ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުން ފޫހިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކަނާތު ކޮނޑު ރިއްސުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް، ތިބާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވަނީ ތިބާ ބިރުގަންނަތީ، " އޯ , އަހަރެމެން މިހާރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އަހަރެންގެ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ގޯސްވާނެ." އެވާހަކަ ބައިވެރިޔާ ގާތު ނުބުނެފިނަމަ، ބައިވެރިޔާއަށް ޝައުޤުވެރިކަން ކުޑަކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ގުޅުމަށް ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވި ނަމަވެސް އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަންނަ މައްސަލައެކެވެ.

މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން - ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަގީގަތުގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ޖިންސީ މައްސަލަތައް ދިމާވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަބޫކު އަދި ލަދުވެތި މައުޟޫއަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކު އެވާހަކަ ނުދައްކައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންވެސް އެކަމާ ސުވާލު ނުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އިސްނަގައިގެން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން ޖެހެނީ ޑިސްކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނުން ރަނގަޅުވާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ކަހަލަ ކޮނޑު ރިއްސުމެއް ކުރިމަތިވިޔަސް އެއީ ހިތްހަމަޖެހޭ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ހުރަހަކަށް ވެގެން ނުވާނެ ކަމެވެ .

ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި މައްސަލައިގައި ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވަނީ "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ނުބުނެވޭތީ ނުވަތަ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މަގާމު ބަދަލުކުރަން ނުބުނެވޭތީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަނެއް މީހާ ވިސްނާނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ ތިޔަ އުޅެނީ ގުޅުން ހިންގަނީ ކަމަށް. އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާ ގުޅުން ހިންގަނީ ކަމަށް ނަމަ ތިބާގެ އިތުބާރު ކެނޑި އެ ގުޅުން ނިމޭނެ އެވެ.

ހަމައެފަދައިން މެދުނުކެނޑި ލިބޭ ވޭނުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި ހިތްހަމަ ނުޖެހުން އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައަކީ ހަމައެކަނި ތަދުވާ މީހާގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ބައިވެރިޔާ ވެސް ބިރުގަނެދާނެ، "އަހަރެން އެމީހުންގެ ބުރަކަށީގެ ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްލާނަންތަ؟" މި ބިރަކީ ގުޅުމަށް ހުރަހަކަށް ވެދާނެ ވަރަކަށް ވޭނަށް ވެސް ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ .

އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ދެމީހުންވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި ދެމީހުންނަށްވެސް ފަސޭހަ އަދި ވޭން ނެތް ބަދަލު ގޮތްތައް ހޯދުމެވެ.

ތަދު އައުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލާށެވެ.

ކުޑަކޮށް ޕްލޭންކޮށްގެން މި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މެޗެއްގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު ކުރިން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހޫނު ފެންވަރާލުން: ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ތަތްވެފައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުގެ ވައްތަރަކަށް ވާތީ، ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޭގެ ފަހުން އައިސް އުނގުޅާށެވެ: މިކްސްޗަރ އުނގުޅާ ނިމުމުން ތަދުވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ މެޗަކަށް ފަހު އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް އެތުލީޓަކު އައިސް ޖަހާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. މިއީ އޯވަރ ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން އާއި ތަތްވުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބުރަކަށީގައި ފަސޭހަ ޖިންސީ މަގާމުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ މުހިންމީ ދެމީހުންނަށް ވެސް ފަސޭހަ ޕޮޒިޝަންތަކެއް ޓްރައިކޮށްލުމެވެ، ހާއްސަކޮށް ކޮނޑު ރިއްސުން ނުޖެހޭ ޕޮޒިޝަންތައް ޓްރައިކޮށްލުމެވެ. ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ގޮތް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު ތަދު އިތުރުވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ފަހަތަށް ގުދުވާއިރު ގިނައިން ތަދުވެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ހާލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ މަގާމުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ ބައްދަލުކޮށް ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އެ ތަދު ވަގުތުން ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު މާ ދުރަށް ކޮއްޕާލާފައި ތިމާގެ ބުރަކަށީގައި ނުކުރެވޭ ކަމެއް ކޮށްފި އެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ.

އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކުޅުން ހުއްޓާލާށެވެ . އެއީ ޓެނިސް ކުޅުންތެރިއަކު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ "އޯހް، އަހަރެންނަށް އިތުރު ދެ މެޗު ލިބިއްޖެ، އަހަރެން ހަމަ ދޫކޮށްލާނަން" ކަމަށް ހީކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ދިގުވެގެން ދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެދުވަހަށް ހުއްޓާލާފައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މަދު ދުވަހެއްގައި އަލުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.