ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދަރިފުޅުގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ވާހަކަ ގިނައިން ދައްކަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ޒުވާން ނަމަ ހުޅުތަކުގައި ވެސް މިކަހަލަ އެއްޗެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކެންސަރު ނޫން ކަށީގެ ޓިއުމަރެއް ކަމަށްވާ `ޗޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ގެ ވާހަކައެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ `ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ކެންސަރު ނޫން ކަށީގެ ޓިއުމަރެކެވެ. އެއީ ކާޓިލޭޖް ޓިޝޫ އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކާޓިލޭޖަކީ އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ ރަބަރު ފަދަ ބަޔަކީ އެ ހުޅުތައް އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. މި ޓިއުމަރު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ބޮޑުވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވުމުން، ނުވަތަ މަރުވާން ޖެހޭ ސެލްތައް މަރުނުވުމުންނެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ނިއޯޕްލާސްމް އެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޓިއުމަރު އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ދިގު ކަށިތަކުގައި، އެއީ އަހަރެމެންގެ ފައިތަކާއި އަތްތިލަ ދިގު ކަށިތަކުގައި، ކަށިތައް ބޮޑުވާ ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި (`ގްރޯތް ޕްލޭޓް`) އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރު، އިސްކޮޅުން ދިގުވިއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތައް ބޮޑުވީ އެ `ގްރޯތް ޕްލޭޓް` ތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ޓިއުމަރުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑުގެ ކަށި (`femur`)، އަތުގެ މަތީ ކަށި (`humerus`)، އަދި ޝިން ކަށި (`tibia`) އިންނެވެ.

މި `ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކަށީގެ ހުރިހާ ޓިއުމަރެއްގެ %1 އަށްވުރެ މަދު ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ވެއެވެ.

މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ކޭސްތަކުގެ %25 އަކީ 10 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނެވެ. ނަމަވެސް ގިނައީ ގާތްގަނޑަކަށް %75 އަކީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި އުމުރުން 11 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުން ކަމަށާއި އަދި އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ބުނެވެއެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ނޫން! ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ބެނިން ޓިއުމަރެކެވެ. "ބެނިން" ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މި ޓިއުމަރު ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ނައްތާލުމަކީ ކަށިގަނޑަށް ލިބޭ ރިހުން އަދި ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވާންޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

`ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` އާއި `އެންކޮންޑްރޯމާ` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ކެންސަރު ނޫން ކަށީގެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އާއި އެންކޮންޑްރޯމާ އާއި ދެމެދު އޮންނަ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އެތަކެތި ހުންނަ ތަނެވެ.

• ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހެނީ ދިގު ކަށިތަކުގެ ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައެވެ.
• އެންކޮންޑްރޯމާ އަކީ ކަށީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖްގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ޓިއުމަރުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުންނެވެ. އެންކޮންޑްރޯމާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އެކްސްރޭ ހެދުމުން ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެކަންކަން ހޯދައެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން , އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ރިހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އަނދާފައިވާ ތޫނު ރިހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ދިގު ކަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުން ތެތްވުން: ޓިއުމަރު ހުންނަ ކަށީގެ މައްޗަށް އަތް ޖައްސާލުމުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހުޅުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން (ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން): ހުޅު ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ފެންގަނޑު ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން: މިސާލަކަށް ފައިގައި މިކަހަލަ ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އެފަރާތުގައި ލިމްޕެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން މަސްތަކުގެ ބާރު ދަށްވުމެވެ . މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު ކުރިން ދުވެފައި ކުޅެން ނުޖެހި، ފައިގައި ރިއްސާތީ ޝަކުވާ ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ހުޅު ދުޅަވެދާނެ... މިހެން ކުރިއަށްދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަމަވެސް މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ގްރޯތް ޕްލޭޓްތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ސެލްތަކުން ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތައް "ބޮޑުވާ" ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދަ ތަންތަނެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެތަނުގައި ސެލް ބައިބައިވުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އާންމުކޮށް ނުފެތުރެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , ބައެއް އުދުވާނީ ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޓިއުމަރުތައް ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ހަނދާން ނައްތާނުލާ މުހިންމު ކަމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ އަދިވެސް ކެންސަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭ ކަމެވެ . އެއީ، އަދިވެސް އެއީ ބެނިން ޝަރުތެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެ އެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ފާހަގަކުރުމަށް މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން އަދި ސުވާލުކުރުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތަދުވާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި ވޭން ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
• އަރާމުކުރުމާއެކު ތަދު ކުޑަވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ތަދު އިތުރުވީ ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތަކަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސުވާލުތަކެކެވެ.

2. އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ދެން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ތިރީގައިވާ ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓެވެ.

• އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ތަނާއި، ޓިއުމަރުގެ ސައިޒުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި، ކާޓިލޭޖް އަދި ޓިއުމަރުގެ ޠަބީޢަތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ކަށިތަކާއި ޓިއުމަރާ ބެހޭ ތަފްސީލީ މައުލޫމާތު ވެސް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ބަޔޮޕްސީ: ޑައިގްނޯސިސް %100 ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ. މިއީ ތިބާ އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލުމާއި ސާޖަންއަކު ޓިއުމަރުގެ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ލެބަށް ފޮނުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޓިޝޫ ބެލުމަށްފަހު އެއީ ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާތޯ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުވުމުން ޑޮކްޓަރު ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ރާވާނެ އެވެ. ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ . މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ޓިއުމަރު ނަގައިގެން އެކަނި ތަދު ފިލުވައިދީ، ކަށިގަނޑަށް ލިބޭ އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ މިހެން ވާނަމަ ސާޖަން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްފަހު ``ބޯން ގްރާފްޓިންގ`` އެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (ތިމާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ) އިން ދުޅަހެޔޮ ކަށިގަނޑެއް ނަގައި، ހަލާކުވެފައިވާ ތަނުގައި "ގްލޫ" ކުރުމެވެ. ނުވަތަ، ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކަށީގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި ސައިޒަށް ބަލާއިރު ސާޖަރީއަކުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާނުލެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސާޖިކަލް ނޫން އެހެން ފަރުވާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން: މިއީ ހައި ފްރީކުއެންސީ އިލެކްޓްރިކަލް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ޓިއުމަރު ހޫނުކޮށް ނައްތާލުމެވެ.
• ކްރައިއޯތެރަޕީ: މިއީ ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނި އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓިއުމަރު ފްރީޒްކޮށް ނައްތާލުމެވެ.

ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ `ޕެރަސެޓަމޯލް` ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ކަމަށާއި، މި ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އާންމު ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. ޓިއުމަރު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލުމަކީ ތަދު މުޅިން ނައްތާލުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.

އަހަރެން ހަގީގަތުގައިވެސް ސާޖަރީއެއް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.ޓިއުމަރު ނަގައި ތަދު ފިލުވައިލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާޖަރީ އެވެ. ޓިއުމަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުން ގެންދެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ޓިއުމަރު ހުންނަ ޖޮއިންޓް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮސެސް ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ތަނަށް ބަލާފައި، އަދި ކަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނީ، ޑޮކްޓަރުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެތިން ހަފްތާއަށް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް `ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ގެ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް)، ފަދައިން `އިބޫޕްރޮފެން` އެވެ. މިކަންކަމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ.

މުހިންމު: ސާޖަރީއަށްފަހު ވެސް ހަމަ އެ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނަމަ އެއީ ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބޮޑު ބަޔަކީ މަޑުމަޑުން ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް އަލުން ބިނާކޮށް މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. އޭރުން ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާއި ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަސްރަތު ފެށޭ ގޮތެވެ:

• ސާޖަރީއަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ފަހުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރާ ފަދައިން އެއްވެސް ބަރުދަނެއް ނުޖަހައި ލުއި ކަސްރަތުތައް (އެބަހީ، ހުޅު ފަޅާލައި ދިގުކުރުން) ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަ ހަފްތާ ފަހުން: ލުއި، ބަރުދަން އުފުލޭ ކަސްރަތުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ތިން މަސް ފަހުން: ފުރިހަމަ، ބަރުދަން އުފުލޭ ކަސްރަތުތައް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަސް ފަހުން: ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓާ މަޝްވަރާކޮށް އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

އަހަރެންގެ ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޓިއުމަރ ސާޖަރީއަށްފަހު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ މަސް ނުވަތަ އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ، ގާތްގަނޑަކަށް %10 އެވެ . އެހެންވެ ސާޖަރީއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ހެދުމާއި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކޮށްގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

`ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭތީ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޓިއުމަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ނައްތާލުމުން އާންމުކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.

އަހަރެންނަށް ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި ސައިޒުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ކުރުމުން ތިބާގެ ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭނެއެވެ . ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %10 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހުޅުގެ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހުޅު ދުޅަވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޖެހިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް ކަމުން ސާޖަރީއަކުން ރަނގަޅު ކުރެވޭތީ މި ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން މަރުވުމުގެ ސީދާ ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ . މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ހިތްހަމަޖެހުމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި ތަދުވާނަމަ އެވެ.
• ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްފަހު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ އަލުން ރިއްސާނަމައެވެ.
• ސާޖިކަލް ކުރާ ތަނުން ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން އަދި/ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފޭބުން ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

• އަހަރެންގެ ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ ޓިއުމަރު ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޓިއުމަރު ސާޖަރީކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖިކަލް ސައިޓުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް ކަމުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމާއި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަގުތުތަކުގައި އެއްވެސް މީހަކު ތަދުވާކަށް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ނަސީބަކުން ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދީ، ތިމާއަށް މުހިންމު ހަރަކާތްތަކަށް އަނބުރާ ވަދެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

` ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ، ކަށީގެ ޓިއުމަރު، ކާޓިލޭޖް ޓިއުމަރު، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ކުޑަކުދިންގެ ކަށީގެ ބަލިތައް، ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރު، ކަށީގެ ކެންސަރު