ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ ? ކްލޮނިޑައިން ކިޔާ ގިތެޔޮ ވެސް ގެންގުޅުނު ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބޭހާއި ބެހޭ ތަފްސީލު ކިޔައިދިން ނަމަވެސް، ގެއަށް އާދެވުމުން އެކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ބިރެއް ނެތި، މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކްލޮނިޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮނިޑައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . މިހާރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ . ލޭ ދަތުރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން، ލޭ އޮހޮރުވުމަށް އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނެތުމުން، އެއީ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ވަގުތެވެ.
މި ކްލޮނިޑައިން ބޭސް ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއިދީ ފުޅާކޮށްދެއެވެ . އޭރުން އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ލޭ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ޕްރެޝަރު ކުޑަވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހިތަށް މާބޮޑު ބުރައެއް ނެތި ލުއިކޮށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު އަމަލެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ : ކިޑްނީގެ ޒިންމާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކުނި ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ. ކިޑްނީގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކްލޮނިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ: މި ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑުގައި ބިހި، ހީވާގި، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫން , އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެވޭތީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކަނޑައެޅިގެން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- އެ ގުޅައަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް އެ ބޭސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނަގާނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން ކުރާށެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެ ޑޯޒް ކަނޑައަޅާފައިވަނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހެއްގެ ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް މިކަން ނުދޭށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް ބޭސްތަކުން ކްލޮނިޑައިން އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ:
- އެމްއޭއޯއައިސް ކިޔާ ބޭސްތައް: މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ބޭސް: މިސާލަކަށް ފީނޯބާބިޓަލް.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
- ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް.
- ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ. ހަމައެހެންމެ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، އެމީހުންނަށްވެސް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ކުރިއެރުން ލިބޭ ގޮތް ބަލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ތިމާއަށް ފައިދާހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރުން. އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަން ޖެހޭ ގޮތާއި އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވުން: ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އަނގަ ހިކި: މިއީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ: ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން . ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ: ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ކްލޮނިޑައިން ބޭނުންކުރާކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާދައިގެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ހިކި ބަނޑެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން / ނިދި އައުން | ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ. |
| ލޯ ހިކި / އަނގަ ހިކި | ލޮލާއި އަނގައިގައި ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ވަރުބަލިކަން | ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
މި ލިޔުމުން ކްލޮނިޑައިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޮނިޑައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، މޫނު ދުޅަވުން، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ