މިއީ ތިބާގެ ހަމުގެ މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ކްރީމް ހެއްޔެވެ؟ (ކްލޮބެޓަސޯލް) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމުގެ އެއް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އަނެއް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން، ބައެއް ފަހަރު އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެ، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ބައެއް ކްރީމްތައް ދެއްވައެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ކްލޮބެޓަސޯލް އެވެ. މިއަދު ކްލޯބެޓަސޯލް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯއާއި، މިނޫންވެސް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އެކްޒީމާ އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. އަދި އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭސް ބާޒާރުން `ކޮރމަކްސް`، `އެމްބެލައިން`، `ޓެމޯވޭޓް`، `ޓެމޯވޭޓް ސްކަލްޕް` ފަދަ ތަފާތު ނަންތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔާ ނަން ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްލޮބެޓަސޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މި ބޭހަކީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީ، ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.

މިއީ އެ ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) , އޭގެ މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މިވަގުތު ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
• ކްލޮބެޓާސޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމަ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އެނގެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• މި ބޭސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް، އެއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތް ހަންގަނޑަކަށް ނުއުނގުޅާށެވެ.އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• މި ބޭސް ލޮލަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރަން ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. ހަމަ ރޮށިކޮޅެއްގެ މައްޗަށް ބަޓަރު ފަތުރާ ފަދައިން، ހަމައެކަނި ތުނި ފަށަލައެއް.
• ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ބެންޑޭޖް ނުވަތަ އޮޅާ ނުލާށެވެ .
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ: ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް 12 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރިޢާޔަތްކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް، އަދި އޭނާ ބުނާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ދެގުނަ ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ކުދިކުދި ދެތިން ކަމެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ކްލޮބެޓަސޯލް ބޭސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ލެޓެކްސް އާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، އެ ރަބަރު އުފެއްދުންތަކުގެ ފައިދާ (މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް ފަދަ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް) ދަށްވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. އެކަން ވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ އުފެއްދުންތައް ނައްތާލުމެވެ.
• ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް ބޭނުންކުރާނަމަ:ބައެއް މައިން ތުއްތު ކުދިންގެ ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް މިކަހަލަ ކްރީމެއް އުނގުޅުމަށް ވިސްނާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނޫނީ އެކަން ކުރަންވީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެމީހުން މިފަދަ ތަންތަނުގައި މި ބޭސް އުނގުޅައިގެން ތަތް ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް އަޅައިފިނަމަ އެ ބޭސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ޖަހައިގަނެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ ، ފަރުވާ ދިން ތަންތަނުގައި އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ސާމާނު ބޭނުން ނުކުރުން .
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއިން ބައެއް މަސްތުވާތަކެތި މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޮބެޓަސޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން، މާބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން .
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ނުވަތަ ތުނިވެފައި ހުންނައިރު، ފަސޭހައިން ރިއްސާ .
• ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން ނުވަތަ ރިހުން.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ކައިރީގައި ކުދިކުދި، ރަތް، ޕަސް ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ):

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުމެވެ .
• ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި، ހޫނުގަދަ ތަންތަނާއި، ސިނގިރޭޓް ބޯ ތަންތަނާއި ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަމުގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުން ލުއި ލިބިދޭ ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،

• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދަދާއި، ވަގުތާއި، ދިނުމުގެ އުސޫލު، ހުރިހާ ކަމެއް.
• އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން.
• ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ކްލޮބެޓަސޯލް، ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޮއިޑް، އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ހަމުގެ ކްރީމް، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ