ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ.

މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު މައުޟޫއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުތަކަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތުގެ ބޮޑު ބައެކެވެ . އެކަންކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކަ މާބޮޑަށް ނުދައްކާ ނަމަވެސް، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ ބަދަލުތަކަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް' މި އަންނަ ބަދަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލަކީ (އެބަހީ، ސިފައަށް، ގިނަ ފަހަރަށް) އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަންވީ ވަގުތު އައިސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަމުގެ ފިލާވަޅުތައް ލިބެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކަންބޮޑުވާންޖެހޭނީ މި ހަތަރު ބާވަތުގެ ބަދަލުތަކާ މެދު:

1. ފާޚާނާގެ ކުލަ

2. ފާޚާނާގެ ބޯމިން (ޠަބީޢަތް)

3. ގޮހޮރު ގިނަވުން

4. ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން

ފާޚާނާއަށް ފެންނަ މައިގަނޑު ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަން ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ މަދުކޮށް ކެއުމާއި، ފެން މަދުކޮށް ބުއިމާއި، ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މާ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. މި އާދަތައް ބަދަލުކުރުމުން އާންމުކޮށް ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

ދެން ބޭސްތަކަކީވެސް މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ވެސް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

• އެނަލް ފިޝަރސް: ކަރުތެރޭގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން. ފާޚާނާގައި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ ފެނިދާނެއެވެ.
• ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގައި އެއްޗެއް ތާށިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުހައިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.
• ސީލިއަކް ޑިޒީޒް: ގްލޫޓެން (ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހުންނަ) ކެއުމުން ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު: ބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ގިނައިން ފާޚާނާ ކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކޮލޮން ޕޮލިޕްސް: މިއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ބޭރަށްހިންގުން އަދި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް: ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކުދި ޕައުޗްތަކުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުމާއި، ލޭއައުން ހިމެނެއެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ހާލަތްތައް:ހަކުރުބަލި އަދި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް: ވަކި ކާނާއެއް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކީ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ކަމަށްވާ ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް ހަޖަމު ނުކުރެވުމެވެ.
• ހީމޯރައިޑްސް: ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން. ފާޚާނާ އާއި އެކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފަނޑު ރަތް ލޭ ފެނިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ޕެރަސައިޓް ފަދަ ތަކެތީގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): މިއީ ގޮހޮރު ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އާއި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަކީ މި ބާވަތުގެ ބަލީގެ މިސާލެވެ.
• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (IBS): މިއީ ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އެކުލެވިގެންވާ ބައްޔެކެވެ.
• ފުރަމޭއާއި ގޭލްބްލެޑަރގެ ބަލިތައް: މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ފަނޑުވެދާނެއެވެ .
• ނިއުރޮލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަންސް: ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް) ފާޚާނާ ފޮނުވަން ބޭނުންވާ މަސްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ސިގްނަލްތައް ނުލިބިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ގޭގައި މަޑުކުރަންވީ ވަގުތާއި، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންޖެހޭ ވަގުތާއި، އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ވަގުތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އުމުރާއި ބަލިވެ އިނުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އޭގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

މުސްކުޅިވުމެވެ

އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ބަނޑުހައިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުވުމަށްފަހު ވެސް ނަޖިސް ނުހިފެހެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާއިރު، މިއީ މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް އުމުރާއެކު ބަލިކަށިވާތީ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ޚާއްސަކޮށް ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ޕްރެޝަރުވެ، ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %39 މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މިކަން ދިމާވެއެވެ.

މެނޮޕޮޒް

މެނޮޕޮޒްގެ ކުރިން (ޕެރިމެނޮޕޮޒް) ދުވަސްވަރު އަދި މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ.