ކޯލް ޓާ ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ - ތިބާގެ ސޮރިއަސިސް އަށް ހައްލެއް؟

ހަންގަނޑުގައި ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ހުރެދާނެތޯ، ނުވަތަ ބައެއް ތަންތަނުގައި ފަޅައިގެންދާ ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ތަންތަން ހުރެދާނެތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ `(ސޮރިއަސިސް)` ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް ފަރުވާއަކީ `(ކޯލް ޓާ)` ހިމެނޭ ފޯމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)`، އެއީ `(ސްސައިޓެރާ)` ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަންނަ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.

ކޯލް ޓާ ފޯމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` އަކީ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފޯމެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ޝޭވިން ކްރީމް ފަދަ ފެން ފޯމެއްގައި ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ `(ކޯލް ޓާ)` ކިޔާ މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލްވުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. ސޮރިއަސިސްގައި ހަމުގެ ސެލްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ، މި ސްކޭލްސް އުފެދެނީ އެހެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ކޯލް ޓާއަކީ އެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަކަށް ވިޔަސް މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

• ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައި، އަނިޔާވެފައި، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ?
• ފަހަކަށް އައިސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވޭތޯ، ނުވަތަ މިހާރު އެފަދަ ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދަނީތޯ؟
• ދުވަހަކުވެސް ކޯލް ޓާ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ އޭގެ މާނައަކީ ރޯގާ ނުވަތަ ހީނލުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކެއުމަށް ނުޖެހޭނެ !

• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮންނަން ޖެހެއެވެ.ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އެ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮވެލާށެވެ. އުނގުޅުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އަތްދޮވެއްޖެނަމަ ބޭސް ފައިބައިގެންދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މާ އަވަހަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

ފޯމު ފުރާނެ ގޮތް:

1. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފޯމް ދަޅު ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

2. ބޭސް އުނގުޅަންޖެހޭ ހަމުގެ ސަރަހައްދު ހޫނު ފެނުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ސާފުކޮށް، ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. އަދި ބޭސް ތެމިފައި އޮއްވާ ނުއުނގުޅާށެވެ.

3. ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ފޯމް އަތަށް ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ.

4. ދެން، ފޯމް މުޅިން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދެން ނުފެންނަންދެން މަޑުމަޑުން ފޯމް އުނގުޅާށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، ބޮޑެތި މީހުންނާ ހިލާފަށް، އެ ކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އޮޅިގެން ވެސް، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާންމުކޮށް ބުނެވޭ ގޮތުގައި މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ 100% ތެދެއް ކަމަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ބައެއް ކަންކަމަކީ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެހެން ދެތިން ކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތާއި، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ، އަދި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބެލުމަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފޮތިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ކޯލް ޓާގެ ސަބަބުން ހުދު ފޮތިގަނޑު ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓުން ދޮވެލާށެވެ.
• ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ:

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް މާ ނާޒުކުވާނެ އެވެ.

މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކުން ވެސް ހަންގަނޑު އަނދާ، ރަތްވެ، ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން:

• މެންދުރުގެ ހަރުކަށި އަވިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުޅިންވެސް ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ޓޮޕެއް އަޅައި، ސަންސްކްރީން (މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 އާއި އެކު) އުނގުޅާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް)

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން
• ހައިވްސް (ހައިވްސް - ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ ތަންތަން)
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް)
• ބޭސް އެކުލެވޭ ހަންގަނޑުގައި:
• ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުން
• ކްރަސްޓް ހެދުން
• ފަޅައިގެން ދިއުން

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• މަދުން ނަމަވެސް، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހިކިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން - މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި އިރުގެ އަލިން ނޫން ކަމަށާއި، ގަދަ އަލިކަމަށް ވެސް ނާޒުކު ވެދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ އޭގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ އުސް ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މި ފޯމް ދަޅު އަލިފާން ރޯވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި، އަލިފާންގަނޑާއި، ހޫނުގަދަ ތަންތަނާއި (އެބަހީ، އުނދުން ކައިރީގައި)، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްދަވާ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނުވަތަ ދެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓަށް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކެއް ހިންގާފައިވޭތޯ ތިމާގެ ފާމަސީ ނުވަތަ ލޯކަލް ޕޮލިހުން ސުވާލު ކުރުމެވެ.
• މިފަދަ ޕްރޮގްރާމެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލުމަށް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތެރެއަށް އުކާލަން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ބޭސް ނެގުން. ދެން، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ، ކޮންމެވެސް ފަސްގަނޑެއް، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ނޭދެވޭ އެއްޗަކާއެކު ބޭސް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން، މި މިކްސްޗަރ ބަންދުކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހުންނާ އެކުގައި ހުރި ނަމަވެސް އެކަން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި `(ކޯލް ޓާ ފޯމް)` ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• ކޯލް ޓާ ފޯމް އަކީ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލްވުން ކުޑަވެއެވެ .
• މިއީ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ފޯމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާ ތިމާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• މި ބޭހަކީ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން އަވިގަނޑުގައި ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . ސަންސްކްރީން އުނގުޅައިގެން ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ހޫނުން ދުރުގައި، އަދި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

އަހަރެމެން އުންމީދު ކުރަނީ ހަމުގެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް!

` ކޯލް ޓާ، ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފޯމް މެޑިސިން، ސައިޓެރާ، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން