ފުރަމޭގެ ކެންސަރަށް ޓީއޭސީއީ ފަރުވާ (ޓްރާންސާޓިރިއަލް ކީމޯއެމްބޮލައިޒޭޝަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

"ކެންސަރ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު ކެންސަރަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، އާންމު ކީމޯތެރަޕީއަށްވުރެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ޓީއޭސީއީ އެވެ. ތަފްސީލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓީއޭސީއީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓީއޭސީއީގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ ޓްރާންސްއާޓިރިއަލް ކީމޯއެމްބޮލައިޒޭޝަން އެވެ . ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެން ހީވި ނަމަވެސް މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ސަޕްލައި ކުރާ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުކޮށް، ލޭގެ ސަޕްލައި ކަނޑާލާ ފަރުވާއެކެވެ.

ބަގީޗާއެއްގައި ހުރި ނޭދެވޭ ވެޑެއްގެ ވާހަކަ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެ ޕްލާންޓަށް ފެން ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގަސް މަރުވާނެ އެވެ. އެއީ މި ޓީއޭސީއީ ފަރުވާއާ އެކު ވާގޮތެވެ. ކެންސަރު ޓިއުމަރަކީ ވެސް ނޭދެވޭ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ޓިއުމަރެކެވެ. ބޮޑުވާން ވަރަށް ގިނަ ލޭ ބޭނުންވެއެވެ. މި ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރުން ޚުދު ޓިއުމަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅި ހޯދައި، އޭގެ ތެރެއަށް ހާއްސަ މާއްދާއެއް ޖަހައި، ބްލޮކް ކުރެއެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެއްކޮށްލައިގެން ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ:

• ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެމްބޮލިކް އެޖެންޓްސް: މިއީ ކުދިކުދި ޕްލާސްޓިކް ޕާރޓިކަލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޓިއުމަރުގެ ތެރޭގައި ކިމޯ ބޭސްތައް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ދަތުރުކުރުމަށްވުރެ، ސީދާ ކެންސަރަށް އަމާޒުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ އަޑުއަހާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ބޭސް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބާވަތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ސިސްޓަމިކް ކީމޯތެރަޕީ` އެވެ. ޓީއޭސީއީ އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާއެކެވެ. ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓީއޭސީއީ ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭގެ ކެންސަރަށް (`ހެޕަޓޮސެލިއުލަރ ކާސިނޯމާ`) ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގިނަ ފަހަރަށް ޓީއޭސީއީ އަކީ ސާޖަރީއަކުން ނައްތާނުލެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި ޓިއުމަރު ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ލަފާދޭ ފަރުވާއެކެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ފަރުވާއަކީ އެހެން ތަންތަނުން ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭޒް) ކެންސަރުތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ
• `ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރސް`
• `ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރސް`
• އޮކިއުލަރ މެލަނޯމާ (ލޮލުގެ ކެންސަރު)
• `ސާރކޯމާ` އެވެ

ޓީއޭސީއީ އިން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ފުރަމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލުމުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭނެތޯ ސުވާލު އުފެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންވީ ކަމެއް ނެތެވެ. ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ދެ ލޭހޮޅިއެއް ހުރުމެވެ.

1. ހެޕަޓިކް އާޓަރީ: މި އާޓާރީ އިން ފުރަމޭގެ ޖުމްލަ ލޭގެ ސަޕްލައިގެ ކުޑަ ބައެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ފުރަމޭގައި ހުންނަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ލިބެނީ މި ލޭހޮޅިންނެވެ.

2. ޕޯޓަލް ވެއިން: ފުރަމޭއަށް ބޭނުންވާ ގިނަ ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މި މައި ލޭނާރެވެ.

ޓީއޭސީއީގައި ޑޮކްޓަރުން ބްލޮކް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެ ކުޑަ ލޭނާރު ކަމަށްވާ ހެޕަޓިކް އާޓާރީ އެވެ . ކެންސަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލި ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ލޭއެއް ލިބެމުން ދަނީ މައިގަނޑު ލޭނާރު ކަމަށްވާ ޕޯޓަލް ވެއިން އިންނެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

ފަރުވާ ކުރާގޮތް

މި ފަރުވާ ދެނީ އިންޓަރވެންޝަނަލް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެކެވެ . އެއީ އެކްސްރޭ ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެކްނޮލޮޖީތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި އިންސިޝަންތައް ނުޖެހި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުދި ހޮޅި (ކެތެޓަރ) ބޭނުން ކުރާ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.

މިއީ ފަރުވާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ޕްރޮސެސް އެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ކުޑަކުދިންނަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުން. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސެޑޭޝަން ދީފައި ވަނީ ލުއި ނިދި ލިބި، އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

2. ކެތެޓަރ ޖެއްސުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތްތިލަ ކައިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ކަނޑާލެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ.

3. މަގު ހޯދުން: ދެން ޚާއްޞަ ލައިވް އެކްސްރޭ ޓެކްނިކެއް (ފްލޫރޯސްކޯޕީ) ބޭނުންކޮށްގެން، ފުރަމޭގައި ހުންނަ ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކަށް ހޮޅި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގެންދެއެވެ.

4. ޑައި އިންޖެކްޝަން: ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ލޭނާރުތައް ސާފުކޮށް ފެނުމަށްޓަކައި ހޮޅި ތެރެއިން ޚާއްޞަ ޑައި (`ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި`) އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

5. ފަރުވާ ދިނުން: ދެން، ކީމޯ ބޭހާއި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި `އެމްބޮލިކް އެޖެންޓް` މިކްސްޗަރ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ދާ ލޭނާރަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ.

6. ނިންމާލުން: ފަރުވާ ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ހޮޅި ނަގައި ވަށާފައިވާ ތަނުގެ މައްޗަށް ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅާނެއެވެ. މިކަމަށް ތަތްކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓީއޭސީއީ ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލެވުން، އަދި ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `ޕޯސްޓެމްބޮލައިޒޭޝަން ސިންޑްރޯމް` އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާންދެން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާއިރު އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ.

• ތަދުވުމާއި މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް

ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ފަރުވާ ދިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ .
• ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ .
• ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ފޮތިގަނޑު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .
• ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) ޖެހިއްޖެނަމަ، މިއީ ފުރަމޭ ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތެކެވެ.