އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް މަރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ (ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް) ގެ ވާހަކައެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަރުވެދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެކަން ކުރެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭ ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި ސެލްތައް މަރުވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(Coagulative Necrosis)` އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް މަރުވަނީ ލޭ ދައުރު ނުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮޅިތަކަކީ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ފެކްޓްރީތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ރޯ މެޓީރިއަލް ބޭނުންވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ސެލްތައްވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަންކަން ގޮޅިތަކަށް ގެންދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޭ.

އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މާބޮޑަށް މަދުވެއްޖެނަމަ، ސެލްތަކަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމަ ތެޔޮ ނެތް ކާރެއް ފަދައިންނެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން މިސެލްތައް ދިރުމެއް ނެތި، އެއީ މަރުވެގެން ދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން `(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މިގޮތަށް ސެލްތައް މަރުވި ނަމަވެސް އެސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ އޮނިގަނޑު ފުރަތަމަ ކޮޅުގައި އެގޮތުގައި އޮތުމެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަދެ މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލަނީ ފަހުންނެވެ.

މި ހާލަތު `(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ދިމާވެދާނެ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އެއްތަނެއްގައި ހިނގާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއެވެ . ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ކޮންމެ ގުނަވަނެއްގައިވެސް މި `(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހިތާއި، ކިޑްނީ، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުން އާންމުކޮށް ފެނެއެވެ.

ސެލްތައް މަރުވުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނެފައި އޮތީ `(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ގައި ސެލްތައް މަރުވިޔަސް، އޭގެ އަސްލު ބައްޓަން ދުވަސްކޮޅަކު އެއްގޮތަކަށް ހުރެއެވެ . އެއީ އަނދާފައިވާ ގެއެއް ފަދައިން، ފާރުތައް ހުރި ނަމަވެސް އެތެރޭގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވުޖޫދުގައި އޮތް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ލަޝްކަރު ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު , މަޑުމަޑުން މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ދެނެގަނެ، އެތަނުން ނަގައި، އެތަން ސާފުކޮށްދެއެވެ.

މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހައިރާން ނުވާށެވެ. ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގަސްތުގައި ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ``ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް'' އުފައްދައެވެ. އެއީ، އެމީހުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމެވެ. މިކަން ކުރާގޮތް އެނގޭތަ؟

އެއް ގޮތަކީ ހޫނު ބޭނުން ކުރުމެވެ . ``އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ`` ކިޔާ ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. މިކަމުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުވެގެން ދަނީ މަތީ ހޫނު އުނގުޅައިގެންނެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ``ހައި-އިންޓެންސިޓީ ފޯކަސްޑް އަލްޓްރާސައުންޑް - HIFU`` އެވެ. މިކަމުގައިވެސް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހައި އިންޓެންސިޓީ އަޑު ރާޅުތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިންތިހާއަށް ފިނިކަން ވެސް ބޭނުން ކުރަނީ އެކަން ކުރުމަށެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރައި، އެ ސެލްތަކަށް ``ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް`` އަށް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

`(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާލަތު މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން އެވެ

މިއީ `(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ގެ މޮޅު މިސާލެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހޭ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހެނީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެގެންނެވެ . މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. ދެން އެސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. އެއީ `(ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް)` އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަނިކުރުން

ހިތުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ކަމަށްވާ ކިޑްނީ، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ:

• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ތަތްވެއްޖެނަމަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ނުހިނގާނެއެވެ.
• ހަރނިއާ: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ހަރނިއާގައި ގޮހޮރުގެ ބައެއް، ގޮހޮރު ފަދަ ބައެއް ތާށިވެ، ލޭއައުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ބައެއް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
• އަނިޔާ ނުވަތަ ޓްރޮމާ: ބޮޑު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ.

ކެންސަރުން ``ކޮގްލިއުލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް'' ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކެންސަރު ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކެންސަރުތައް ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެއެވެ . އެމީހުން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޓިއުމަރަށް ބޭނުންވާ ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ނުލިބެއެވެ. މާނައަކީ ޓިއުމަރު ބޮޑުވާވަރަކަށް އާ ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމެވެ. ދެން، ޓިއުމަރުގެ ބައެއް ބައިތަކުން ލޭ ގެއްލި، ސެލްތައް މަރުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކޯގްލެޓިވް ޓިއުމަރ ސެލް ނެކްރޮސިސް'' އެވެ. މިއީ ވެސް ކެންސަރު ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް އުދުވާނީ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ .

`(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ހަލާކުވެފައިވާ ގުނަވަނާއި ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ .

މިސާލަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހަލާކުވެފައިވާ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ރިޖެނެރޭޓް ނުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި , ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ. މި ލަކުނު ޖެހުމަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން
• ހިތް ފެއިލްވުން
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ސްޓްރޯކް

އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ، ރިކަރެންސް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މިގޮތަށް އާ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އާންމުކޮށް ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ.

ނަމަވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ގުނަވަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތް ވަޒަންކުރުން އެއަށްވުރެ މުހިންމެވެ . މިސާލަކަށް ހިތުގެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ސްކޭންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތް މަސައްކަތް ކުރާގޮތް ބަލަން ޖެހެއެވެ.

• ކާޑިއަކް ސީޓީ `(ކާޑިއަކް ސީޓީ)`
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް
• އެމްއާރުއައި `(އެމްއާރުއައި)`

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ޗެކްކުރެވޭނެއެވެ.

ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފޯކަސްއަކީ އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމާއި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .

ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ . އަދި ހިތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ދިގުމުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރު ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން (އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް)
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ސްޓެޓިންސް)
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ހުއްޓުވުން (އެންޓިތްރޮމްބޮޓިކް ތެރަޕީ)
• ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކުރުން (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)

ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަދި ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވަ އެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.

މިހާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމެވެ . މިހާރުވެސް ދިގުދެމިގެންދާ އެއްވެސް ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ހުރިނަމަ، އެ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުން މުހިންމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓި، ސާވިސްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިންގޭނެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހުންނަ ގޮތެވެ.

`(ކޯގްލެޓިވް ނެކްރޮސިސް)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހީ ހާލަތު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ޓިޝޫއަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރަށެވެ.ގެއްލުން ކުޑަނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގެއްލުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ސިއްހީ ފަރުވާއާއި ލަފާ ހޯދުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޯށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އެބަހީ 1990 ސުވާސެރިޔާ) ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް! އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• މޭމަތީގައި ޕްރެޝަރު، ރިހުން، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ދަތްދޮޅި، ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ފެތުރި ރިހުން.

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން 1990 (ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ . ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލަސްވިޔަސް ދާއިމީ ގެއްލުން ނުވަތަ މަރު ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލިގެން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމެވެ . ދިގުދެމިގެންދާ އެއްވެސް ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ހުރިނަމަ، އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެނީ ސިއްހަތަށްވުރެ އަގުބޮޑު އެއްޗެއް ނެތުމުން!

` ކޯގްލޭޓިވް ނެކްރޮސިސް، ސެލް މަރުވުން، ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން، ހާޓް އެޓޭކް، ކެންސަރު، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް