ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކަރަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބައެއް ފަހަރު ކަރުގައި ރިއްސުން، ހަރުވުން، ނުވަތަ ކަރު އަނބުރާލަން އުނދަގޫވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރެއްގެ ކުރިމަތީގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ކަރު "ތަޅުލާފައިވާ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑު، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކަށި ހުޅުތަކުގެ ޑިޖެނެރޭޝަން އަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. "ސާވިކަލް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ މަތީ ހަތް ކަށިގަނޑަށެވެ. "ސްޕޮންޑިލޯސިސް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ބުރަކަށީގެ ބައިތައް ހަލާކުވުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ "ކަރުގެ އާތުރައިޓިސް" އެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޭތެރޭގައި ހުންނަ މުސްކުޅި ފަރުނީޗަރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަލާކުވާ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ވެސް އުމުރާއެކު ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ކަރުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ކަރުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ބަލި އިތުރަށް ގޯސް ނުވެ، ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގިނަ މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ބަދަލުވެ، ބައިތައް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ފެށެނީ އުމުރުން 30 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އުމުރުން 60 އަހަރު ވުމުން، ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ނުވަ މީހުންނަށް ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ކިޔާ މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫން، މުޖުތަމައުގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިހާލަތު ޖެހިދާނެ.

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެ ނަމަވެސް ފެނިއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކަރުގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ފޫހި ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ޖެހިފައިވާ ފަދައިން ނުވަތަ އޭގެ ތެރޭގައި އިނގިލިއެއް ތާށިވެފައި ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކަރު ހަރުވުން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަރު އަނބުރާލަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ކަރު ހަރުވެ ތަޅުލާފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކަރުގެ ފަހަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: ކަރާއި ކޮނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވެ، ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
• ކަރު އަނބުރާލާއިރު "ރެނދުލާ" އަޑެއް: ކަރު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އެނބުރުމުން، މައްޗަށް ބަލާއިރު، ނުވަތަ ތިރިއަށް ބަލާއިރު، ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ޖެހޭ ފަދަ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން:ބައެއް މީހުންނަށް ކަރުގައި ރިއްސުމާއެކު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން: ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޮލުގައި ރިހުން ފެށެނީ ކަރުގެ ފަހަތުން ކަމަށާއި ބޮލުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކުރާހެން ހީވާ ކަމަށެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑުތަކާއި އެދެމެދުގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ބައިތައް (އަހަރެމެން މި ޑިސްކްތަކަށް ކިޔަނީ) ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މި ބަދަލުތަކާ އެކު އެހެން ހާލަތްތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް:

• ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތަކަކީ ޝޮކް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިސްކްތަކެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޑިސްކްތަކުގެ ފެން ގެއްލި، ހިކި، ތުނިވެ، ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރުތައް ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން، ކަށިގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް: ބައެއް ފަހަރު ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކެއްގެ ބޭރު ނިވާކަން ފަޅައިގެން ގޮސް، އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ ތަކެތި ބޭރަށް ނިކުމެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިރީގައިވާ ނާރުތަކަށް ފިއްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް: މިއީ ވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހުޅުތައް ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ކަށީގެ ސްޕަރސް (އޮސްޓިއޯފައިޓްސް): ހަށިގަނޑުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޑިސްކް ނުވަތަ ހުޅުތައް ވަރުގަދަ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އާ ކަށީގެ ސްޕަރސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބޯން ސްޕަރސް އެވެ. މި ކަށީގެ ސްޕަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ފިއްތާލައި ތަދު ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ސްޕަރސް ނުވަތަ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ވަންނަ މަގު ހަނިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޓްރިގަރސް/ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިމަތިވާ ޕްރޮގްރެސިވް ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުމުރުން 60 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދޮށީވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މުސްކުޅިވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ޑިސްކްތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ.
• ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މައްޗަށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ބަލާލަން ޖެހޭ ގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރުން: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އޮފީހުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ބަލަން ހުރެ، ކަރުވެސް ހުންނަނީ ހަމަ އެ މަޤާމުގައެވެ. ނުވަތަ، ސީލިންގުގައި ކުލަ ޖަހާ ނުވަތަ ކުލަ ޖަހާ ބައެއް މީހުން ތިބިއިރު، އެމީހުން ވެސް މެދުނުކެނޑި މައްޗަށް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުން ފޮތް ކިޔަމުން ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ ގިނައިރު ކަރު ވައްޓާލައެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުން ދިގު މުއްދަތުގައި ކަރަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ.
• ކަރަށް ބުރަވާ ބަރުދަން އުފުލުން: ގޯސްކޮށް ބަރުދަން އުފުލުމަކީ ކަރުގެ މަސްތަކާއި ކަށިގަނޑުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ކަރުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މި މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ކުރިން ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވުން: އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ފަހުން މި ހާލަތަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ޖެހުމުން މާބޮޑު މައްސަލަތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ސާވިކަލް މައިލޯޕެތީ: މިއީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަރުގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ވުމެވެ. ކަށީގެ ސްޕަރސް އާއި ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް ފަދަ ކަންކަމަކީ ބުރަކަށީގައި ކޮމްޕްރެޝަން ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ: މިއީ ކަރުން ފެށިގެން އަތާއި ހަމައަށް ދުއްވާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޕިންޗްޑް ނާރވް" އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބާރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މުހިންމު: މި އުދަނގޫތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެންނާނެ ނަމަވެސް ކަރުގައި ރިހުން، އަތުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ. ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަށް އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި ކަރުގެ ކަށިގަނޑާއި ޑިސްކްތަކަށެވެ. ކަރުގައި ރިއްސާ، ހަރުވާހެން ހީވާ ސަބަބަކީ ވެސް އެއީ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކަރުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ: މިއީ ކަރު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް، މައްޗަށް ތިރިއަށް އަނބުރާލެވޭ މިންވަރަށް ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• އަތާއި ފައިގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ރިފްލެކްސް: މި ޓެސްޓުގައި އަތްފައިގެ ބާރުގެ އިތުރުން ހޮޅިބުރިއަކުން އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން ފަދަ ރިފްލެކްސްތައް ވަޒަންކުރެވެއެވެ.
• ހިނގުން: ހިނގާ ގޮތާއި ބެލެންސް ފެންނާނެއެވެ.
• އަދި ކަރުގައި ލޮނުގަނޑާއި ދުޅަވުން ވެސް ޗެކްކުރެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މިކަހަލަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިގެން ސާވިކްސްގެ އެތެރޭގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން އަދި ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސާފު، ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރު ނަގާނެ ގޮތެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ޑިސްކް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް، އަދި ނާރު ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ވަރަށް ސާފުކޮށް ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ފްލޫޑެއް ސްޕައިނަލް ކެނަލް އަށް އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން އެއް ހަދައެވެ. މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) އާއި ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާ:މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަކަށްތޯއާއި ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް މަސްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފޯރުކޮށްދެވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ.

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދީ ލުއިކަމެއް ގެނެސްދޭ ފަރުވާއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފަށަނީ ސާދާ، ނޮންއިންވޭސިވް ފަރުވާތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ދަސްކޮށްދޭނެ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ: ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް.
• ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސް: އައިސް ޕެކެއް ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ކަރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އުނގުޅުމަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑު ކަލަރެއް ނުވަތަ ބްރޭސްއެއް: ކަރަށް ތާއީދު ކުރުމަށްޓަކައި މިއީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަރުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްލާތީ މެދުނުކެނޑި ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވެސް ލަފާދީފާނެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން؛

• ސާވިކަލް އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން: މިކަމުގައި ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ތަދުވާ ސަރަހައްދަށް، ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކާ ކައިރިއަށެވެ.
• ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން: މިއީ ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ތަދުވާ ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކުރުމަށެވެ.

މި ފަރުވާތަކުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސާވިކަލް މައިލޯޕެތީ ނުވަތަ ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހާލަތު އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ވެސް ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ ފަދަ ކަމެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ދެންނެވި ސާދާ ފަރުވާތަކުން (ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ) ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީ، ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން، އަދި ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުން ތަފާތު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށް. ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅެވޭނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ގިނަ ފަހަރަށް ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނަމަވެސް ކަރަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަރު ބުރަކޮށްލާ މަސައްކަތްތަކުން ގަވާއިދުން ބްރޭކް ނަގާ: ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހޮޅިބުރި، ތިރިއަށް ބަލާ ނުވަތަ ކަރު އުނދަގޫ ހާލަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރާނަމަ މަދުވެގެން ކޮންމެ ބައިގަޑިއިރަކުން ކުރު ބްރޭކެއް ނަގައިގެން ކަރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންގޮސް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރާ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: ރަނގަޅު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކަރުގައި ކުދިކުދި ތަދުވާނަމަ އަރާމުކުރުމާއި، އައިސް ނުވަތަ ހޫނުވުމާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހަރުވުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި، ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަށް މިހާރުވެސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސް ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކަރު ހަރުވުމާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން:

• ކަރުގެ ރިހުން ބޮޑުވަމުންދާނަމައެވެ.
• އަތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވާނަމައެވެ.
• ކޯޑިނޭޝަން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ.
• އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ (މަގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ކަރަށް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކަރުގެ ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ތަފާތު ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ އެފަދަ އެއް ބަދަލެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް މަތީގައި ތިރިއަށް ބަލަހައްޓައިގެން އުޅެއެވެ. ސާވިކަލް ސްޕޮންޑައިލޯސިސް އަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މުޅިން ފަރުވާ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ކަރުގެ ހަރުވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހަރުވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށް ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެކަން ކުރިން ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް މެނޭޖް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ!

` ކަރުގައި ރިހުން، ކަރުގައި ރިހުން، ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް، ސާވިކަލް އާތުރައިޓިސް، ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން