ތިބާއަށް ވެސް ހަމައެކަނި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރިއްސާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެ ވޭން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރެ ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ޕިން އާއި ނިޑަލްސް ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީޕީއެސް) ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމުވާނެއެވެ.

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (CPS) އަކީ ތަދު މެދުނުކެނޑި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހާލަތެއް، އެއީ , ދިގުމުއްދަތަކަށް، އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން . މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ގިނައިރު ތަދުވެއްޖެނަމަ އަދި އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ގޯސްވެއްޖެނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.

މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ. ސިކުނޑި ނުވަތަ ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ތަދު ސިގްނަލް ފޮނުވަން ފަށަ އެވެ. ނުވަތަ، ކުރިއަށްދާ ތަދުގެ ސަބަބުން، އަހަރެމެންގެ ނާރު ސެލްތައް ތަދުވާ ސިގްނަލްތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެގެންދެއެވެ. ދެން، އެސެލްތަކުން ތަދު ނެތް އިރުވެސް އޮޅިގެން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވޭނެ، ނުވަތަ އެހެން ސިގްނަލްތައް ތަދު ކަމަށް އޮޅިގެން ވެސް މާނަކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ވެސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ވަރުގަދަ އޮޕިއޯއިޑް ބޭސްތަކުން ވެސް މި ތަދު ފިލުވައި ނުދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ވަނީ މިކަމަށް އާ ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތައް ހޯދާފައެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބި އެތައް ބަޔަކަށް އެހީތެރިވެދީފައިވެ އެވެ.

މިއީ ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީއެސް އާއި ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ހާލަތެއް ކަމުން ހުޅުތަކާއި މަސްތަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ސީޕީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުންތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތީ އެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް، އެއީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސީޕީއެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ތަހައްމަލުކުރާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ވަކި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަންތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %8 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ .
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާ ލިބިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ .
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުން .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 7 މިލިއަނެއްހާ މީހުން މިބަލީގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ.

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސީޕީއެސް އާއެކު، ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ތަދުވާ ތަން: ތަދުވާ ތަން ބިނާވެފައިވަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
• ތަދުވާ ވަގުތު: ސީޕީއެސްގެ ރިހުން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އެއްގޮތަކަށް . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އައިސް ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަ ކަމަކީ މި ރިހުން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުލިބިގެންނެވެ.
• ރިހުން ގަދަވުން: އާންމުކޮށް ރިހުން މެދުމިނުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• އަތްލުމުގެ މާނައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ސީޕީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ. މިއީ ތަދުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ޕިން އާއި ނިޑަލްސް (ޕެރެސްތެޝިއާ) ގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފެށޭނެ ވަގުތު: ސީޕީއެސް ފަށައިގަނެވޭނީ ބައްޔެއް، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުޅުންހުރި ކަމެއްގެ ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ނުފޫޒުތައް: ސީޕީއެސް ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ފިނި މޫސުމުގައި، ހާސްކަން، ސްޓްރެސް , ނުވަތަ ކުއްލި ޝޮކެއް ޖެހުމުންނެވެ. ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރަށް ވެސް ރިހުން އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ތިބާގެ ރިހުން ތެރެސްހޯލްޑް: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ސީޕީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭރުފުށުގެ ރިހުން ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އެމީހުންގެ ރިހުން ތެރެސްހޯލްޑް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބޭނެ އެއްޗަކުން އެމީހުންނަށް އެހާ އަވަހަށް އަނިޔާއެއް ނުލިބިދާނެ ކަމެވެ.

ތަދު ސިފަކުރާނެ ގޮތެވެ

ސީޕީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ ރިހުން ސިފަކުރަނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ. އެންމެ އާންމު ސިފަތަކަކީ:

• އަނދާ ކަހަލައެވެ.
• ތޫނު އެއްޗަކުން ވަޅި ހަރާލާފަދައެވެ.
• އެއީ ނުބައިކޮށް ސްކްރެޗް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ވޭންދެނިވި ގޮތަކަށް ނިދިފައި، ވަޅި ޖަހާ އިހުސާސެއް ފަދައިންނެވެ
• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން، މަސްތަކުން އަންނަ ފުން ރިހުން
• ފިއްތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ބާރުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ކަނޑާ ކަހަލަ، ފެތުރުން ފަދައިން

މިހާލަތާއެކު އަންނަ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ

ކުރިއަށްދާ ވޭނަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ މީހެއްގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ސީޕީއެސް ފަދަ ތަދުވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ:

• ކަންބޮޑުވުން
• ޑިޕްރެޝަން ( އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއެކު ކަމަށް ވެދާނެ)
• ހަނދާން ނެތުން، ސިކުނޑީގެ ފޮގް
• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން
• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ

މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ: ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބުމާއި، ނުވަތަ ކުރިއަށްދާ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމެވެ.

ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހާލަތްތަކެވެ

ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމު ކަންކަމެވެ:

• ސިކުނޑީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރު .
• ސިކުނޑީގެ ސާޖަރީ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީ .
• ކޮންކަޝަންސް ނުވަތަ ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް .
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ ހާލަތްތައް .
• އެޕިލެޕްސީ އާއި ނޮން އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަންގެ ހާލަތްތައް.
• އިންފެކްޝަންތައް.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް .
• ސްޓްރޯކް .

ވިސްނާލައްވާ، މީގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ބުރަކަށީގައި އަނިޔާވެފައިވާ ބައެއް މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެކަހަލަ މީހަކަށް މިކަހަލަ ގަދަ ވޭނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ

ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ސީޕީއެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ސީޕީއެސް އާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވުމާ ގުޅުން ހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ގުޅުވައިފަ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އާތުރައިޓިސް އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް، މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް .
• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން .
• ކެންސަރު .
• ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ޕެލްވިކް ރިއްސުން .
• ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީއާރުޕީއެސް) .
• ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ .
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް , ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް , ލޫޕަސް, ނުވަތަ ޝޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތައް.
• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން .
• މައިގްރެއިން ޖެހުން .
• ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ (މިއީ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން) .
• ޕޯސްޓްހަރޕެޓިކް ނިއުރަލްޖިއާ - ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން އެއީ ޝިންގަލްސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް .
• ޓެމްޕޯރޮމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް (ޓީއެމްޖޭ) ޑިސްއޯޑަރސް .

ޖެނެޓިކްސް އެވެ

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އުފެދުމުގައި ޖީންތަކުގެ ދައުރެއް އޮވެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް – އެއީ ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ނުވަތަ ދަރިންނަށް – މި ޙާލަތު ހުރިނަމަ، މި ބާވަތުގެ ތަދުވާ ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެހެން މީހުންނަށްވުރެ އަށް ގުނަ އިތުރުވެދާނެއެވެ! އެކަމަކު މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް އަދި ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވޭނާއި އޭގެ އަސަރުތަކާ މެދު ވިސްނާނެ އެއް ގޮތަކީ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު، ކޮމްޕްލެކްސް އިމާރާތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނުމެވެ. ދެން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން އިހުސާސްކޮށް ޕްރޮސެސްކުރާ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، އެ އިމާރާތުގައި ހުންނަ އަލިފާނުގެ އެލާމް ސިސްޓަމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާކަން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އިޙްސާސް ކުރެވުމުން، މައްސަލައެއް އޮތްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭތޯ މި 'ބެލް' ޖަހާލައެވެ.

ތަދު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ސީރިއަސް ރިހުން: މިއީ ބައްޔަކަށް ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވާ ވަރަކަށް ނުވަތަ އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމުން ތިން މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން: ސީރިއަސް ރިހުން ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނަމަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން ކަމަށް ވެއެވެ.

އާދައިގެ ތަދު ޕްރޮސެސްއެކެވެ

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ފަޔަރ އެލާމް ސިސްޓަމެއްގައި ހުންނަ ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރ ނުވަތަ ހީޓް ސެންސަރުގެ ނެޓްވޯކެއް ފަދައިން، ތަދުވާ އެކި ކަންކަމަށް ނާޒުކު ނާރު ނިމުމެއް ހުރެއެވެ. ކައިރީގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މިއިން ބައެއް ކެމިކަލް އިންޒާރުދޭ ސިގްނަލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ތިބާގެ ނާރު ނިމުމުން އެ ކެމިކަލްތައް ދެނެގަނެ، ސްޕައިނަލް ކޯޑް މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް އިސްކަންދޭ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. ސިކުނޑިން އެ ސިގްނަލްތައް ތަދުވުމުގެ ގޮތުގައި މާނަކޮށް، ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ތިމާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅަ އެވެ. މިސާލަކަށް އަނދާ ހުލިވާވަރަށް ހޫނު އެއްޗެއްގައި އަތް ޖެހިއްޖެނަމަ ނާރު ނިމުމުން އެ ސިގްނަލްތައް ދެނެގަނެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމުން އަވަހަށް އަތް ދުރަށް ދަމައިގަނެއެވެ.

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފަޔަރ އެލާމް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަތައް ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ހުރެދާނެ އެވެ.

އަނިޔާ ނުވަތަ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލުތައް

އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އެ ސަރަހައްދަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ:

• ސިކުނޑި: ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގޯސްކޮށް ޕްރޮސެސްކޮށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ ހަގީގަތުގައި އެއްޗަކުން ޖިސްމާނީ ތަދުވާ ފަދައިންނެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް: ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ގިނަ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ސްޕައިނަލް ކޯޑާ ހަމައަށް ވާސިލްވާން ޖެހެއެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އަސަރުކޮށްފައިވާ ނާރު ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ގޯސްވެ، ހަގީގަތުގައި ތަދުވާހެން ހީވާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިފާނެ އެވެ. މި ސިގްނަލްތަކަކީ ހަގީގީ އަނިޔާއަކުން ލިބޭ ސިގްނަލްތަކެއް ނޫން (އެކަމަކު އެއީ ހަގީގީ ސިގްނަލްތަކެކެވެ).

ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކުގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ތަދުވާ ސިގްނަލްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިސްކަންދެނީ އެއީ އިތުރު ގެއްލުމަކުން ރައްކާތެރިކުރަން ބޭނުންވާ ސިގްނަލްތަކެކެވެ. އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން މި ހައި ޕްރިއޮރިޓީ ސިގްނަލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނައިން އަދި ގިނަ ދުވަހު ޕްރޮސެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ސިކުނޑިން ރިހުން ސިގްނަލްތައް ޕްރޮސެސް ކުރާ ގޮތް ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރިހުން މާ ބޮޑަށް ނާޒުކުވެ، ނުވަތަ ތަދު ނުވާ ސިގްނަލްތައް ތަދު ކަމަށް މާނަކުރާ ވަރަށް ނާޒުކު ވެގެން ދެއެވެ.

• ހައިޕަރަލްޖީސިއާ: މިއީ ޔޫނާނީ ބަހެއްގެ މާނައަކީ 'މާބޮޑަށް ތަދުވުން' އެވެ. މިތަނުގައި ދިމާވާ ކަމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ބޮޑުކޮށް، ރިހުން ހަގީގަތުގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ ގޯސްކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• އެލޯޑައިނިއާ: މިއީ ވެސް ޔޫނާނީ ބަހެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ 'އެހެން ވޭނެއް' ކަމަށެވެ. މިއީ އާދައިގެ އަތްލުމެއް ފަދަ ތަދު ނުވާ އެއްޗެއް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިގްނަލް ފޮނުވުމާއި، ލިބުމާއި، ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމުގައި ހުރި އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ތަދު ކަމުގައި ހީވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ފޮތިގަނޑެއް ހަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބެއެވެ.

ރިހުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ހޯރމޯންތަކާއި ދިފާޢީ ނިޒާމާއި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން އަދި ސީޕީއެސް އިން އެ ނިޒާމުތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. އަދި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް އެޑްރިނަލް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .

މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީޕީއެސް) އަށް ބައެއް ފަހަރު ރިހުން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ތަދު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ތަދުތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލީ މައުލޫމާތު އެއްކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ތަން: ތަދު ޖެހެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ ؟ ތަދުވަނީ އެއްތަނެއްގައިތޯ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހެއްޔެވެ؟
• ރިހުން ސިފަކުރުން: ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަނދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ވަޅި ހަރާނީ ހެއްޔެވެ؟
• ވަގުތު: ތަދު ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ދުވާލުގެ ވަކި ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ވަކި ވަގުތެއްގައި ތަދު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ބޭރުގެ ޙާލަތްތަކުގެ އަސަރުތައް: ތިމާގެ މާހައުލަށް ބަލައިގެން ތަދު ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ (އެބަހީ، މާހައުލުގެ ފިނިހޫނުމިން، އަޑުގަދަވުމުގެ މިންވަރު، ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން)؟
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: މި ތަދު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް، މައްސަލައެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
• އެހެން އަލާމާތްތައް: އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވޭނާއި ގުޅުން ނެތް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެކަންކަން ފާހަގަކޮށްލައްވާށެވެ. ތަދުވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާލަތަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސްޓިކް، އިމޭޖިން ނުވަތަ ލެބް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލެބް ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ތިބާގެ ތަދު މެދުވެރިވެދާނެ ނޭނގޭ އިންފްލެމެޓަރީ ޑިސްއޯޑަރެއް ނުވަތަ އިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކާއި ހާލަތަކަށް ސީދާ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމާއި، އެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކުން ނަމަ، ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް އަދި އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުން އެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޮގްރަފީ (އީއީޖީ) .
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) .
• މެގްނެޓޯއެންސެފަލޮގްރަފީ (އެމްއީޖީ) .
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭންތައް .

މިކަހަލަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެހެން ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އެމްއާރުއައި ޓެސްޓެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ “ފަންކްޝަނަލް އެމްއާރްއައި (އެފްއެމްއާރުއައި)” އެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތެރިކަން، އެއީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ސީޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސީޕީއެސް ޖެހެނީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ވެސް ސީޕީއެސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސްތައް

ގިނަ ފަރުވާ ޕްލޭންތައް ފެށެނީ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކުން، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ ) އިން ފެށިގެން އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މާއްދާތަކުގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުންނެވެ.

ނަމަވެސް މި އާންމު ތަދުކެނޑުމުގެ ގިނަ ބޭސްތައް، ވަރުގަދަ އޮޕިއޯއިޑްސް ވެސް , ގިނަ ފަހަރަށް ސީޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ނާކާމިޔާބު ވެއެވެ. އެކަންކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް (އެކަނި ނުވަތަ އެއްކޮށް) ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ގަބަޕެންޓިން ނުވަތަ ލަމޮޓްރިޖިން .
• ސެރޮޓޮނިން-ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (SNRIs) އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ ޑޫލޮކްސެޓިން އަދި ވެންލަފެކްސިން ފަދަ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އަނެއް ވައްތަރެއްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަށް ކިޔަނީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް (TCAs) , މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ނުވަތަ ނޯޓްރިޕްޓައިލިން އެވެ .
• ހަމުގެ ފަށަލަ ނިދިކޮށްލާ ކްރީމް ނުވަތަ ޕެޗްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ލިޑޯކޭއިން .

އަދި ބައެއް ތަޖުރިބާ ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން މަގުބޫލު މަސްތުވާތަކެތި ނަމަވެސް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ. މިއީ އެއްދުވަހަކު ސީޕީއެސްއަށް ސްޓޭންޑަރޑް ޓްރީޓްމަންޓްގެ ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• ރާ (މެޑިކަލް މާރިޗުއާނާ) .
• ކެޓަމިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމެވެ.

ބޭސް ނުދޭ ގޮތްތަކެވެ

ސީޕީއެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގިނަ އަދަދެއްގެ މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި، ބައެއް ގޮތްތައް ފާސްކޮށްފައިވާ، ބައެއް ގޮތްތައް އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• އެކިއުޕަންޗާ .
• ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް) .
• ފްރީކުއެންސީ-ސްޕެސިފިކް މައިކްރޯކަރަންޓް (އެފްއެސްއެމް) .
• ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް) .
• ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS) .

އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ފަހަރަށް ސީޕީއެސް ފަރުވާގެ ޕްލޭންތަކުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ގޮތްތައް ހިމަނާފައިވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ގެ އެހީގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސީޕީއެސް އާއި އެކު ދިމާވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ހުނަރުތައް ދަސްކޮށްދެ އެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ތިމާގެ ހާލަތަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި މަސްތަކުގެ ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް/ސައިޑް އިފެކްޓްސް ލިބޭ ފަރުވާއަށް ބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނީ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީއެސް އަކީ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭނެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަހަރެންނަށް ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާ ވަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ފަރުވާއާއި ރަނގަޅުވާންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އޭނާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލައިގެން އުންމީދު ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބޮޑުތަނުން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އަސްލު ސަބަބެއް އޮތް އިރު، އެ ހާލަތުގެ ބައެއް އަސަރުތައް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސީޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާދީ، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

އަދި މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން ވެސް މުހިންމެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަދި ލަފާދީފިނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމުގެ އިތުރުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަކީ އާންމުކޮށް ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ އަސަރު ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސަބަބާއި ފަރުވާ ލިބޭ އަވަހަކަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއްތޯ، ނުވަތަ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ؟

ސީޕީއެސް ތަރައްގީވަނީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ކަމަށާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ކުރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އުފެދޭއިރު، އެ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނެ މާބޮޑު ކަމެއް ނެތެވެ. ބޮލާއި ބުރަކަށީގެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނާއި ގިއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ސީޕީއެސް އަށް މެދުވެރިވާ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާ ގުޅިގެން ސީޕީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތަދު މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް އަސްލު ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. އަދި އެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވެސް މުހިންމެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ކުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސީޕީއެސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެ، ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމަކީ:

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކުން ނުވަތަ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އިހުމާލު ނުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލު ބަލަން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ޝެޑިއުލްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ އެޖެސްޓް ކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަވަހަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކާއި ރޫޓިންއަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވަކިން ބޮޑަށް ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސީޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހޭކަން އަންގައިދޭ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީޕީއެސް) އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ވޭން ކުރިމަތިވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ބޭނުންވާ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ގާބިލްކަން ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އަކީ ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ސިންޑްރޯމްއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބައި ނަން ހޯދި ނަމަވެސް، ދިރާސާވެރިން މިހާރު ދަނީ އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތަކާއި ގޮތްތައް ތަރައްގީ ކުރަމުންނެވެ. ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިތުރު ގޮތްތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ މިހާލަތުގައި ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނަށް އުއްމީދާއި ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރު ނުގަނެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

` ސެންޓްރަލް ނާރވް ޕޭން ސިންޑްރޯމް، ސެންޓްރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް، ކްރޮނިކް ޕޭން، ނާރވަސް ސިސްޓަމް، ބްރެއިން ޑިސްއޯޑަރސް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް ޑިސްއޯޑަރސް، ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް