ތިބާގެ ބަނޑުވެސް ނުބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ކޮލެރާގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހޭ ގޮތް ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު ދެން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު، ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފެންހިއްކާ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ބަލިކަށިކަން އިޙްސާސްވެ، ހޮޑުލަން ފަށައިފިނަމަ... ދެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ. އެހެނީ، އެއީ ކޮލެރާ ކިޔާ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ކޮލެރާގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް. މިކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރައްކާތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެތީއެވެ.

ކޮލެރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެރާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ޖެހޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ހުރިހާ ފެނެއް ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ގެއްލޭ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް , މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު މައުދަންތަކެކެވެ.

މުހިއްމު: ކޮލެރާ އަކީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ފެނާއި ޖޫސް ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯން ފަށާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންޖެހެއެވެ .

ކޮލެރާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ސާފު ފެނާއި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ނެތް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އަދި ކަނޑުމަސް ފަދަ ކޮތަޅު ކަނޑުމަސް ކެއުމުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޯކޮށް ވާރޭވެހި ބިންހެލުމާއި ތޫފާން ފަދަ ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކަށް ފަހު ބަލިމަޑުކަމުގައި ކޮލެރާ ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކޮލެރާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮން ސަރަޙައްދުތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ތާރީޚުގައި ވެސް ކޮލެރާގެ ބަލިމަޑުކަން ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ފެތުރިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަހަކަށް އައިސް އެންމެ ފަހުން ކޮވިޑް-19 ފެތުރިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވަނީ:

• އޭޝިއާގެ ބައެއް ގައުމުތަކުންނެވެ
• އެފްރިކާ (ސަބް-ސަހަރާ އެފްރިކާ) ގައި ސަހަރާ ފަޅުގެ ދެކުނުގައި އޮންނަ ގައުމުތައް
• ކެރިބިއަން އައިލެންޑްސް އިންނެވެ

މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު އެއް މިލިއަނާއި ހަތަރު މިލިއަނާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް ކޮލެރާ ޖެހޭއިރު، ކޮންމެ އަހަރަކު 20،000 އާއި 100،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން މި ބަލި ޖެހިގެން މަރުވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ. ވީމާ މިއީ ލުއިފަސޭހައިން ނަގަން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

ކޮލެރާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ކޮލެރާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފެން އުފެދިފައިވާ ފާޚާނާ އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އަޅިކުލައިގެ، ކުޑަކޮށް ވިލާގަނޑެއް ހުންނަ، މީޔުކަސް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުމެކެވެ. އަހަރެމެން ރައިސް ކައްކާއިރު ދޮންނައިރު ނުކުންނަ ފެނާއި މެދު ވިސްނާލަބަލަ... އެއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން. ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި އުދުހެމުންދާ ކުދިކުދި މީޔުކަސް ކޮތަޅުތައް ފެނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ 'ރައިސް ވޯޓަރ ސްޓޫލް' އެވެ . މި ބޭރަށްހިންގުން ކުއްލިއަކަށް ގަދަވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހޮޑުލުން
• ގަދަ ކަރުހިއްކުން
• ވަރުބަލިކަން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ވަރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ ހުއްޓިފައިވުން
• އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި

އެކަމަކު ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެކަން ވެސް އެނގެން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުން ބަލިވެ އުޅޭކަން ވެސް ނޭނގި، އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކޮލެރާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ކޮލެރާ ޖެހެނީ ވައިބްރިއޯ ކޮލެރޭ (ނުވަތަ ވީ. ކޮލެރޭ) ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ ހޫނު، ކުޑަކޮށް ލޮނު (ލޮނު) ފެނުގައި އެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ފެން ބޯއިރު ނުވަތަ މި ވީ.ކޮލެރޭ ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން، މި ބެކްޓީރިއާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ތާށިވެ، އެތަނުގައި ވިހަ މާއްދާތައް އުފައްދައެވެ. އެއީ މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮލެރާ ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ:

• އޮއިސްޓަރ ފަދަ ރޯ ކަނޑުމަސް ކެއުމުންނެވެ.
• ވީ.ކޮލެރޭ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ކުނި/ނަޖިސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ވީ.ކޮލެރޭ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ފެނުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ.

ކޮލެރާ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ އަކީ ހުން އަރާފަދައިން ސީދާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ މީހަކާ ގާތްވެގެން ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ފެތުރިދާނެއެވެ . ކިހިނެއްކަން އެނގޭތަ ? ސާފު ފެން ނެތް އަދި ފާޚާނާ މަދު ތަންތަނުގައި ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް (ކުނި) ތަޣައްޔަރުވެ ތިމާވެއްޓަށް ވަދެއްޖެނަމަ ފެން ތަޣައްޔަރުވެދާނެ (މިސާލަކަށް ވަޅުފެން، ކޯރުގެ ފެން) އެވެ. އެފެން ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެ ފެނުން ކައްކައިފިނަމަ، ނުވަތަ އެފެނުން އަތްދޮވެއްޖެނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. ސާފުތާހިރުކަން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ކޮލެރާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ސާފު ފެނާއި، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި، ބޯފެނާއި ކައްކާ ފެން ސާފުކުރުމުގެ ގޮތްތައް ނެތް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އަދި ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކުން (ބިންހެލުން ނުވަތަ ފެންބޮޑުވުން ފަދަ) އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ވީ.ކޮލެރޭ ބެކްޓީރިއާ ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ކޮލެރާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް ކޮލެރާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ކޮލެރާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ:

• އަންހެނެއްނަމައެވެ.
• ލޭގެ ވައްތަރަކީ 'އޯ' ނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުނަމަ، އެއީ ހައިޕޮކްލޮރޮހައިޑްރިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަނަމަ (މިސާލަކަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ގަވާއިދުން އެންޓާސިޑް ނުވަތަ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރާނަމަ) އެވެ.
• ބަނޑުގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ތަނެއް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ (ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ) އެވެ.
• ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ .

ކޮލެރާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ނުރައްކާތެރިވަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާ ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ގެއްލުމެވެ . މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ވަރަށް އަވަހަށް މަރުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ އާއި ފެން މަދުވުމުން ދިމާވާ ޝޮކް ހާލަތެކެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ގުނަވަންތައް ޚާއްސަކޮށް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ ކޮލެރާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށެވެ.

ކޮލެރާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ކޮލެރާ ދެނެގަންނަނީ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ވީ.ކޮލެރޭ ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ލޮނުގަނޑުގެ މިންވަރާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮލެރާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮލެރާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ . މިކަން ކުރެވޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމުން، ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ލޭނާރުތަކަށް ފެން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދީގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްސީސައިކްލިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ނުވަތަ އެޒިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އުމުރުން 6 މަހާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ޒިންކް ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.

މުހިންމު: ކޮލެރާއަށް ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުން ޖަރާސީމު ބޭރުކުރާ މަގެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

ކޮލެރާއިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލެރާއިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ:

• ހަމައެކަނި ސެނިޓައިޒް ކޮށްފައިވާ ފެން ބޯށެވެ. ފެން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ނުވަތަ ސާފުކުރުމަށް ކްލޮރިން ޖަހައިގެން ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• ޚާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސާފު ފެނާއި ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ .
• ދިރިއުޅޭ ތަނުގެ ފެނުގެ ސާފުތާހިރުކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ބުއިމާއި ކެއްކުމަށް ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ފުޅިފެންނެވެ.

ކޮލެރާގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، އަނގައިން ދޭ ވެކްސިންތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ މިއީ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވޭ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

މިއަށްވުރެ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަލާއިރު ކޮލެރާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެންމެންނަށް ސާފު ބޯފެނާއި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގެ އިންސާނީ އެހީތެރިކަމާއި އާންމު ސިއްހަތުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކެކެވެ.

ކޮލެރާ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ޖެހިއްޖެނަމަ – ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ – އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑީހައިޑްރޭޓްވުމުގެ ކުރިން ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ .

• ބޯން ރަނގަޅު އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ފެން، ލޮނު ބަތް، ސޫޕް، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖީވާނީ، ނުވަތަ ޕީޑިއަލައިޓް® ނުވަތަ ސެރަލައިޓް® ފަދަ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (އޯއާރުއެސް) ފަދަ ތަކެތި، ފާމަސީން ގަނެވޭނީ ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ނުބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް، މޭވާ ޖޫސް، އަދި ސޯޑާ ފަދަ ފޮނި ބުއިންތަކަކީ ހަކުރު ގިނައިން ހުރުމުން ބޭރަށްހިންގުން ގޯސްކޮށްދޭ ބުއިންތަކެކެވެ. އަދި ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޭރަށްހިންގުން އަވަހަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ. ގަދަޔަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ނުވަތަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން. ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން އަދި މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ރާއްޖޭގައި 1990 ސުވާސެރިޔާ) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން:

• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ގަދަ ކަރުހިއްކުން
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވަރަށް މަދުވުން ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ބަލިކަން
• އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން

ކޮލެރާއަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުލައި ކޮލެރާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް ބަދަލުކުރުމާއި، ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.

ފަރުވާއާއެކު – އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ފްލޫޑް މެނޭޖްކުރުމުން – ކޮލެރާ ޖެހިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %1 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ރޭޓް %50 އަށްވުރެ މަތިވެއެވެ . އެކަމުން ދޭހަވަނީ ފަރުވާގެ މުހިންމުކަން ނޫންހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮލެރާ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ހުންނަ ތަނަކަށް ގޮސްފިނަމަ އަހަރެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) ގެ ނަމުގައި ޖަމިއްޔާއެއް އޮވެއެވެ. އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓް (ޓްރެވަލް ހެލްތު ނޯޓިސް) އިން ދަތުރުވެރިންނަށް ކޮލެރާ ފަދަ ބަލިތައް އާންމުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގެ މައުލޫމާތު ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.

ކޮލެރާ އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ ބޯ ފެނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ފުޅިފެން
• ކްލޮރިން ޓެބްލެޓް - ފެން ސާފުކުރުން
• ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބްލީޗް - ފެން ސާފުކުރުމަށް (ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުން)
• އަޔޮޑިން ޓެބްލެޓް - ފެން ސާފުކުރުން
• ޕްރީޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ކޮލެރާއިން ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ވިޔަސް، ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ފްލޫޑްސް އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން ކިޔާ މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާއި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮލެރާގެ ވާހަކަ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވި ނަމަވެސް، އަދިވެސް މިއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ނުރައްކަލެއް. ޚާއްސަކޮށް ކޮލެރާ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ކޮލެރާ ފެތުރުމާއި މަރުވާ މީހުން މަދުކުރުމަށް ޕަބްލިކް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓްތަކުން ދަނީ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.

ކޮލެރާ އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ތިމާއާއި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމާއެކު ގިނައިން ފެނާއި، ލޮނު ބަތް، އަދި ޖީވާނީ ބޯށެވެ. ހައިޑްރޭޓް ވެވޭނެތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ހަނދާން ކުރާތި، ސާފުތާހިރުކަމަކީ ކޮލެރާއިން އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢު!

` ކޮލެރާ، ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ވައިބްރިއޯ ކޮލެރޭ، ސާފު ފެން، ސާފުތާހިރުކަން، ފަތުރުވެރި ބަލިތައް