ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް ޑޮކްޓަރު ކްލޯރތަލިޑޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފެން ގިތެޔޮ" އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ޑައިއުރެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ކުރެއެވެ. މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭގައި ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ފެނާއި ލޮނު ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ބޭރުކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ކުޑަ ސިގްނަލެއް ދިނުމެވެ.

ވަރަށް ގިނައިން ފެންހޮޅިތައް ހުންނަ ނިޒާމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ މަތީ ޕްރެޝަރެއްގެ ދަށުގައި އޮންނަ ނިޒާމެކެވެ. އެއިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ނަގައިފިނަމަ ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ފެން މަދުކޮށްފިނަމަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު، އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްވާނެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން ހިތާއި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ވަކި ހާލަތެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނަގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ . މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި , ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ދިނުމުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކްލޯރތަލިޑޯން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ކާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ގަވާއިދުން ތާރީހުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ޗެކްކުރުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާނެ ގޮތާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ސަމާލުވުން: މާގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފޮނިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވާތީ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކާނާއާއި ފެން: ލޮނު މަދު ކާނާ ފަދަ ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. އަދި ދުވާލަކު ބޯން ޖެހޭ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ހުން، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޮތަލިޑޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ.