ހަކުރުބައްޔަށް ސިނަމާލެ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ތިބާގެ އާއިލާގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ "ސިނަމާލެ ބޭނުންކުރުމުން ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވާ" ވާހަކައެވެ. ބައެއް މީހުން ސައިއަށް ސިނަމާލެ ކޮޅެއް އަޅައިގެން ބޯން، ކާނާއަށް އިތުރު ކުޑަ ސިނަމާލެއެއް އަޅާއިރު، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގަ އެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަގައި ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫން ކަމާއި، އެކަމާމެދު ސައިންސް ބުނާ އެއްޗަކާ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަގީގަތުގައި ވެސް ސިނަމާލެ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކޮށްދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަކުރުބައްޔަށް ސިނަމާލެ އެހީތެރިވެދެނީތޯ އަދިވެސް ސާފު، ކަނޑައެޅިގެން ނިންމުމެއް ނެތެވެ . މި މައުޟޫޢާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ ފުށުއަރާއެވެ.

ކުދިކުދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސިނަމާލެ ބޭނުންކުރުމާއި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ރަނގަޅުވުމާ ގުޅުން ހުރެއެވެ. މި ދިރާސާތަކަށް ބަލާއިރު ސިނަމާލެ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށްދީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

މިސާލަކަށް އެއް ދިރާސާއެއްގައި ވޮލަންޓިއަރުންނަށް ދުވާލަކު 1 ގްރާމާއި 6 ގްރާމާއި ދެމެދުގެ ސިނަމާލެ 40 ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދީފައިވެއެވެ. (އެއް ގްރާމް ގްރައުންޑް ސިނަމޮން އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ސައިސަމުސާ އެވެ.) ދިރާސާ ނިމުނުއިރު ދިރާސާވެރިންނަށް ފާހަގަކުރެވުނު ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް %18 ދަށްވެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް %24 ދަށްވެއެވެ.

އެކަމަކު، މިއޮތީ މުހިންމު ކަމެއް. އެހެން ގިނަ ދިރާސާތަކުގައި ސިނަމާލެ ލޭގެ ހަކުރު ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މާބޮޑުތަނުން ދަށްވެފައެއް ނުވެއެވެ . މިފަދަ ފުށުއަރާ ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން، އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުން ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސިނަމާލެ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާ ނުދެއެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ސިނަމާލެ ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސިނަމާލެއަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި މިންވަރެކެވެ. ނަމަވެސް ބާޒާރުން ލިބެން ހުންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސިނަމާލެއިން ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލް ތަޣައްޔަރުވާ މާއްދާތައް ހިމެނޭކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެހެންކަމުން އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކުން ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ސިނަމާލެ ގަތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ އިތުރު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ފުރަމޭގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ގިނަ އަދަދަކަށް ސިނަމާލެ ބޭނުންކުރުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިނަމާލެ ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ސިނަމާލެ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިހާރު ބައެއް މީހުން ސަޕްލިމެންޓްގެ ގޮތުގައި ސިނަމާލެ ޕައުޑަރ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގައި ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެކަން ނުކުރައްވާށެވެ . ހާއްސަކޮށް އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނަސޭހަތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ނަސޭހަތެކެވެ.

ބޭސްވެރިކަމާ ހިލާފަށް މި ސަޕްލިމެންޓްތައް އުފައްދާ ފަރާތްތަކުން މިއީ ރައްކާތެރި ނުވަތަ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭން ގާނޫނީ ގޮތުން ލާޒިމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހަގީގަތުގައި ލޭބަލްގައި ހުންނަ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކާ އެއްކޮށްފައި ހުރި އެއްޗެއްތޯ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީން ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އެއްޗެއް ގަންނަނަމަ އެންއެސްއެފް އިންޓަނޭޝަނަލް، ޔޫއެސް ފާމަކޯޕީއާ، ނުވަތަ ކޮންސިއުމަރލެބް ފަދަ ކޮލިޓީ ސެޓްފިކެޓް ލޯގޯއެއް ހުންނަ އުފެއްދުމެއް ހޮވުމަކީ އޭގެ ފެންވަރުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޔަގީންކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ސިނަމާލެ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ގިނަ އަދަދަކަށް ސިނަމާލެ ކެއުމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ އެހެން ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއެކު ސިނަމާލެ ކެއުމުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މިދެކަމުގެ އަސަރު އެއްކޮށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެތީއެވެ . މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ގަސްގަހާގެހިތަކާއި މާއްދާތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކާއެކު ސިނަމާލެ ބޭނުން ކުރުމުން ވެސް ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ސިނަމާލެ ޓްރައި ކުރަން ނިންމާފައިވާނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ .