރަށް ބުރޫއަރައެވެ.

މިކަމުގައި އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ އަތަށް ދާ ނާރުތަކަށެވެ . އެހެންކަމުން އަތަށް ބަލިކަށިވުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އަސަރު ފައިތިލައަށް ވެސް ބޮޑު ނުވަތަ މަދު މިންވަރަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ އަތުންނެވެ.

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އިންކޮމްޕްލީޓް ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ އެވެ . މާނައަކީ މި ހާލަތު ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކު މުޅިން ޕެރެލައިޒް ނުވުމެވެ. މާނައަކީ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ޕެރެލައިޒް ނުވުމެވެ. ކޮންމެވެސް ފެންވަރެއްގެ ފަންކްޝަން ދެމިއޮވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރާނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

`ސީސީއެސް` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަރަށް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަރުގެ ކުދި ކަށިތައް `(ވަރޓެބްރޭ)` އަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ , އެއީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރުކޮށް `ސީސީއެސް` އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ނުރައްކާ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ކަރުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ . އެއީ އެމީހުންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ކެނަލް ހަނިވެދާނެތީ (ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް) އެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ކަރަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަށުގެ މުސްކުޅި މީހަކު، ފަހަރެއްގައި އޭނާގެ ކަރުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ (އާތުރައިޓިސް) ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއްދުވަހަކު ގޯތިތެރޭގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ވެއްޓި، ކަރުގައި ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ދެން މި ކިޔާ ``ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް`` އުފެދިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީސީއެސް ޖެހެނީ ބުރަކަށީގެ މެދު ބައިގައި ޓިއުމަރު ހުރުމާއި، ވެސްކިއުލަރ އެބްނޯމަލިޓީސް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކެވިޓީސް (ސިރިންގޯމައިލިއާ) ގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެކިއުޓް ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް ސީސީއެސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް، ކުއްލިއަކަށް ސީސީއެސް ޖެހުމެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕަރއެކްސްޓެންޝަން އިންޖަރީއެއް ލިބުމުން ކުއްލިއަކަށް ކަރު ފަހަތަށް ވައްޓާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ކާރެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ބްރޭކް ޖަހައިގެން ކަރު ފަހަތަށް އުކާލާ ފަދައިން، ``ވިޕްލެޝް`` އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބުރަކަށީގެ މެދު ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

• ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
• ވެއްޓުން (އުސްމިނުން ވެއްޓުން، ލިބުނު ގެއްލުމެއް)

މި `އެކިއުޓް ސީސީއެސް` ހާލަތަކީ ފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން މަދުން ނަމަވެސް، އެކްސިޑެންޓެއް ނުހިނގާ ނަމަވެސް، ޓިއުމަރު ޖެހުމާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ހޮޅިތަކެއް ހުރުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި `ސީސީއެސް` އަކީ އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ވަރަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބުރަކަށީގައި ފުރިހަމަ ނުވާ އަނިޔާއެއްގެ ވައްތަރެކެވެ . ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ގިނަ އަދަދެއްގެ އަލަށް ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވާ ބަލިމީހުން ރިޕޯޓް ކުރެ އެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާދޭ މީހުން އެބަތިއްބެވެ.

ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް (ސީސީއެސް) ޖެހިގެން ތިބާއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`ސީސީއެސް` ހާލަތެއްގައި ސިކުނޑިއާއި އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގެ ތިރީގައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކާ ދެމެދު ފޮނުވާ ނާރު މެސެޖުތައް ބްލޮކް ވެއެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އަތް ހޫރާލާ'' އަދި ``ފައި އުފުލާ'' ފަދަ ސިކުނޑިން އަންނަ މެސެޖުތައް ރަނގަޅު ތަންތަނަށް ނުދެއެވެ.

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައި ކަމަށްވާ ``ކޯޓިކަލް ސްޕައިނަލް ޓްރެކްޓް'' އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ . އަތްތިލައަށް ދާ ނާރުތައް ހުންނަނީ ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައި ކަމަށާއި، ފައިތިލައަށް ދާ ނާރުތައް ހުންނަނީ ބޭރުގައެވެ. އެހެންކަމުން، ބުރަކަށީގެ މެދު ބައި ހަލާކުވުމުން، ފައިގެ ނާރުތަކަށްވުރެ އަތްތިލައަށް ދާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

އެހެންކަމުން،

• ބަލިކަށިކަން، އަތުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ސީސީއެސް ޖެހުމުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• މުގުރުގެ މައްސަލަތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ނުކުޅެދުން.
• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް : ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
• އެމީހުންގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް : ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން : ކަރުގެ މަތީބައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން .
• ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި ބަލިކަށިވުން : މިއީ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ސްޕަސްޓިސިޓީ: އަތްތިލަ ހަރުވެ، ބުރިކުރަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްރިފްލެކްސިއާ) : މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސީސީއެސް ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ސާވިކަލް ސްޕައިނަލް ކެނަލް ސްޓެނޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކަރު ކުއްލިއަކަށް ހައިޕަރއެކްސްޓެންޝަން ވުމެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓެކެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު މޫނު ތިރިކޮށް ވެއްޓި، ކަރު ފަހަތަށް ޖެހުމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސީސީއެސްގައި ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ދެމެދު ނާރު ސިގްނަލްތައް ބްލޮކްވެ، ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަންނަ މައިގަނޑު ސިފައަކީ އަތާއި އަތްތިލައަށް ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތައް ނުލިބުމެވެ .

އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް އަތާއި އަތްތިލައަށް ފެންނަނީ ނާރު ސިގްނަލްތައް ބްލޮކް ވުމުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފައި އަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރިހުން : އަތްތިލަ، ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި ރިއްސުން.
• އަނދާ ހުރުން : ބައެއް މީހުންނަށް އަނދާހެން ހީވެއެވެ.
• ޓިންގްލިންގް : ދުވަސްކޮޅަކު ކަރަންޓު ޝޮކެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، އެއީ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.
• އަތުން ކުދިކުދި ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވުން (ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް) : މިސާލަކަށް ގަމީހެއްގެ ބަޓަން، ގަލަމެއް ހިފެހެއްޓުމާއި، ތަށި ހިފެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އަތުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ހޭނެތިފައި ހުރުން .
• ޕެރެލައިޒްވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން .
• މަސްތަކުގެ ސްޕަސްޓިސިޓީ .
• ހިނގާލަން އުނދަގޫވުން .

މި އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ނުވަތަ އަނިޔާގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގެ ތިރީގައި އިހުސާސްތައް ގެއްލި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވެ ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ އުދަގޫތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ . އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ވާހަކަވެސް އޭނާ އަހާނެއެވެ.

އެއަށްފަހު، ޑޮކްޓަރުން ސީސީއެސްގެ ސީދާ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އެއީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން : މިއީ ކަރުގެ ކަށިތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯއާއި ބުރަކަށީގެ ކެނަލް ހަނިވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG) : މިއީ ނާރުތަކުގެ އިމްޕަލްސްތަކާއި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ޓްރާންސްމިޓްވުން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން : މިއީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ކަމަށްވާ ލޮމްޕްސް، ސިސްޓްސް، އަދި ކެވިޓީސް ފަދަ ތަންތަން ސާފުކޮށް ފެންނަން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• އެކްސްރޭ : މިއީ ކަރުގެ ކަށިތަކުގެ މަޤާމާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ދެނެގަތުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ކަރު ފްލެކްސްކޮށް ދިގުކޮށްލުމަށް ބުނާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކިހާ ދުރަކަށް ކަރު ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސީސީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ސަބަބާއި ގެއްލުމުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކާއި ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެވެ

އެންމެ ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ ފަރުވާއަކީ:

• އިމޮބިލައިޒޭޝަން : މިއީ ކަރުގައި ހަރު ކަލަރެއް ބެހެއްޓުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އަތްތިލަ ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސްޕްލިންޓް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• ބޭސް : ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ސްޕެޝަލިސްޓުން އެހީތެރިވެދެނީ މި ހާލަތާއެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ނާރު ފިއްތާލުމުން ގަމީހެއް ލައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ކުރަން ފަސޭހަ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރެވޭނެ އެޑެޕްޓިވް ޑިވައިސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ : މިއީ އަތްފައިގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމެވެ. އަދި ދަތިތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާމާނު ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާތައް ފެށޭ ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ``ކޮމްޕްރެސްޑް ސްޕައިނަލް ކޯޑް`` އެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ޕްރެޝަރު ހުރިނަމަ ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ތިބާގެ ސާވިކަލް ސްޕައިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލޭނަމަ (ނާސްޓޭބަލް) ނަމައެވެ .
• ޓިއުމަރެއް، ލޭހޮޅިތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ކެވިޓީ (ކެވިޓޭޝަން) ހުރިނަމައެވެ.

ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ މެޑިކަލް ޓީމުންނެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ރިކަވަރވުން)

އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް އަލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމަށާއި ، އަދި ފުރިހަމަ ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ އެކިއުޓް ސީސީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ޔަގީން ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބުރަކަށި އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެކިއުޓް ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް (އެކިއުޓް ސީސީއެސް) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި:

• To reduce the risk of falls , ގޭގައި ލިބުނު ލިބުނު ލިބުނު އަދި ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެ އެތަންތަނުން ރައްކާތެރިވުން.
• ސިޑިތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަދި އުސް ތަންތަނުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ .
• ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (އެބަހީ ހެލްމެޓް) އަޅަންވާނެއެވެ .

ސާވިކަލް ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުން:

އުމުރާއެކު މިކަން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން .
• އިށީނދެ ނިދާ ގޮތާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ . ގޯސް ޕޯސްޗަރެއްގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ބުރަކަށި ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް އުފުލާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ޚާއްސަކޮށް،

• އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ،
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ،

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާނީ، މިކަހަލަ ހާލަތްތަކުގައި އަވަސް ފަރުވާއަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.

ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް (ސީސީއެސް) ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ސީސީއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް އަލުން ލިބެއެވެ. ސީސީއެސް އިން ފައިތިލައާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ، ފުރަތަމަ އެތަންތަނުން ރަނގަޅުވުން ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަތުގައި ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ .

ސީސީއެސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމަށާއި ، ނަތީޖާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބައެއް މީހުންގެ އަތްތިލައާއި އަތާއި ފައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް މުޅި އުމުރަށް އަތުގެ ރީތި ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި އަނިޔާ ނުވަތަ ހާލަތުގެ ބޮޑުމިނަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ޒުވާން މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ސީސީއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި އެކަމާ ކުރިމަތިލާންވީ ގޮތް އިތުރަށް ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ. As mentioned earlier , އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ހުރުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމާއި، ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ފުރިހަމައަށް ބައިވެރިވުމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް (CCS) އަކީ ކަރުގެ ސްޕައިނަލް ކޯޑް (ސަރވިކަލް ސްޕައިން) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށް ދަތުރުކުރާ ނާރު މެސެޖުތަކަށް ޚާއްސަކޮށް އަތަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކާއި ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެން އަތްތިލައާއި އަތާއި ފައިގައި އިހުސާސާއި މަސައްކަތް އަލުން ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަރަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކަށްފަހު ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

` ސެންޓްރަލް ކޯޑް ސިންޑްރޯމް، ސީސީއެސް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް، ކަރުގެ އުދަނގޫތައް، ނިދިފައި ހުރުން، ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް، ބުރަކަށި، ނިދިފައި ހުރުން، ވިޕްލެޝް