ގިނައިން ބަލިވެ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސަބަބަކީ ސީވީއައިޑީ (ކޮމަން ވެރިއޭބަލް އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ!

ގިނައިން ހުން، ރޯގާ، އަދި ކެއްސުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަންފަތާއި ކަރުތެރެއާއި މޭމައްޗަށް އިންފެކްޝަން ނުޖެހި މަހެއްހާ ދުވަސް މަދުން ދާނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް، "މިއީ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ." ރައްޓެހިންނަށް ކުޑަކޮށް ފިނިވެ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާއިރު، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ނުވެ، ފަހަރެއްގައި ނިއުމޯނިއާއަށް ވެސް ކުރިއަރާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައި އޮތް ނަމަވެސް އެއްވެސް މީހަކު މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސީވީޑީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީވީޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސީވީއައިޑީ އަކީ ކޮމަން ވެރިއޭބަލް އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ގެ ފުރިހަމަ ނަމެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެގައުމު ހިމާޔަތް ކުރަން ލަޝްކަރެއް އެބައޮތް. މި ލަޝްކަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ. މި ލަޝްކަރަކީ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހުންނާ ހަނގުރާމަކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެކެވެ.

މި ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެއް ސިފައިން އެބަތިއްބެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ އެންޓިބޮޑީ އެވެ . މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ. ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މި އެންޓިބޮޑީތައް ގޮސް އެ ޖަރާސީމު ދެނެގަނެ، އެ ޖަރާސީމާ ހަނގުރާމަކޮށް، އެ ޖަރާސީމު ނައްތާލައެވެ.

މިހާރު، މިއީ ސީވީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ވާގޮތެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ މި ސިފައިންގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަދުންނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލަޝްކަރު ބަލިކަށިވުމެވެ. އެހެންކަމުން ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ވަރަށް ސިފައިން ނުތިބެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ އެމީހުން ގިނައިން ބަލިވުމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެމީހުންނަށް ޖެހޭ ބަލި އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފާހަގަކުރެވެނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެއެވެ.

ސީވީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. ނަމަވެސް މީގެ އިތުރުން ފެންނަން ހުރި އެހެން ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުރުމަކީ ސީވީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ގިނަ ދުވަހު ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ސީވީޑީ ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ އަހަރެމެންގެ ޑީއެންއޭ ގައިވާ އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . މި އިރުޝާދުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޖީން އެވެ. ސީވީއައިޑީ ޖެހެނީ މި ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ބީ-ސެލްތަކަކީ ކުރިން ދެންނެވި އެ އެންޓިބޮޑީތައް އުފެއްދުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ސެލްތަކެކެވެ. ސީވީއައިޑީ އަށް އަންނަ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ބީ-ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްގީވެ އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާ ހިސާބަށް ނުދެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީ ކަމަށްވާ އައިޖީޖީ، އައިޖީއޭ، އަދި އައިޖީއެމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.

ސިފައިން ތަމްރީނު ކުރާ އަސްކަރީ ކޭމްޕެއް އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސީވީޑީގައި ވާގޮތަކީ މި ކޭމްޕްގައި ކޮންމެވެސް އުނިކަމެއް ހުރުމުން ސިފައިން ރަނގަޅަށް ތަމްރީނުކޮށް ބޭރަށް ނުފޮނުވޭތީއެވެ. އެހެންވީމަ ގައުމު ހިމާޔަތްކުރާވަރަށް ސިފައިން ނެތީމަ.

މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، އަހަންނަށް މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް ލިބުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ގާތްގަނޑަކަށް %10 ހާލަތްތަކުގައި: މި ހާލަތު މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވެދާނެއެވެ.
• %90 ކޭސްތަކުގައި:މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހެއްގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައި ނުވިޔަސް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އަދި މިކަމުގައި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުގެ ދައުރެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް ވެސް ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ.

ސީވީޑީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

ގިނަގިނައިން ބަލިވުމުގެ އިތުރުން ސީވީޑީގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަން މައްސަލަ ދިމާވުމުން އެހެން ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފެށުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރު އަމިއްލަ ރައްޔިތުންނަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް. ސީވީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ (ރަތް ލޭގެ ސެލްތައް ނައްތާލުން)
• ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް (އެންޓިފޮސްފޮލިޕިޑް ސިންޑްރޯމް)
• ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލިތައް (އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް)

ދިގުދެމިގެންދާ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ

ގިނައިން މޭމައްޗަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ، އަދި ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެނިހެން ނުރައްކާތަކެވެ

• ކެންސަރު: ސީވީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް (ލިމްފޯމާ) އަދި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
• ސްޕްލެނޯމެގަލީ: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން .
• ގްރެނިއުލޯމާސް: ފުއްޕާމޭ އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އެއްވެގެން އުފެދޭ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން: ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅުމުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ސީވީޑީ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަގިނައިން ބަލިވެ އުޅޭތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ސީވީޑީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ .

މި ލޭގެ ޓެސްޓުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުރިން ދެންނެވި އައިޖީޖީ، އައިޖީއޭ، އަދި އައިޖީއެމް އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްނަމަ އެއީ ސީވީޑީގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބޭނުން ނަމަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީވީޑީ އަކީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި...އެއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ނުހެދޭ އެންޓިބޮޑީސް (އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންސް) ދޭ ތަނެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތައް ނަގަނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ ލޭގެ ޕްލާސްމާއިންނެވެ. މިއީ ރާއްޖޭގެ އަމިއްލަ ސިފައިން ނުފުދޭއިރު ރާއްޖެއިން ބޭރުން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިފައިން ގެނައުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

މި ދެ ފަރުވާގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ނަގަން ޖެހޭ ފަރުވާއެކެވެ . މި ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ނަގާނަމަ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހޭ މިންވަރު ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީ، އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ސީވީޑީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީވީޑީއާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ހޭލުންތެރިކަން ލިބިއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

• ފަރުވާ ދޫކޮށްނުލާށެވެ: އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:ރޯގާ، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވެކްސިން ދިނުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ނުޖަހާށެވެ. ލައިވް ވެކްސިން، ހާއްސަކޮށް ލައިވް ވައިރަސް ހިމެނޭ ވެކްސިންތަކަކީ ސީވީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ވެކްސިންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ސްކްރީންކުރުން: ކެންސަރާއި ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީވީއައިޑީއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ އަވަސް އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސްކްރީނިންގ އަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ . އެމީހުން ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅޭއިރު ސްޓްރެސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދެރަ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ގާތް މީހަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

• ގިނައިން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު ނިއުމޯނިއާ، ސައިނަސައިޓިސް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ: ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ލައިވް ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ބަލިވެއްޖެނަމަ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މިއީ އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމައިލެވޭނެއެވެ.