މަސް ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ ސިގުއަޓެރާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަހަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ވެސް އެންމެ ކަމުދާ ކާނާއެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރާއްޖޭގެ ކަނޑުގައި ބާނާ މީރު މަހެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ކެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ސަބަބު ނޭނގުނަސް އެއީ ނުރައްކާތެރި މަސް ވިހަވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަސް ވިހަވުމުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް، އެކަމަކު އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު. މިއަށް ކިޔަނީ ސިގުއަޓެރާ އެވެ.

ސިގުއަޓެރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިގުއޭޓަރާ އަކީ ސިގުއަޓޮކްސިން ކިޔާ ވިހައެއް ހިމެނޭ މަސް ކެއުމުން ދިމާވާ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ސިގުއަޓޮކްސިން އަކީ ނިއުރޯޓޮކްސިންގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަނޑުގެ މުރަކަތަކުގެ ކައިރީގައި ހެދޭ ޑައިނޮފްލެޖެލެޓްސް (ޚާއްޞަކޮށް `ގަމްބިއަރޑިސްކަސް ޓޮކްސިކަސް` ގެ ބާވަތެއް) ގެ ވައްތަރެއް، ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި، ސިގުއަޓޮކްސިން ކިޔާ މި ވިހަ އުފައްދައެވެ. ދެން، މި ގަސްތައް ކާ ކުދި މަސްތަކުގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ވިހަ ޖަމާވެއެވެ. ދެން، އެ ކުދި މަސްތައް ކާ ބޮޑެތި މަސްތަކުގައި – އަޅުގަނޑުމެން ކާ ގްރޫޕަރ އާއި ސްނެޕަރ ފަދަ – އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް މި ވިހަ ޖަމާވެއެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ، މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މަހަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލައަކީ މި ބާވަތުގެ ވިހަ ހުންނަ މަހެއް ކާނަމައެވެ. ދެން އެކަމުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް , އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ނޫން , އެކަމަކު ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، އަހަރެމެންގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ނިޒާމަށް , އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ސިގުއަޓެރާ އަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މިއީ ތިމާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

މި ވިހަވުން އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓް ކުރެވެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ވިހަ ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ވިހަ އަލްގޭ (ޑައިނޯފްލެޖެލެޓްސް) ހިމެނޭ މުރަކަ ފަރުބަދަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސް ކެއުމުންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކެރިބިއަން ކަނޑާއި ދެކުނު ޕެސިފިކް ކަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ހިމެނެއެވެ. އެމެރިކާގައި މި ނުރައްކަލަކީ ސައުތު ފްލޮރިޑާ، ބަހާމާސް، ވާޖިން އައިލެންޑްސް، ޕުއެރްޓޯ ރީކޯ، އަދި ހަވާއީގެ ކަނޑުތަކުގައި އުޅޭ މަސްތަކުގެ ތެރޭގަ އެވެ.

އެކަމަކު ދެން، މިކަހަލަ ތަންތަނުގައި ބާނާ މަސް މުޅި ދުނިޔޭގައި ބަހާލެވިފައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމާ، ކޮންމެ ތަނަކުން މަސް ކައިގެން އުޅުނަސް، އެންމެ މުހިންމީ، އެމަސް ބާނާފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ކަނޑުގެ ސަރަޙައްދެއްގައިކަން އެނގުން.އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މުރަކަތައް ހުރުމުން، މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސިގުއަޓޮކްސިން އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ މަހެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކުދި މަސް ކާ ބޮޑެތި މަހުގެ 400 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގައި މި ސިގުއަޓޮކްސިން ހިމެނިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މިއިން ކޮންމެ މަހެއް ކައިފިނަމަ މި ވިހަވުން ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ މުރަކަތަކުގެ ކައިރީގައި ދިރިއުޅެ، އެހެން މަސްތައް ޝިކާރަކުރާ ބޮޑެތި މަހެވެ. މިސާލަކަށް މޮރޭ އީލްސް، ބާރަކިއުޑާސް، އަދި އެމްބަރޖެކްސް ފަދަ މަސްތަކެވެ.

މިއީ ސިގުއަޓެރާ ވިހަވުން އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• އަމްބަރޖެކް އެވެ
• ބާރަކުޑާ އެވެ
• ގްރޫޕަރ އެވެ
• މޮރޭ އީލް އެވެ
• ޕެރޮޓް މަސް
• ރަތް ކުލައިގެ ސްނެޕަރެކެވެ
• ސީ ބާސް އެވެ
• ސްޕެނިޝް މެކަރެލް އެވެ
• ސްޓަރޖަން އެވެ
• ސާޖަންފިޝް އެވެ

މަހެއްގައި ސިގުއަޓޮކްސިން ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ މައްސަލައެވެ. ލެބެއްގައި ޓެސްޓްކޮށްގެން ނޫނީ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެމެރިކާގައި ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ މަހުގައި ހުންނަ މި ވިހަ މާއްދާތައް ޓެސްޓްކުރާ ލެބްތަކެއް އުފައްދާފައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގޭގައި މަސް ކައްކާއިރު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ އެކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް މަސް ކައިގެން އުޅޭއިރު އަމަލީ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސިގުއަޓޮކްސިން ހިމެނޭ މަހެއްގެ ވަސް، ރަހަ، އަދި ސިފައަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. އެއީ ހަމަ އެހެން އާދައިގެ މަހެއް ފަދައިންނެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ވިހަ އައިސް އަށް އަޅައިގެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކައިގެން ވެސް ނެތިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ސިގުއަޓެރާ މަސް ވިހަވުން ހުއްޓުވުމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމެވެ. މައްސަލައަކީ ލެބެއްގައި ނުބަލާ މި ވިހަ ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައްކާއިރު އެ ވިހަ ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ.

ސިގުއަޓެރާ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މަހާއި ގުޅިގެން އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ ކާނާ ވިހަވުމުގެ މައްސަލައެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ބައިލައްކަ (50،000) ކޭސް ރިޕޯޓް ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް އިތުރު އެތައް ބަޔަކަށް މިކަމަށް ފަރުވާދީ ރިޕޯޓް ނުކުރެވި ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ އެކު ސިގުއަޓެރާ ބަލިމީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ . އެއީ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މުރަކަތައް ހަލާކުވުން އިތުރުވަމުންދާތީ އެވެ. ސިގުއަޓޮކްސިން އުފައްދާ `ގަމްބިއަރޑިސްކަސް ޓޮކްސިކަސް` ކިޔާ އަލްގޭ މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ މަރުވަމުންދާ މުރަކަތަކުގެ ކައިރީގައި ރަނގަޅަށް ހެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލްގޭގެ ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރަނީ ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ލޮނުގަނޑާއި އަލި ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ސައިންސްވެރިން މިހާރުވެސް ދަނީ މިކަމުގައި ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

ސިގުއަޓެރާ މަސް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ވިހަ މަސް ކެއުމަށްފަހު ހަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަސް ކެއުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ފަހުން ވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ދުވަހެއް ވަންދެން ލަސްވެދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މިއީ އެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ލެޓަރޖިކް އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ހެލޫސިނޭޝަންސް (ނުފެންނަ އެއްޗެހި ފެނުމުން) .
• ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރުބަލިވުން
• ބަރު ފޮތިގަނޑެއް
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން
• ދަތް ރިއްސާހެން ނުވަތަ ދަތް ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވުމެވެ
• އަނގައިގައި އަނދާ، މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ
• މަސްތަކުގައި، ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• އަނގައާއި އިނގިލީގެ ނިޝާނާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން
• ހޫނު އެއްޗެހި ފިނި ފަދައިން އަދި ފިނި އެއްޗެހި ހޫނު ފަދައިން އިހުސާސް ކުރުން (މިއަށް ކިޔަނީ `އެލޯޑައިނިއާ`)

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ސީރިއަސް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނެއެވެ:

• ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން
• ޕެރަލައިސިސް (އަތްފައިގެ ގުނަވަންތައް ގެއްލުން) .
• އަނގައާއި ލޮލުން ފެންވަދެ އެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވުން (ބްރޭޑީކާޑިއާ)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)

މިފަދަ މަސް ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ސިގުއަޓެރާ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސިގުއޭޓަރާ ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި ވިހަ , ސިގުއަޓޮކްސިން އަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ވިހަ އުފައްދަނީ ކަނޑުމަހުގެ ވައްތަރަކުންނެވެ. މި ވިހަ ކާނާގެ ސިލްސިލާގެ މައްޗަށް ދަތުރުކުރާވަރަކަށް – ކުދި މަހުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މަހަށް އަދި ދެން އިންސާނުންނަށް – މިއީ މާ ވަރުގަދަ އަދި ގެއްލުން ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކުދި މަސް ކާ ބޮޑެތި ޓްރޮޕިކަލް މަސްތަކުގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ސިގުއަޓޮކްސިންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ. މި ވިހަ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މަހުގެ ބޮލާއި ގޮހޮރާއި ފުރަމޭ އަދި ބިސްގަނޑުގައި ގިނަވެދާނެއެވެ .

ވިހަ މަހެއް ކެއުމުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އެ ވިހައަށް ހުށަހެޅިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނާރުތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިބާއަށް މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން ފަދަ)
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި (ހެދި، ރިއްސުން، ރިހުން ފަދަ)
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް (ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުން ފަދަ)

މިކަން ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިގުއަޓެރާ ލިބެނީ ވިހަ މަސް ކާނަމަ އެކަންޏެވެ.

އެކަމަކު، އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. ސިގުއަޓެރާ ޖެހިފައިވާ ގާތުން ކިރުދޭ ބައެއް މައިންނަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވެ އެވެ . މާނައަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރެއިން އެ ވިހަ ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތުން ރަނގަޅުވާންދެން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސިގުއަޓެރާ އަށް ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފެން ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) ގައި ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުމާއި ހިތް ފެއިލްވުން ހިމެނެއެވެ.އެންމެ ރަނގަޅު. އާންމުކޮށް ސިގުއޭޓަރާ އަކީ މަރުވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ސިގުއަޓެރާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިގުއަޓެރާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކެއި މަސް ލެބެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް، އޭގައި ވިހަ މާއްދާ ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. އެކަމަކު ދެން، އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާއިރު އެކަމަށް ވަގުތެއް ނެތެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ތިބާ ބަލާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާ ދާދިފަހުން ކެއީ ހައި ރިސްކް މަހެއްގެ ވައްތަރެއްތޯއެވެ .

ސިގުއަޓެރާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ވިހައަށް ވަކި އެންޓިޑޯޓެއް ނެތުމުން ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމެވެ.

މިއީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް: ހަތަރު ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަސް ކެއީ، އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ނުރައްކާ ނެތްނަމަ، ހޮޑުލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް ދީފާނެ އެވެ. އަދި މިއީ ބައެއް ވިހަ މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޮސްމޮޓިކް ޑައިއުރެޓިކްސް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު މަދުވެ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހާލަތު ސްޓޭބަލްވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ނުރައްކާ ނެތްނަމަ، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސެލައިން (IV) ލައިނެއް މެދުވެރިކޮށް މެނިޓޯލް (އޮސްމިޓްރޯލް®) ކިޔާ ބޭހެއް ދީފާނެ އެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގަބަޕެންޓިން ނުވަތަ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ދީފާނެއެވެ. އަދި މިއީ ގަދައަށް ހީނލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އާންމު ތަދުތަކަށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ނުވަތަ އެސިޓަމިނޯފެން (ޓައިލެނޯލް®) ދީފާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟

ސިގުއަޓެރާ ބަލިން ރަނގަޅުވެފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ކާނާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ :

• ބަނގުރާ (މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ).
• މަސް (ވިހަ ނުވާ މަސް ވެސް) އެވެ.
• ނަޓްސް އެވެ.
• އޮށުގެ ބާވަތްތައް.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށާއި، މަދުން ނަމަވެސް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

ސިގުއަޓެރާ ލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން (ބަނގުރާ ފަދަ) ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ފަހުން މުޅިން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

ސިގުއަޓެރާ ވިހަވުމުން މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދު ވަރަށް ދަށް – ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 1000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު. ގިނަ މީހުން މަރުވަނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނީ އަވަހަށް އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގޮސްފިނަމައެވެ.

ސިގުއަޓެރާ މަސް ވިހަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސިގުއަޓެރާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެ ވިހަ މާއްދާ ހިމެނޭ މަސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މައްސަލައަކީ، ލެބެއްގައި ޓެސްޓް ނުކޮށް ވަކި މަހެއްގައި މި ވިހަ ހުރިތޯ އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

ސިގުއަޓެރާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު މުރަކަ ފަރުތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ މަސްތަކުން ދުރުހެލިވެ، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ މަސް ކާނަމަ، ވިހަ މާއްދާ ހިމެނޭ ބައިތައް ކަމަށްވާ ބޮލާއި ގޮހޮރާއި ފުރަމޭ އަދި ބިސް ފަދަ މަސްތަކުން ދުރުހެލިވުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދާދިފަހުން ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ފެންގަނޑުން މަސް ކެއި ސިގުއޭޓަރާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ. އަވަހަށް އަމަލުކުރުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އަހަރެން ޗެކް ކުރާނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތް ދުވަސްތަކުގައި/ހަފްތާތަކުގައި/މަސްތަކުގައި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ހެއްޔެވެ؟
• މި ކާނާ ވިހަވުމުން ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މުރަކަ މަސް ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ސިގުއަޓެރާ އަކީ މީރު މަހެއް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ފޮނުވާލާ ބައްޔެކެވެ. އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ – އެއީ ޓްރޮޕިކަލް މަސް ކެއުން އެއްކޮށް ހުއްޓާލުން – ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އެއީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ދޫކޮށްލުން ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ކާ ކޮންމެ ރެޑް ސްނެޕަރެއް ނުވަތަ ރޮކްފިޝްއެއްގައި މި ވިހައެއް ނުހުންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

އެ ނުރައްކާތެރި މަސްތަކުގެ ތެރެއިން މަހެއް ކައިގެން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އެހެން ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.

`ސިގުއޭޓަރާ، މަސް ވިހަވުން، ސިގުއަޓޮކްސިން، ކާނާ ވިހަވުން، ނިއުރޯޓޮކްސިން، ކޮރަލް ރީފް މަސް، އަލާމާތްތައް