ދުވަހަކުވެސް ހޭލާއިރު ތޮއްޖެހިފައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ކުޑަވެސް ދުންގަނޑެއް ޖެހުމުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހޮޑުލެވޭއިރު، ނޭފަތް ފޭބުމުން މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާދާ، ރައްކާތެރި، އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކާ ބެހޭގޮތުން: ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ( saline nasal spray ).
ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮނުގަނޑަކީ ލޮނާއި ސާފު ފެނުގެ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މި ލޮނުފެނުގެ ސޮލިއުޝަން ނޭފަތުގައި އުނގުޅުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފުޅިއެއްގައި ޕެކޭޖް ކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެވެ.
އެއީ ބޭސް ސިޓީއެއް ނެތި ކޮންމެ ބޭސްފިހާރައަކުން ވެސް ގަނެވޭނެ އާންމު ފަރުވާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، މި ލިޔުމުގެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނެ ފަދައިން، ގޭގައި ތިބެގެންވެސް ފަސޭހަކަމާއެކު ތައްޔާރުކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ސްޕްރޭތަކަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ނޭފަތް ހިކިކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނޭފަތުން ލޭއައުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ސެލައިން ސްޕްރޭ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނާޒުކު އެތެރޭގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ނޭވާލާއިރު ނޭފަތަށް ދޮސް، ޕޮލެން އަދި އެހެނިހެން ރުޅިގަދަ މާއްދާތައް ވަދެއެވެ. When you have a cold , ބޯ މީޔުކަސް އުފެދި، މި ޕެސޭޖްތައް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
ސެލައިން ސްޕްރޭ އަކީ މަޑުމަޑުން ދޮވުމެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، މި ތަތްވެފައިވާ މަގުތައް ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:
- އެއީ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް: ނޭފަތް ހިކި ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ސެލައިން ސްޕްރޭއަކުން ތެތްކަން އަލުން ލިބި ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
- އެއީ މީޔުކަސް ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެއް: މިއީ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ފެން ހިއްކުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހިކި ފަށަލަތައް މަޑުކޮށްދީ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެއީ އެލާޖަންތައް ފޮހެލާ އެއްޗެއް: ޕޮލެން ނުވަތަ ދޮސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ، ސްޕްރޭ އިން މި އެލާޖަންސް ދޮވެ، ނަޖިސް ނައްތާލުމަށް އަތް ދޮވުމާ އެއްގޮތެވެ.
- އެއީ އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް: ނޭފަތުގެ މަގުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމުން، ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސެލައިން ސްޕްރޭގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ބޭސްފިހާރައަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް ދެ ވައްތަރެއް ފެންނާނެއެވެ. އަދި ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވަކި ފޯމިއުލޭޝަންތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ސްޕްރޭގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު | ބެސްޓް ފޯ؟ |
|---|---|---|
| އައިސޮޓޮނިކް އެވެ | މި ސޮލިއުޝަންގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކާ އެއްގޮތްވާތީ، މިއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި އެއްޗެކެވެ. | ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމާއި، ނޭފަތް ހިކި، ކުޑަކުދިން، އަދި ކުޑަކޮށް ތޮއްޖެހުން. |
| ހައިޕަރޓޮނިކް އެވެ | ލޮނުގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވުމުން ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތަކުން އިތުރު ފެން ނެގުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. | ބޯ މީޔުކަސް އާއި އެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތޮއްޖެހުން. ބައެއް މީހުންނަށް މަޑުމަޑުން ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ކުޑަކުދިންނާ މެދު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
When your little one has a cold , ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ކާންދިނުމާއި ނިދުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތުއްތު ކުދިން/ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސެލައިން ޑްރޮޕް ނުވަތަ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުއްޖަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ގޭގައި ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ހަދާނެ ގޮތް
އެއީ ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ސާފުތާހިރުކަމާ މެދު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ބޭނުންވާ ތަކެތި:
- އަޔޮޑައިޒް ނުހިމެނޭ ލޮނު: އެޑިޓިވްސް ނުހިމެނޭ ލޮނު އަސޭމިރުސް ނުވަތަ ކެނިންގ ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ބޭކިންސޮޑާ.
- ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ ޑިސްޓިލްޑް ނުވަތަ ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ފެން: ދުވަހަކުވެސް އާދައިގެ ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކައްކާފައި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ޖަރާސީމު ނެތް ފުޅި ފެން ބޭނުންކުރުން.
ގޮތް:
1. ސާފު ހިކި ބިއްލޫރި ޖަގެއްގައި 3 ސައިސަމުސާ ނޮން އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު އަދި 1 ސައިސަމުސާ ބެކިންގ ސޯޑާ އެއްކޮށްލާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ބޭސް މިކްސްޗަރ އެވެ.
2. ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވުމުން ތިބާގެ ބޭސް މިކްސްޗަރގެ 1 ސައިސަމުސާ 240ml (ގާތްގަނޑަކަށް 1 ތަށި) ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައިވާ ފެނަކަށް އެއްކޮށްލާށެވެ .
3. މި ބޭނުން ކުރުމަށް ސާފު ސްޕްރޭ ފުޅިއަކަށް އަޅާށެވެ.
މުހިއްމު: ސޮލިއުޝަންގެ ސަބަބުން ވަޅި ހެދޭނަމަ ދެން އަންނަ ބެޗްގައި ލޮނު މަދުކުރުން. މި ސޮލިއުޝަން 3 ދުވަސް ވަންދެން ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރެވޭއިރު، ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށް ތާޒާކޮށް ހެދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް
އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު އުކުޅަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ މަޑުމަޑުން ނޭފަތް ފޮޅާލާފައި އިތުރު މީޔުކަސް ސާފުކޮށް ސްޕްރޭ އިތުރަށް ފޯރާނެ އެވެ.
- ދެން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ސްޕްރޭ ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލުމަށްފަހު ކެޕް ނަގާށެވެ.
- ބޯ ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖައްސާލުމަށްފަހު އަނގަ ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
- އެއް ނޭފަތް އިނގިލީން ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
- ނޭފަތުގެ ސެޕްޓަމް (މެދު ފާރު) އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނޭފަތުގެ ފަހަތަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފުޅީގެ ކޮޅު އަނެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ނޭވާލާއިރު ފުޅި ފިއްތާލާށެވެ. ގަދަކަމުން ނޭވާ ނުލާށެވެ، ނޫނީ އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަރުތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
- އަނެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- ނޭފަތް ފޮޅާލުމުގެ ކުރިން މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ.
ޕްރޯ ޓިޕް އެއް
އެލާޖީއަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް އެކުލެވޭ (ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ) ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ފުރަތަމަ ސެލައިން ސްޕްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދެން ބޭސް އެކުލެވޭ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން 10-15 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތަކުން ބޭސް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ:
- ކުޑަކޮށް ވަޅި ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމެވެ.
- މަޑު ރުޅިގަދަވުމެވެ.
- ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހޮޑުލެވުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.
ސެލައިން ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް، ފިހާރައިން ގަންނަ ސްޕްރޭތަކުގައި ހުންނަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ބައެއް ފަރުދުން ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ފަދަ) މެނޭޖްކުރާނަމަ، އާ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ލަފާކުރުމަށް ބަރޯސާވުމަށްވުރެ އަބަދުވެސް ސިއްހީ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
- ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، އެލާޖީ، އަދި ހިކިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ފަސޭހަ، ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
- އެއީ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހައިޑްރޭޓްކޮށް، މީޔުކަސް އާއި އެލާޖަންސް ފްލަޝްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ ނުވަތަ ސާފު ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި ވެސް ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ- އަބަދުވެސް ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ސިއްހީ އެއްވެސް ފިޔަވަޅެއް ފަދައިން ސިއްހީ އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ މާބަނޑު/ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ، ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ، ނޭފަތް ތަތްވުން، އެލާޖީ، ފިނި، ނޭފަތް ސާފުކުރުން، ގޭގައި ހަދާ ސެލައިން
