ބޮލުގައި ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ 'ތަރިއަކުން ވެއްޓިގެން އުޅޭހެން' ހީވީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންކަޝަން އަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބޮލުގައި ޖެހުމުން "ޝޫޓިން ސްޓާސް" ހެން ހީވުމާއި، ބައިސްކަލުން ވެއްޓިގެން ދުވަސްކޮޅަކު ބޯ "ހޫރުވާ" ކަހަލަ އިހުސާސެއް... މިއީ އަހަރެމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ އަދި ފަހަރެއްގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެނީ "ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އޯކޭވާނެ" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ކޮންކަޝަން އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކޮންކަޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންކަޝަން އަކީ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ކުއްލިއަކަށް ތެޅިގަތުމެއް ނުވަތަ ޖެހުމެއްގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އެތެރެއަށް ސިކުނޑި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތެޅިގަތުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ބިއްލޫރި ބޯޅައެއްގެ ތެރެއަށް ޖެލީ ޖައްސާލީމެވެ. އަހަރެމެން ބޯޅަ ބާރަށް ޖަހާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޯޅައިގެ ތެރޭގައިވާ ޖެލީ ތެޅިގަނެ ތެޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ވެސް ޖެލީ ފަދަ މަޑު ޓިޝޫއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން އެ ޝޮކް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑި ތެޅެއެވެ. މި ތެޅުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާޒުކު ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ދަމައިގަނެ އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.

ކޮންކަޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންކަޝަން ޖެހުމުން އަނިޔާވެފައިވާ ސިކުނޑިއަށް ލިބިފައިވާ ހުރިހާ ހަކަތައެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެވަގުތު ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ "ތަންކޮޅެއް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، އަރާމުކޮށްލާށެވެ." އެ ސިގްނަލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަލާމާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ސިގްނަލްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އަނިޔާ ލިބުމުން ވަގުތުން ފެނިދާނެއެވެ . އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ފަހުން، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ.

މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ކޮންކަޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނާއި އިޙްސާސްތައް ފާޅުނުކުރެވޭ ކުދިންގެ ކިބައިން ކޮންކަޝަންސް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.

• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ރޮއި، އަބަދުވެސް ހާސްވެފައި ހުރުމެވެ.
• ކިރު ބޯން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކާން ބޭނުން ނުވުމެވެ.
• އެއްވެސް ޖަޒުބާތެއް ނެތި ހުސްކޮށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުއްޓެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް ހޭލާއިރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނިދުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން (އެބަހީ، އާންމު ގަޑިއަށް ނުނިދި، އާދަޔާ ހިލާފު ވަގުތުތަކުގައި ނިދި އަންނަހެން ހީވުން).

ކޮންކަޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑަށް ކޮންކަޝަން އުފެދޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ޝޮކެއް ލިބޭ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް ކޮންކަޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ:

• ވެއްޓުން: ހާއްސަކޮށް އުސްމިނުން، ފާޚާނާގައި ލިބުނު ގެއްލުމެވެ.
• މޮޓޯ ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓް: ކާރު، ތިން ފުރޮޅުލީ ނުވަތަ ބައިސްކަލް އެކްސިޑެންޓް.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ރަގްބީ، ކްރިކެޓް (ބޮލުގައި ބޯޅަ ޖެހުން)، އަދި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
• ހަމަލާދިނުން: މާރާމާރީ ހިންގާއިރު ބޮލުގައި ޖެހުން.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ކޮންކަޝަން ޖެހުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ތަކުރާރުވުމުން ކޮންކަޝަން ޖެހުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއެސް): މިއީ ކޮންކަޝަން އަށް ފަހު ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތުމެވެ.
• ސެކަންޑް-އިމްޕެކްޓް ސިންޑްރޯމް (SIS): މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ ކޮންކަޝަން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން އަނެއްކާވެސް ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން އުދަނގޫތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން (އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހެމޮރޭޖް)، ސެރެބްރަލް އިޑިމާ ނުވަތަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ނުވަތަ ކޮންކަޝަންގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ.

• އެއީ ތިބާގެ ރިފްލެކްސް، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް، އަދި ކޯޑިނޭޝަން ޓެސްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ .
• Your vision , ލޮލުގެ މަސައްކަތް، އަދި އަލިކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ޗެކްކުރެވެއެވެ.
• އަޑުއިވުމާއި، ބާރާއި، ކަރުގެ މަސްތައް ޓެސްޓްކުރެއެވެ .
• ފަހަރެއްގައި އެމީހުންނާ ކުރު ސުވާލުތަކެއް ކޮށް ނުވަތަ ހަނދާނާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ހުނަރާއި ސަމާލުކަން ޓެސްޓްކުރުމަށް ކުދިކުދި ބައެއް ހަރަކާތްތައް ކޮށްދެވިދާނެއެވެ .

ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނުން ސީދާ ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑިން ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ކޮންކަޝަން އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންކަޝަން އަށް އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އަރާމުކުރުމެވެ. ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ.

ކޮންކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވަނީ؟

• އަރާމުކުރުން: ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި އެއްވެސް ހަރަކާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަތުން. މިސާލަކަށް ފޮތެއް ކިޔަމުން ދަނިކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ކިޔެވުން ހުއްޓާލާފައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ވޯކްއައުޓް ކުރަން ފަށާ: އަލާމާތްތައް ކުޑަވުމުން މަޑުމަޑުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އެނބުރި ދާށެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ނިދުމަކީ ސިކުނޑި ރަނގަޅުވާ މައިގަނޑު އެއް ގޮތް ކަމުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ހޯދާށެވެ.

ނުކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ކުޑަމިނުން ފުރަތަމަ ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު ވެސް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފޯނު ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ޓީވީ ބަލާ، ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުން.
• ފޮތް ކިޔުން، ކިޔެވުން.
• މަސައްކަތުގައި މަސައްކަތް ކުރުން.
• ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް.
• ދުއްވުމެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ބޮލަށް އަނިޔާވެ ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) ނުބޯށެވެ . ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލޭ ތުނިކޮށް، ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ހުރިނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން.