ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 ނުވަތަ ކޯކިއު10 ގެ ނަން ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ޓީވީން ކުރާ އިޝްތިހާރެއްގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ ހިތަށް ރަނގަޅު، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ރަނގަޅު، އަދި ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވިޓަމިން އެއްފަދަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 (CoQ10) އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް ކަމަށާއި އަދި ހަމައެހެންމެ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮޅިތަކަށް ބޮޑީގާޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި މާކެޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގްރެއިން، ހާޓް އެޓޭކް އަށް ފަހު ހާޓް ފެއިލްވުން، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޕްރޮމޯޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު، ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ: ކޯކިއު10 އަކީ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް، އެއްވެސް ބައްޔެއް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް، ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ކަމަކަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކޯކިއު10 ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި، ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ގަސްގަހާގެހި، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވް، ނުވަތަ ކުލަ ޖަހާ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދުކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމުން، މި ސަޕްލިމެންޓަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ސަޕްލިމެންޓެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
CoQ10 ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް އަނގައިން ކެއުމަށް ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ހަމަ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައި އޮންނަ ފަދައިން.
- މިއީ ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާނުކުރާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ސަރުބީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނަ ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް ބިސް، އެވޮކާޑޯ، ނުވަތަ ސޫޕް ތަށި ފަދަ އެއްޗަކާ އެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ލޭބަލްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- If giving this to children , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އަހަރެން މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ކޯކިއު10 އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ކޯކިއު10 ނަގަމުންދާނަމަ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | ކޯކިއު10 އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރު ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ވާފަރިން އެވެ | މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. CoQ10 ގެ ސަބަބުން ވާފަރިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ވާފަރިން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ސީއޯކިއު10 ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ . |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ކޯކިއު10 ގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހިތްދަތިވުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހޮވައި ރައްކާކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާ ހިލާފަށް މި ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލްގެ ހަރުކަށި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މާނައަކީ ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގައި ވެސް ކޮކިއު10 ގެ ސާފުކަމާއި މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއްޗެއްގައި 'ގުދުރަތީ' ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތުމުން އެއީ އިންސާނުންނަށް 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން، މިފަދަ އެއްޗެއް ގަންނައިރު، އިތުބާރު ހުރި ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ އަގުހުރި ކުންފުންޏަކުން ގަންނަވާށެވެ . ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާއިރު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ބަހައްޓަންވާނެއެވެ . މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އުކާލާނަމަ ޓެބްލެޓްތައް ކޮށާލުމަށްފަހު، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ބޭރަށް ނެގުމަކީ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް 'ޖާދޫގެ ވަޒަނެއް' ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފެޓީ މީލް އާއި އެކު CoQ10 ނަގާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ގަންނައިރު އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކުން ގަންނަން ޖެހެ އެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ