ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ (ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް)

ޑޮކްޓަރު ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "އަސްލު މިއީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"، "އަހަރެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ބިރުގަންނަންވީތަ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ، ސާފު ގޮތަކަށެވެ.

ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭ އެހެން ޚާއްޞަ ޙާލަތެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދިމާވާ ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި، ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްކަން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ: ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން: ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: ކްލޯރޑައިޒެޕޮކްސައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން (އެބަހީ، ޑައިޒެޕަމް، އަލްޕްރަޒޯލަމް) އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން: މިއީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ .
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށްވެސް އެންގުން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

1. ނަގާނެ ގޮތް:މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.

2. ޑޯޒް: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބުއި ނުވަތަ މާގިނައިން ނުބުއިމެވެ.

3. ހުއްޓާލުން: އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

4. ކުޑަކުދިންނަށް: މިއީ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލިޔެދީފައިވީނަމަވެސް، ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބެލެންސް، ރިއެކްޝަން ޓައިމް، އަދި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަރޯސާވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އެކަމަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ވަގުތާއި ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތު ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމާނެއެވެ.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ތިބާގެ ސުލޫކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން , އާދަޔާ ހިލާފު ހާސްކަން، ރުޅިވެރިކަން، ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެޑިކްޓްވެ ނުރައްކާތެރި ބޭހެއް ކަމުން ރައްކާކުރުމުގައި ވަކިން ސަމާލުވާށެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ . ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބާކީ ހުރި، ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް އުކާލާނަމަ، ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، އުކާލާށެވެ.