ތިބާއަށް ވެސް މި އުނދަގޫ ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަ ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކަމާ!

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނު ހޭލައިގެން ލޯގަނޑުން މޫނަށް ބަލާލިއިރު، ނިތްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ކުޑަ ރަތްކުލައިގެ ބިހިގަނޑެއް ހުރެއެވެ! އަނެއްކާވެސް ފިހިގަނޑެއް! މިއީ ހާއްސަކޮށް ސްކޫލް ދައުރުގައި އަދި ޒުވާން އުމުރުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ފިހިގަނޑަކީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާލާނީ މި ފިހި ނުވަތަ `(ފިހި)`، ފެންނަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ފެންނައިރު ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، ނުކުރަންވީ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑަށް ވާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިހިގަނޑަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޯވަޅެއް ކަމަށާއި، މިއީ ``ނަރުތައް'' ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މިހާރު މިކަން ބަލާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި `(Oil glands) ކިޔާ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކެއް ހުރެއެވެ.` މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ހިކިފައި ނުވާ ގޮތަށް ހުންނަ `(ސެބަމް)` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ތެޔޮ އުފެއްދުން ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ނަޖިސް ތާށިވެ، ފެން ބޭރަށް ނުގޮސް އެއްތަނެއްގައި ފުރިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެއް.

އެހެންކަމުން، މިގޮތަށް އުފެދޭ އިތުރު ތެޔޮ، ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކާއެކު ، އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއެވެ. އެ ތާށިވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ އެހެން ބާވަތެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ވަދެއްޖެނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފުރިގެން ގޮސް، އެއަށްފަހު ފިހިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ނިކުމެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ހުންނަނީ ފިހިގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ފުރާވަރަށް ފަހު، އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ .

ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ނަމަވެސް ފިހިގަނޑަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ މައިގަނޑު ކުށްވެރިއެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، އުމުރުން 12-13 އަހަރުން ފެށިގެން 20 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ވަށައިގެން ފިހިގަނޑު ވެސް ޖެހެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން: ބައެއް ފަހަރު މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކުޑައިރު ފިހިގަނޑު ޖެހުނުނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް.
• ސްޓްރެސް: އިމްތިޙާނެއް ހެދިއިރު ނުވަތަ ގޭގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ފިހިގަނޑު އިތުރުވާހެން ހީވި ދުވަސްވަރު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވެސް ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ހޯރމޯންތަކުގެ މަސައްކަތް ބަދަލުކޮށް ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވެގެން ދިއުމެވެ.
• ވަކި ކާނާތަކެއް:މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ތެޔޮ ކާނާ، ޗޮކްލެޓް، އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކުން ފިހިގަނޑު އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަރަށް ފޮނި އަދި އަވަހަށް ހަޖަމުވާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ރޮށި އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ) އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ބައެއް މީހުންގެ ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މޭކަޕް ކުރާ ތަކެތި: ބައެއް ފަހަރު ފޭޝަލް ކްރީމް އާއި މޭކަޕް ބޭނުންކުރާ ހަމުގެ ވައްތަރަށް ނުފެތޭނަމަ ނަރުތައް ތަތްވެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވައިގެންނެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން: މޫނު ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރުމަކީ ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މުޅި ދުވަހު ފޮތިގަނޑާއި ނަޖިސް ޖަމާވުމަކީ ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަޑި އަތުން ގިނައިން މޫނުގައި އަތްލުމަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިމާގެ ގައިގައި ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން އެނގުމުން، އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

• ވައިޓްހެޑްސް: މިއީ ކުދިކުދި ހުދު ބިހިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނަރުތަކުގެ ސަބަބުން ތަތްވެ، ހަމުގެ ތުނި ފަށަލައެއް ޖަހައިގެން ނިވާވެފައިވާ ބިއްލޫރިތަކެކެވެ.
• ކަޅު ބިހި: މިއީ ވެސް ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކެކެވެ. އެކަމަކު މަތީގައި ހުޅުވިފައި ހުރުމުން އެތެރޭގައި ހުންނަ ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ވައިއާ ގުޅިގެން ކަޅުކުލައިން ފެންނަން ހުރެއެވެ. Don't think of this as dirt , މިއީ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އެހެން ކަމެއް.
• ޕަޕިއުލްސް: މިއީ ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ކުދިކުދި ބިހިތަކެކެވެ. އެއީ ފެންނަން ހުންނަ ފުއްޕާމޭއެއް ނޫނެވެ.
• ޕުސްޓޫލްސް: މިއީ ޗިކަންޕޮކްސް އާއި ވައްތަރު ނަމަވެސް ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއްގެ ޕުސް ފުރިފައިވާ ފަށަލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔާ "ޕިމްޕްލް" އެވެ.
• ނޮޑިއުލްސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް އުފެދޭ ބޮޑެތި، ހަރު، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އަދި ލަކުނުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސިސްޓް: މިއީ ވެސް ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑެތި ލޮނުގަނޑެއް، ނޮޑިއުލްސް ފަދައިންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ފުއްޕާހަން ފުރިފައިވާ ތަންތަނެވެ. ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ވަރަށް ތަދުވާ އަދި ސްކާރ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ދެ ބާވަތެއް , އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ފިހިގަނޑު ހުންނައިރު ކަނޑައެޅިގެން ނުކުރަންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިހިގަނޑެއް ފެނުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމަކީ ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމެވެ. އެކަމަކު...

އަޅެ މަންމާ، އަތުން ފިހިގަނޑު ފިއްތާ ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރާށެވެ! އެއީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.

• ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުން:ފިހިގަނޑެއް ފިއްތާލުމުން އެތެރޭގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ތެޔޮ އިތުރަށް ހަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތަން އިތުރަށް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެ ބެކްޓީރިއާ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރި، އިތުރު ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމުން ލަކުޑި ޖެހުމާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަޅު ތަންތަން ހުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދާ ކަމެވެ.
• ބާރަށް މޫނުގައި އުނގުޅުން: ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ބާރަށް މޫނު އުނގުޅާލުމުން ފިހިގަނޑު މަދުވާނެއެވެ. މިއީ ގޯހެއް. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމުގެ ރައްކާތެރި ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބި، ހަންގަނޑު ހިކި، ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން މޫނުގައި އަތްލުން: އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ނުފެންނަ ނަޖިހާއި ބެކްޓީރިއާ ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ފަރުވާކުޑަކޮށް މޫނުގައި އަތްލުމުން މިކަންކަން ހަންގަނޑަށް އަރައި ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ހަރުކަށި ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން: ފިހިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައި އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ހަރުކަށި ބޭހާއި ކްރީމް މޫނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އެލާޖީވެ، ރަތްވެ، އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ

މުހިއްމު ކަމަކީ ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ބިރުގަތުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަޑުމަޑުން މޫނު ދޮވުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު (ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން) މަޑުމަޑުން ސައިބޯނި ނުހިމެނޭ ކްލީންސަރަކުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށް ފަހު މޫނު ދޮވެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ހޫނު ފެން ނޫން، ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: އިސްތަށިގަނޑުގައި ތެޔޮ ހުންނަނަމަ އެ ތެޔޮ މޫނަށް ވެއްޓި ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަގިނައިން ދޮވެ، މޫނުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކޮސްމެޓިކްސް އިން ދުރުހެލިވުން: ފޭޝަލް ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި މޭކަޕް ހޮވާއިރު، ``ނޮން-ކޮމެޑޯޖެނިކް'' (ނަރުތައް ތަތްނުވާ) ނުވަތަ ``ތެޔޮ ނުހިމެނޭ'' (ތެޔޮ ނުހިމެނޭ) ލިޔެފައިވާ ކްރީމްތައް ހޮވާށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ފެން: ގިނައިން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ލިބޭ ފަރުވާތައް: ފިހިގަނޑަށް ލިބޭ ބައެއް ކްރީމްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެއެވެ. މިއީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ މާއްދާތަކެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑު ހިއްކައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަ މިންވަރެއް ޓެސްޓްކޮށް ހަންގަނޑަށް ފައިދާ ކުރާތޯ ބަލާށެވެ.
• ސިކުނޑި މިނިވަންކޮށް ބެހެއްޓުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސްޓްރެސްގެ އަސަރު ވެސް ފިހިގަނޑަށް ކޮށްފާނެތީ ސިކުނޑި ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ގޭގައި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވަމުން އަންނަތާ އެތައް މަހެއް ވެއްޖެ ނަމަވެސް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރިޔަސް އަދިވެސް ފިހިގަނޑު ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.
• ފިހިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑެތި އަދި ފުންނަމަ (އަޅުގަނޑުމެން ފާހަގަކުރި ފަދައިން، ``ނޮޑިއުލްސް`` އަދި ``ސިސްޓްސް``) އެވެ.
• ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ލަކުނުތައް އުފެދެން ފަށައިފިނަމައެވެ.
• ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަމާއި ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ބަލައި ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އަނގައިން ދޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ވެސް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ފިހިގަނޑުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ފިހިގަނޑު ވަރަށް އާންމު , ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ނަމަ. މި މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫނެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ .
• ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން ނަމަވެސް މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް އަތުން ފިހިގަނޑު ފިއްތާނުލާށެވެ! އޭގެ ސަބަބުން އިތުރު ގެއްލުމެއް އެކަނި ލިބޭނެއެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ތިބާ ތިރިވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ތިބާގެ ރީތި ހަންގަނޑު އަނބުރާ ލިބޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަމާއެކު އެކަން ރަނގަޅަށް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ފިހިގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަ ކުރައްވާ ގިނަ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މި ޓިޕްސްތަކުގެ އެހީގައި ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ!

` ފިހި، ފިހި، ފިހި، ހަމުގެ ސިއްހަތު، ޒުވާންކަން، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ، ހަމުގެ ބަލިތައް