މިދުވަސްވަރު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޗިކުންގުންޔާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ ހުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަދިރި ދަތްއެޅިތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިދުވަސްވަރު ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ފެތުރެމުންދާ ޗިކުންގުންޔާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމަނިކުފާނުގެ ވެރިކަމުގައި ރައީސް ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމް ވިދާޅުވީ، އެމަނިކުފާނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިއްމު ކަމަށެވެ.

ޗިކުންގުންޔާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗިކުންގުންޔާ އަކީ ވައިރަހެކެވެ. އެއީ މަދިރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ވައިރަސް ގެންގުޅޭ ދެ ވައްތަރެއްގެ މަދިރިއަކީ އޭޑީސް އެޖިޕްޓީ އާއި އޭޑީސް އަލްބޮޕިކްޓަސް އެވެ. މި މަދިރިތަކުގައި ވެސް ޑެންގީ ވައިރަސް ގެންގުޅޭއިރު، އެކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ވައިރަސް ހުންނަ މަދިރިއެއް ދަތްއެޅުމުން ޗިކުންގުންޔާ ލިބެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، އެއީ ސީދާ މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ފޯރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމެވެ . އެއީ ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ ގާތްވެގެން، ނުވަތަ އެމީހެއްގެ ލޭހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ވެސް އެ ބަލި ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމަށް ކުޑަކުޑަ ގަބޫލުކުރުމެއް އޮތް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

"ޗިކަންގުންޔާ" މި ނަމުގެ މާނަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ "ކޮޅަށް ހުންނަ މީހާ" ނުވަތަ "ކުރިއަށް ގުދުވާ މީހާ" އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ މިބަލި ޖެހުމުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ. މީހުންނަށް ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ ގުދުވެވޭވަރަށް ވޭންދެނިވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ގިނަ މީހުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ދާނެ އެވެ.

ޗިކުންގުންޔާ އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ މަދިރިން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި އެހެން މަދިރިން ދަތްއެޅިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ . އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވައިރަސް ނެތް މަދިރިއެއް ދަތްއެޅިދާނެ ކަމަށާއި، އެ މަދިރިއަށް ވެސް ވައިރަސް ޖެހި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ރާއްޖޭގައި ވެސް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ތަޖުރިބާކާރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މިބަލީގެ ކޭސްތައް ރިޕޯޓްކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަވެދާނެ އެވެ. އެއީ އޭގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ބަލިތަކާ، ޚާއްސަކޮށް ޑެންގީ އާއި އެއްގޮތަށް، ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ނުކުރެވި ހުރުމުންނެވެ. ކުރިން އެފްރިކާއާއި އޭޝިޔާއަށް ނިސްބަތްވާ ވައިރަސް މިހާރު ފެތުރިފައިވީނަމަވެސް، މި ވައިރަސް މިހާރު ވަނީ މުޅި ދުނިޔޭގައި، 110 އަށްވުރެ ގިނަ ޤައުމުތަކަށް ފެތުރިފައެވެ. ރާއްޖޭގައި ޗިކަންގުންޔާ ކަހަލަ ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރިފައިވާ ކޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިފައި ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެންވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ.

ޗިކުންގުންޔާ އާއި ޑެންގީ އަކީ އެއް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މިއީ ތަފާތު ދެ ވައިރަސް. ނަމަވެސް މިދެކަންތައް ވެސް ފެތުރެނީ އެއް ވައްތަރެއްގެ މަދިރިންނެވެ . ހަމައެހެންމެ، ޑެންގީގެ އަލާމާތްތައް ޗިކުންގުންޔާ އާއި ވަރަށް ވައްތަރުވެއެވެ. ޒިކާ ވައިރަހަކީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ އަދި މަދިރިން ވެސް ފެތުރޭ އަނެއް ވައިރަހެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ފަހަކަށް އައިސް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ މީހެއްނަމަ ހުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ މި ތިން ވައިރަސް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ޝައްކުކުރާ ސަބަބެވެ.

ޗިކަންގުނިއާގެ މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

އާންމުކޮށް ވައިރަސް ހުންނަ މަދިރިއެއް ދަތްއަޅައެވެއާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ތިން ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ފަހު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދެ ދުވަހުގެ ކުރީކޮޅު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބާރަ ދުވަސް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ހުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ޗިކަންގުނިއާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ. މި ތަދުގެ ބާރުމިން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ހުމުގެ ރޯގާވެސް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކަމުން އެއީ އެހެން ކުޑަކުޑަ ބައްޔެއް ކަމަށް ހީކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ނުދެވިދާނެ އެވެ.

ދިމާވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބޮލުގައިރިހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ހުޅު ދުޅަވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބޯއެނބުރުން

ގިނަ މީހުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ބައެއް މީހުންގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ދެމިހުރެދާނެއެވެ.

މި ބަލި ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކަށް މިބަލި ޖެހެނީ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް ދަތްއެޅުމުންނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަދިރިން ފެތުރޭ އެއްޗެއް , އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފެން ނުވަތަ އަތްލުމުން ސީދާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ޗިކުންގުންޔާ ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ލޭ ގެންގުޅެމުން ދަނިކޮށް ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންނަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހުނު ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް ވަނީ ފެންމަތިވެފައެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފޯރާފާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗިކުންގުނިޔާ ފެތުރެނީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުދާނެ ލޭހޮޅިތަކާއި، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ. ކޮވިޑް-19 ފެތުރެނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރީއަކުންނެވެ.

ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިން ބަލިޖެހިފައި ނުވާ މަދިރިއަކަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ބަލިވެ އުޅޭތާ ފުރަތަމަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ . އެ މުއްދަތުގައި މަދިރިއާ މެދު އިތުރަށް ސަމާލުވުމަށް ލަފާދެނީ އެހެންވެ އެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ މިވަގުތު ޗިކުންގުންޔާ ފެތުރެމުންދާ ގައުމަކަށް ނުވަތަ އާންމުކޮށް މިބަލި ފެންނަ ގައުމަކަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމައެވެ. އެއްވެސް ތަނަކަށް ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކާ ސުވާލުކޮށް، ދަތުރުކުރާ ސަރަހައްދުގައި ޗިކަންގުނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުން.

މާބަނޑު މަންމައަކަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އެ ވައިރަސް ނުފެތުރޭނެއެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް އޭނާގެ ދަރިފުޅަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ވެސް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވެފައިވާ މާބަނޑު އަންހެނުން ޗިކަންގުނިއާ ޖެހޭ ގައުމުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ . އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެތީ އެވެ.

ޗިކަންގުނިއާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ވައިރަސްގެ އެންމެ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމެވެ . ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ޗިކަންގުނިއާ އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތަދުވާ ކަމަށް ވެސް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ

މި ވައިރަސް ޖެހިގެން މަރުވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކޮވިޑް-19 ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހިތާއި ލޮލުގެ ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޗިކަންގުނިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދާދި ފަހުން ޗިކަންގުނިއާ އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޗިކަންގުނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޗިކުންގުންޔާއަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ޗިކުންގުންޔާ ވައިރަސް މަރާލުމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ފަރުވާގެ މަޤްޞަދަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތިބާއަށް ލުއި ދިނުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ.
• ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ރިހުން އަދި ހުމުގެ ސަބަބުން އެސިޓަމިނޯފެން އެކުލެވޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރަށް މި ބަލި ފާހަގަ ކުރެވެންދެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ނުވަތަ އެސްޕިރިން ނުބޯށެވެ. މިއީ ޑެންގީ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ހާލަތްތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ރިއްސާފާނެ އެވެ. މިހާރުގެ މައުލޫމާތަށް ބަލާއިރު، އެއްފަހަރު ޗިކަންގުނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަނެއްކާވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެއާ ދެކޮޅަށް ދިފާއީ ނިޒާމު އުފެދިގެންދާތީ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަ ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗިކަންގުނިއާ އަށް ވަކި "ފަރުވާއެއް" ނެތް ނަމަވެސް، މިއީ ވަގުތީ ބައްޔެކެވެ . އެއީ، ވަގުތާއި އެކު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ . އެކަމަށް ވެކްސިނެއް މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޚާއްޞަކޮށް މޫސުމްތަކުގައި އަދި ޗިކަންގުންޔާ ފެތުރެމުންދާ ސަރަޙައްދުތަކުގައި މަދިރިއާއި ދުރުގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޗިކުންގުންޔާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟

މި ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. މިހާރުގެ ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު އެއްފަހަރު ލިބިއްޖެނަމަ ދެން ނުލިބިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޗިކަންގުނިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.

ޗިކަންގުނިއާ އިން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ 2023 ވަނަ އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ޗިކަންގުނިއާ އަށް ވެކްސިނެއް ދިނުމަށް ފާސްކުރި ކަމެވެ. މި ވެކްސިން މިހާރު އެޕްރޫވްކޮށްފައިވަނީ 18 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ވައިރަހަށް ހުށަހެޅުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށެވެ.

މި ވެކްސިނަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ވެކްސިނެއް ކަމުން އަދިވެސް މަދިރިން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ސްޕްރޭ އާއި ކްރީމް ތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މަދިރި ދުރުކޮށްދޭ ކެންޑެލް އާއި ކަރަންޓު އާލާތްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން.
• ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ. އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ނިވާކޮށްލާށެވެ. އަދި ހެދުމުގައި ވެސް އުނގުޅާލެވޭ ސްޕްރޭތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
• ގޭގެ ވަށައިގެން ކޮޅަށް ހުރި ފެން ނައްތާލާށެވެ. މިސާލަކަށް ފެން ހިފެހެއްޓޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް، މާ ތަށި ދަށުގައި ތަށި، މުސްކުޅި ޓައިރު، ބާލިދީ، ދޫނި ފާޚާނާ، ކާށި ކޮތަޅު، ޔޯގަޓް ތަށި ފަދަ އެއްޗެހި ފަދަ އެއްޗެހި މަދިރި ބިސް އަޅަން ލޯބިކުރަނީ ކޮޅަށް ހުންނަ ފެނުގައި އެވެ.
• ބެބީ ކްރިބްތަކާއި ސްޓްރޯލާތަކާއި ޓެންޓްތަކުގައި މަދިރި ވަޅު ބަހައްޓާށެވެ.
• ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން، ނުވަތަ ގޭތެރެއަށް މަދިރި އައުން ހުއްޓުވުމަށް ސްކްރީން ޖަހާށެވެ .
• ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު ބައިގައި ބަލިމަޑުކަމުގެ ހާލަތު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ބަލިޖެހުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.

މުހިއްމު: ޗިކަންގުންޔާ ޖެހިފައިވާނަމަ ބަލިވެ އުޅޭ ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި އެހެން މަދިރިއެއް ދަތްނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ މަދިރިއެއް ތިބާގެ އަތުން ވައިރަސް ނަގައިގެން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެތީ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗިކަންގުނިއާ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތުމުން، އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނައިން އަރާމުކޮށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ . ރިހުން އަދި ހުމުގެ ސަބަބުން އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ކައުންޓަރުން ގަންނަން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޗިކަންގުނިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ދާދިފަހުން ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ޗިކަންގުނިއާ ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހިންގިދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޗިކަންގުނިއާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. ކުރުކޮށް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޗިކަންގުނިއާ އަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވައިރަލް ބައްޔެކެވެ .
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ފެށުމާއި ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ . ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ވައިރަސް މަރާލުމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ . ފަރުވާއަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ފެން ބުއިމާއި، ތަދުވުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ބޯށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމެވެ . ގޭގެ ވަށައިގެން ކޮޅަށް ހުންނަ ފެން ނައްތާލުމާއި، މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމެވެ.
• މިހާރު ވަނީ 18 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ވެކްސިން (އައިއެކްސްޗީކިޔު) ދީފަ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ފަހަކަށް އައިސް ދަތުރުކުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

` ޗިކުންގުންޔާ، މަދިރި، ހުމުގެ އަސަރު، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ވައިރަސް، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިވުން