ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހި، ދެން އެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަނެ ސިހުމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ސްޓޭޖަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރު ނުވަތަ ސްޓޭޖް އައިވީ ކެންސަރެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވުނުއިރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ފަރުވާއަށްފަހު ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސް ފުރަމޭއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ބިރުގަތުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެއް ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރުގެ ސައިޒާއި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިގެން ދިޔަޔަސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފާޚާނާގައި ލޭ އޮހޮރެއެވެ | ފާޚާނާގައި ކަޅު ނުވަތަ ރަތް ލޭ އެއްވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން | ފުރަމޭ ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ކަމުން، އެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ދުޅަވުން | ބަނޑު ކުރިއަށް ނިކުމެގެން ދަނީ ފުރަމޭ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | ސަބަބެއް ނެތި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެ، ވަރުބަލިވެ، ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވުމެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ | އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މަދު ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ދެތިން ސުވާލެކެވެ. ދެން، އެމީހުން އަމުރުކުރާނީ ތިބާގެ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތަކާއި، ކެންސަރު ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، ކެންސަރު ކިހާ ބޮޑުތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ސްކޭންތަކެކެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) | މިއީ ވަރުގަދަ ވައްތަރެއްގެ އެކްސްރޭއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނެގޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) | އެއީ ވަރުގަދަ މެގްނެޓްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ) | ހަށިގަނޑަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލް ފަދަ ބަލި ސެލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެ އެވެ. |
| ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ (ފުރަމޭގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ބެލުން) | ޑޮކްޓަރު ފުރަމޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި އެ ޓިޝޫގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ. |
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވީނަމަވެސް، އެ ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަދިވެސް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް , ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދޭ ގޮތަށް ފަރުވާ ލިބޭނެ އެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
ސަރޖަރީ
ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ހިނދެއްގައި މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ކެންސަރު ނައްތާލުމެވެ. ސާޖަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭ އާއި ބޮޑު ގޮހޮރުން ވީހާވެސް ގިނައިން ކެންސަރު ނައްތާލުމަށެވެ. ފުރަމޭގައި އެންމެ ކެންސަރު ހުންނަނަމަ، ސާޖަރީއަށްފަހު ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ކީމޯތެރަޕީ
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ 'ކިމޯ' އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯ ދީގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ކުޑަކޮށްދޭތީ އެ ސެލްތައް ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. އަދި ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ކީމޯ ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަކުން ޓިއުމަރު ނައްތާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ރޭޑިއޯއެމްބޮލައިޒޭޝަން: މިކަމުގައި ކުދިކުދި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ބީޑްސް ލޭގެ ތެރެއިން ފޮނުވަނީ ފުރަމޭގެ ކެންސަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކަށެވެ. މިތަކެތި އެތަނަށް ގޮސް ރޭޑިއޭޝަން ދޫކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ހުންނަ ތަނަށެވެ.
- ބްރެކިތެރަޕީ: މިކަމުގައި ކުދިކުދި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް ސީދާ ޓިއުމަރުގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފޮނުވައިގެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެތަނުގައި ބަހައްޓައެވެ.
ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީސް އެވެ
މިއީ އާ، ކުރިއަރާފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ. އާންމު ކީމޯއާ ހިލާފަށް މި ބޭސްތައް ސީދާ އަމާޒުކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި މޮލިކިއުލްތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެއެވެ. ސެޓޫކްސިމަބް (އެރްބިޓަކްސް) އާއި ބެވަސިޒުމަބް (އެވަސްޓިން) އަކީ މިފަދަ ދެ ބޭހެވެ.
އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ހަމަލާދެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ މިސާލަކީ ނިވޮލޫމަބް (އޮޕްޑިވޯ) އަދި ޕެމްބްރޮލިޒުމަބް (ކޭޓްރޫޑާ) އެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ހަނގުރާމައެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި ނިދި: ވަރުބަލިކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ގިނައިން އަރާމުކުރުން.
- ނިއުޓްރިޝަން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑައިޓީޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދުމެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ކެލޮރީ އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭނެ މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ބިރުވެރިކަމާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތެއް ނޭނގިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، "އަހަރެން މިއަދު މާޔޫސް ވެއްޖެ. އަހަރެންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން ދެކޮޅު ހަދާނަންތަ؟" އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކައުންސެލަރުންނާއި ސޯޝަލް ވޯކަރުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދުގެ ފަރުވާތަކާއެކު އުއްމީދެއް އެބައޮތެވެ.
- މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފަދައިން، ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ފަދައިން ނޫނެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމަކާއެކު ދިގު މުއްދަތަކަށް އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .
- ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނިއުޓްރިޝަން، އަރާމު، އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ