ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގޭގައި އުޅޭ ކުޑަކުއްޖަކަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯ، ކިނބިހި އެޅުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ގިނައިން ލިބޭ 'ޕިރިޓަން' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކްލޯރފެނިރަމިން ޝިރަޕްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހަކަށް ވީނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މިއިން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ 'އެންޓިހިސްޓަމިން' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މިއީ ކޮން ހިސްޓަމިން ހެއްޔެވެ؟" އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް، މިސާލަކަށް ދުން، ޕޮލެން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކާނާއެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ‘ދިފާޢީ ސިފައިން’ މި ބިދޭސީ އަރައިގަންނަ މީހާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގައި އެސެލްތަކުން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ.
އަހަރެމެންނަށް ދިމާވާ އެލާޖިކް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހޮޑުލެވުން، ހީވާގިވުން، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ލޯ ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލަނީ ހިސްޓަމިން އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ކްލޯރފެނިރަމިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި، އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ކްލޯރފެނިރަމިން ކެއުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އެކަމާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާ އަކީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން. | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް . | މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންތައް ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން. | މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން. | މިއީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކްލޯރފެނިރަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ. | މި ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: މިއީ ސަސްޕެންޝަނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އުދުހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަނެގެން ބޭސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފިޔަވަޅު ބޭނުންކުރުން: ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކެޕް، އޯރަލް ސިރިންޖް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ޑޯޒް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އަންޑަރ- ނުވަތަ އޯވަރ ޑޯޒް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވާތީ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެވެ.
އިންޒާރު: ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ކަނޑައެޅިގެން ދާނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ . މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރާ
- ނިދުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާބިޗުރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެމްއޭއޯއައި)
- އެހެން އެލާޖީތަކަށް ނަގާ ބޭސްތައް
- ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
އަނގަ ހިކި ލޮލަށް ނުތަނަވަސްވުން
މިއީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކެއުމާއި، ކެންޑީ ބާރެއް ނިވާކުރުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ ލޮލުގައި ހިކި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ކުޑަވުމެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! ކްލޯރފެނިރަމިންގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި ކޯޑިނޭޝަނާއި، ރިއެކްޝަން ޓައިމް އާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާށެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެވޭނެއެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އަވިން ނާޒުކުކަން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައި، އަވިއައިނު އަޅައި، ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޯރފެނިރަމިން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. | |
|---|---|
| ޖުމްލަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، ބަނޑުހައިވުން، އޮޅުން ބޮޅުން . |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފުޅި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޯރފެނިރަމިން (ޕިރިޓަން) އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންކުރުމުގެ އާލާތް ބޭނުންކޮށްގެން މިންކުރަންވާނެއެވެ. ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ