ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ކްލޮނިޑައިން އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ސުވާލުކުރަނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަންކޮޅެއް މަތި ނުވޭތޯއެވެ؟ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" އަކީ މިއަދު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ ކްލޮނިޑައިން އެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ކްލޮނިޑައިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިބާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލޮނިޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮނިޑައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . މިހާރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަދި އެ ހޮޅި ބްލޮކް ވުމުން ފެން ވަރަށް ބާރަށް ފޭބޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެމީހުން ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމުން ލޭ ދައުރުވަނީ މަތީ ޕްރެޝަރާއެކުގައެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް 'ރިލެކްސް'ކޮށް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ އިތުރުވެ، ފަސޭހައިން ލޭ ދައުރުވެ، ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކްލޮނިޑައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން އޭނާއަށް މިކަންކަން ކިޔައިދޭންވީ، އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލިތައް: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
• އެލާޖީ: މި ކްލޮނިޑައިން ބޭސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
• ކިރުދޭ މައިން: ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ނަގާނެ ގޮތް: މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ނަގަންވީ ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ހެނދުނު ނަމަ ހެނދުނު ނަގާ، ރޭގަނޑު ނަމަ ރޭގަނޑު ނަގާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު؟: ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު އިންޒާރު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން ކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ކްލޮނިޑައިން އަކީ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރެވޭނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ. އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
• އަނގަ ހިއްކުން: މި ބޭހާއި އެކު އަނގަ ހިއްކުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• އެހެނިހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަށް ކްލޮނިޑައިން ނަގަނީކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޮނިޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.