ފިނިހޫނުމިނަށް ވެސް އެލާޖިކް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ 'ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ' ކަމަށް ވެދާނެ!

އައިސްކްރީމް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ފިނި ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ވެލްޓްތަކެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފިނި ވައިރޯޅިއެއް ޖެހުނަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިހެން ދިމާވެއެވެ. ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިހޫނުމިނަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތް، އަދި މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ ވާހަކަ , 'ފިނި އުރުޓިކެރިއާ' . މިއީ އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް އައު ކަމެއް ނަމަވެސް، އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

'ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` އަކީ ފިނި ފިނިހޫނުމިނަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދޮހަށް އެލާޖިކްވާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި އެލާޖީ ޖެހެނީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުންނެވެ. `ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް،

• ފިނި އެއްޗެއް ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު (އައިސްކްރީމް، ފިނިފެން ފަދަ) އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އައިސް ކަހަލަ އެއްޗެއް ހުއްޓެވެ.
• ފެންވަރާލުމަކީ ނުވަތަ ފިނިފެނުގައި ފަތާލުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް.
• ފިނި މޫސުމުގައި ބޭރުގައި ހިނގާއިރު.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހައިވްސް، ރަތްވުން، އަދި ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހަންގަނޑުން ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ފިނި އުނދުން` ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެކްވައިރޑް ކޯލްޑް ޔުޓިކެރިއާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެސެންޝިއަލް ކޯލްޑް އުރުޓިކެރިއާ ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މި ބާވަތުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިބަލީގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިތާ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. ނަސީބަކުން މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ .

2. އާއިލީ ފިނިހޫނުމިން: މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ހެރިޑިޓޭރީ ފިނި އުނދުން.`` ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރޭ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ . މި ބާވަތުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިތާ 30 މިނެޓުން ފެށިގެން 48 ގަޑިއިރު ފަހުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި މި އަލާމާތްތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ .

`ފިނި އުނދުން` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ކިޔާ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ވިރާސީ ވައްތަރު (`ފެމިލިއަލް ކޯލްޑް އުރުޓިކެރިއާ`) އަކީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލި ހުންނަނީ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތް މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު `ފިނި އުނދުން` ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކްރޮނިކް ލިމްފޯސައިޓިކް ލޫކެމިއާ : މިއީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ކްރައިއޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ : މިއީ ވެސް ފިނިހޫނުމިނަށް ރައްދުދޭ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ.
• ލިމްފޯސާރކޯމާ: ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ.
• އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އުނދުން (އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ހައިވްސް) .
• ސިފިލިސް : ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެކެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް : މިސާލަކަށް `މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް` ނުވަތަ `ޗިކަންޕޮކްސް` އެވެ.

އެހެންކަމުން `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މި ފަދަ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިއީ `ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ފިނި އުނދުން` އަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ އާއިލީ ފިނިހޫނުމިނުގެ އުދަނގޫތަކަކީ އެއަށްވުރެ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

އަހަރެމެން ފިނިހޫނުމިނަށް އެހާ އެލާޖިކް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. `ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފިނިހޫނުމިނަށް ރައްދުދީގެން `ހިސްޓަމިންސް` ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރާތީ އެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެލާޖަން އަކަށް ރައްދުދީގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަމަލުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބިދޭސީ އެއްޗަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަދައިންނެވެ.

`ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` ގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފިނިހޫނުމިނަށް ރައްދުދީ ހިސްޓަމިން ދޫކުރެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މިގޮތަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ނޭނގެއެވެ. އެއީ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު އަދިވެސް ސާފެއް ނުވެއެވެ.

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ވެސް އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން، ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ، އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ.

`ފިނި އުނދުން` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ . އަދި މި އަލާމާތްތައް ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ހާލަތެއް އުފެދުމެވެ. މި ރޯގާ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ހަމުގެ ފިނިހޫނުމިން އަލުން މައްޗަށް ދިއުމުންނެވެ .

މި ގެއްލުމާއެކު، މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.

• ހައިވްސް، ބަމްޕްސް ނުވަތަ ވެލްޓްސް އެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން.
• ދުޅަވުން.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ވަރުބަލިކަން.
• ހުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ނިޒާމީ ރިއެކްޝަނެއް ހިނގައި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . މި ހާލަތުގައި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހޭނެތިގެންނެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ހީނލުން.

މުހިންމު: ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، `ފިނި އުނދުން` އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް އެ ބަލި ޖެހިފައި އޮތުމުން އެހެން މީހުންނަށް އެކަން ނުފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ބައެއް ފަހަރު `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . އެ އަޑީގައިވާ އިންފެކްޝަންތަކަކީ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކަށް ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓަކުން `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ . އެއަށް ކިޔަނީ `އައިސް ކިއުބް ޓެސްޓް` އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި (މިސާލަކަށް އަތުގައި) އައިސް ކިއުބެއް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެ ކިއުބެއް ނައްތާލުމެވެ. ދެން އައިސް ކިއުބް ބެހެއްޓި ސަރަހައްދު ހީވާގި ނުވަތަ ރަތްވެ، މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން ރޯގާއެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަނަމަ ، `ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ވިރާސީ ވައްތަރުގެ ``ފެމިލިއަލް ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ'' ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފިނި ވައިގެ ތެރެއަށް ގިނަ ދުވަހު ތިބެން ޖެހިދާނެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ އޭގެ އަސްލުގައި އޮތް މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

`ފިނި އުނދުން` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ފިނި އުނދުން` މެނޭޖްކުރުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ނުހުރުމެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހިސްޓަމިންސްގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމުގެ ކުރިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ރިއެކްޝަނެއް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމަށްފަހު މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

• ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެކްލިމޭޓް ކުރަނީ މަޑުމަޑުން ފިނި ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވަމުންދާ ގޮތަށެވެ.މިސާލަކަށް ފިނި ފެންވަރާލައިގެން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން މިކަން ކުރަންވީ ކައިރީގައި ހުންނަ މީހަކާ އެކުގައެވެ. އެހެނީ، ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް އަތުވެއްޖެނަމަ، އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުންނާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ގޮތަކީ ހަށިގަނޑު ފިނިހޫނުމިނަށް ހޭނި، އޭގެ ރައްދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެކަނި މިކަން ނުކުރާށެވެ.

• އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން: އެޕިނެފްރިން އަކީ އެޑްރިނަލިން ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ހޯރމޯނެކެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ) ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި އިންޖެކްޝަން އަވަހަށް ދީގެން ރިއެކްޝަން ލަސްކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދެނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ބައެއް މީހުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ކަމަށްވާ އެޕިޕެން® ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން، އޮމަލިޒުމަބް ވެކްސިން އާއި ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

އަދި، `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` މި ހާލަތަކީ އެހެން ބައްޔަކާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނަކާ ގުޅިފައިވާ ހާލަތެއްނަމަ، އެ އަސްލު ހާލަތަށް ވެސް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދެއްވާނެއެވެ.

`ފިނި އުނދުން` ޖެހުން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް `ފިނި އުނދުން` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބުތައް ފުރިހަމައަށް ވިސްނިފައި ނުވާތީ، މިވަގުތު އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ފިނި ފިނިހޫނުމިނާއި ފިނި ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ރިއެކްޝަންތަކާއި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ބަލިން މުޅިން ރައްކާތެރި ނުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

`ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` ގެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

`ފިނި އުރުޓިކެރިއާ` ގެ އެޕިސޯޑެއް މަދު މިނެޓުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފިނިކަމުން ސަލާމަތްވުމުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް , މި ހާލަތު މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ . ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެސްގެން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެއެވެ.

`ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ` ގެ ކޭސްއަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް، މި ހާލަތު އަލުން އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި `ފިނި އުނދުން` ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ލަފާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިނި ފެންވަރާ ޝަވަރ ކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފިނި ކާނާއާއި ބުއިންތައް (އައިސްކްރީމް، އައިސް ފެން، ފްރިޖުން ނަގާ ޖޫސް) ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• އެއްވެސް ފެނަކަށް (ކަނޑު، ކޯރު، ސްވިމިންގ ޕޫލް) ވަނުމުގެ ކުރިން، އޭގައި އަތް އަޅައިގެން ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ނުވަތަ އެޕިޕެން® އެއް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިބާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ފިނި މޫސުމުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ހޫނު ހެދުމެއް (ސްކާފް، އަތްދަބަސް، އަދި ކަންފަތް ފަށަލަ ޖަހާފައިވާ ޓޮޕެއް ފަދަ) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ .
• ފަތާކަށް ދާއިރު ނުވަތަ ފިނި ދުވަހެއްގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އެހެން މީހަކު ތިމާއާއެކު ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ހޭނެތިގެން، އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި، ނުވަތަ ފެނުގައި ގެނބިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ހާލަތު ހުރިކަން ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ރޫމްތަކުގައި ފިނިވާތީ، ކޯލްޑް އަރޓިކެރިއާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިއްބަވައިގެން ވެސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނެތި `ފިނި އުރުޓިކޭރިއާ` އާއި އެކު އުޅެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޯލްޑް ޔުޓިކެރިއާ އަކީ ފިނި ފިނިހޫނުމިނުގައި ހަންގަނޑުގެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދިނުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލަފާ ދިނުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމީ ހޭލުންތެރިވެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ.

` ފިނިހޫނުމިނުގެ އެލާޖީ، ފިނިހޫނުމިނުގެ އުނދުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހިސްޓަމިން، އެނަފިލެކްސިސް، އެންޓިހިސްޓަމިން، ހަމުގެ ބަލިތައް