ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކުއްޖާއަށް ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ މީރުވަސްދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައި ނުވާ ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެ ނަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ . ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ފޯކަލް ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ނުވަތަ (އެފްސީޑީ) އެވެ. އެއީ "ކޯ-ޓިކްލް" އާއި "ޑިސް-ޕްލާ-ސިއާ" ކިޔައެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ . އެއީ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިކުރުތަކާއި، ވާހަކަދެއްކުމާއި، ހަނދާނާއި، ބުއްދިއާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތު ފަދަ މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮމްޕިއުޓަރުގެ `ސީޕީޔޫ` ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މެޑިކަލް ލަފުޒު "ޑިސްޕްލޭޝިއާ" އިން ދޭހަވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި، ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ދަރިފުޅު އަދިވެސް ބަނޑުގައި އޮއްވައެވެ .

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮރޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ކިޔާ މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލަނީ ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް (ލޯބްސް) ގެ ކޮން ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާތޯ ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އުފެދޭ ގޮތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ވައްތަރު 1

މި ބާވަތުގައި ތިބާގެ ކޮޓަކްސްގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އުފެދިފައި ހުންނަނީ އެ ސެލްތައް އުފެދިފައި ހުންނަން ޖެހޭ ގޮތަށް އިންތިޒާމު ނުކުރެވިގެންނެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ސިކުނޑީގެ ކަންފަތާ ދިމާއަށް ހުންނަ ބައި ކަމަށްވާ ޓެމްޕަރަލް ލޯބް ނުވަތަ ނިތްކުރިއާ ދިމާއަށް ހުންނަ ބައި ކަމަށްވާ ފްރޮންޓަލް ލޯބް އެވެ .

ވައްތަރު 2

މިބާވަތުގައި ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް ގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި، ނުވަތަ ތަފާތު ސިފައެއް ހުންނަ ސެލްތަކެކެވެ. މި ދެވަނަ ވައްތަރަކީ ފުރަތަމަ ވައްތަރަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ . އަދި އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ފްރަންޓަލް އަދި ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އަށެވެ.

ވައްތަރު 3

މި ބާވަތް ދިމާވަނީ ސިކުނޑީގައި ކޮރޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2 އާއި އެހެނިހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތަކާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑީގެ އަސަރު ކުރާ ބައި ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ގައިމައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ސިއްސައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންވެލްޝަން ވެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި މީދާ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ:

• ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ އެއްފަރާތުން ފެށިގެންނެވެ. އަނެއް ފަރާތަށް ފެތުރިގެން ނުދެއެވެ. މި ވަގުތު ތެޅިފޮޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ހަމައެކަނި އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް (ގްރޭންޑް މަލް) ސިޒޭރިއަން: މި ބާވަތުގެ ސިކުނޑި ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަށިގަނޑު ތެޅިގަނެ ތެޅިގަންނަ ވަގުތެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
• އިންފެންޓައިލް ސްޕަސްމްސް: މިއީ ހަމައެކަނި އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިމާވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަންއެކެވެ . މިކަމުގައި ތުއްތު ކުއްޖާ ކުއްލިއަކަށް އަތާއި ފައި އަދި ކަރު ދިއްކޮށްލުމަށްފަހު އަވަހަށް އަނެއްކާވެސް ފަހަތަށް ޖައްސާލައެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި މީރުވަސް ދުވާ ސިޒޭރިއަން ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފެށޭނެ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަންކަން ޖެހެން ފަށަނީ ކުޑައިރު، ތުއްތު އިރުގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން ފަހުން އުމުރުގައި ޖެހިދާނެ އެވެ.

މީރުވަސްދުވުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން .
• އާ ކަންތައްތަކާއި އާ ކޮންސެޕްޓްތައް ދަސްކުރަން ދަތިވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން (ހެމިޕެރެސިސް) އެވެ.

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ޖިސްމާނީ އޮނިގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކަށް މި ބަދަލުތައް ފެންނަނީ އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކުން ކަމަށާއި އެއީ ސިކުނޑީގެ ކޮޓަކްސް (ގްރޭ މެޓަރ) އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ މަރުހަލާގައި، އެއީ ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު ސިކުނޑި އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ތަރައްޤީ ނުވުމެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ޖެނެޓިކް ބަދަލަކުން ކަމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ނުބުނެ އެވެ. އަދިވެސް އެމީހުން ދަނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ގޮތްތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޓައިޕް 2 ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ޖެހެނީ އެމްޓީއޯއާރު ޕަތްވޭ ކިޔާ ޖީނެއްގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ . މި ޖީންތަކުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންއެއް އުފައްދައެވެ. އެހެންކަމުން އެމްޓީއޯއާރު ޖީންގައި މުއުޓޭޝަންއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ގޯސް ވައްތަރެއްގެ ސެލްތައް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރަކު ކޮރޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ފާހަގަކުރަނީ ވަކި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ .

ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވުނު ވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސިޒޭރިއަން އެޕިސޯޑްތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލުތައް (އެބަހީ، އެ އެޕިސޯޑްތައް ފެށުނު ގޮތާއި، ދިގުދެމިގެން ދިޔަ ދުވަސްތަކާއި، އެވަގުތު ހިނގަމުން ދިޔަ ކަންތައްތައް ފަދަ) ތަފްސީލު ދިނުން މުހިންމީ މި ތަފްސީލުތަކުން ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެތީ އެވެ.މިއީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ތަސްވީރުތައް ނަގައިގެން ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސްގައި އެއްވެސް ގޮތަކުން ބައްޓަން ގޯސް ނުވަތަ ގޯސް ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެމީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• `އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ):` މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.
• `އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް)`: މިއީ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މީރުބަލީގެ މަސްދަރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• `އެމްއީޖީ (މެގްނެޓޯއެންސެފަލޮގްރަފީ):` މިއީ ހަމަ `އީއީޖީ.` ފަދައިން ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ
• ``ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)''
• `ސްޕެކްޓް ސްކޭން (ސިންގަލް ފޮޓޯން އެމިޝަން ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)`

މި ޓެސްޓުތަކުން ކުރާ ހުރިހާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ބަލާލުމެވެ.

ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން ޖެހުން މަދުކުރުމަށް ފަރުވާތަކެކެވެ.

އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ފަށާނީ އެންޓި-ސައިޒް ބޭސްތަކުންނެވެ . އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބޭހަށް ދިފާޢުވާ އެޕިލެޕްސީ ޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން މީރުވަސްދުވާ މީހުންނަށް ވުރެ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ . ބޭސް ދިނުމުން ފުރަތަމަ ފައިދާ ކުރާނެ ނަމަވެސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓް (ނުވަތަ ކީޓޯ ޑައިޓް) އަށް ތަބާވުމަކީ މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ގިނަ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދު ކާނާ ކެއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ހަކަތަ ލިބޭގޮތް ބަދަލުވެއެވެ. އަދި މި ބާވަތުގެ ކެއުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑައިޓީޝަނެއްގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކުން ތިބާގެ މީރުވަސްދު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، މީރުވަސްދުވާ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ . ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއްކަން ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށެވެ.

މި ހާލަތު ސާޖަރީ ކޮށްގެން މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ސާޖަންއަށް މި ހާލަތު ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޑިސްޕްލޭޝިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސިކުނޑީގައި މީރުވަސްދުވުން ފެށެނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
• ޑިސްޕްލޭޝިއާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން.

ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ސާޖަންއަށް ނައްތާލެވޭނަމަ އެއީ މޮޅު ކަމެކެވެ. މިސެލްތައް ނައްތާލުމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފަހަރު މަދުވެ، ކާންޖެހޭ ބޭހުގެ މިންވަރު މަދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެ ހުރިހާ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ނަގަން ޖެހުމުން ސިކުނޑީގެ ރަނގަޅު ބައެއް ޓިޝޫތައް ވެސް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހެން އިޙްސާސްތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ފެނުމާއި، އިޙްސާސްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް ކިޔައިދީ، މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އަނެއް ގޮތަކީ މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކުން ވަކިކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެސެލްތަކުން މީރުވަސްދުވުން ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސާޖަން އަށް ވެސް މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލެވޭނީ ``ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓެއް'' އިން ކަމަށާއި، މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ސިކުނޑީގެ ސާޖަރީއަށްވުރެ ރިސްކް ކުޑަ އަދި އިންވޭސިވް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ .

ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ހާލަތަކީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މީރުވަސްދުވުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާނެއެވެ. މަޑުމަޑުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ދެން ދުވަހަކުވެސް ސިޒޭރިއަން ނުޖެހިދާނެ ކަމީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ކަމެއް!

ނަމަވެސް ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ ހުން އައުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުން ފަދަ "ފަރުވާއެއް" ނޫނެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށްވުރެ ބޮޑަށް އަލާމާތްތަކާއި މީރުވަސްދުވުން މެނޭޖްކުރުމަށް ސަމާލުކަންދެއެވެ .

މިހާލަތުގައި ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އަކީ މަރުވާވަރުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުވަތަ އުމުރަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އުފާވެރި ޚަބަރެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ބޮޑެތި ސިޒޭރިއަން (ޚާއްޞަކޮށް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަން) ޖެހިއްޖެނަމަ، ތަންކޮޅެއް ކުރިން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު (`ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްސް`) އާއި ހަދަން ޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ފެށުމުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

މުހިންމު: ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހެމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ސިޒޭރިއަން ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެއީ ފަރުވާއަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ބޭހަށް ދިފާއުވާ މީރުވަސްދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:

• އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ހެއްޔެވެ؟
• މީރުވަސްދުވާ ބޭސް އަހަންނަށް ފައިދާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މަދު ކުދިކުދި ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އެހާ ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ގޮތެއް ހީކުރަން ދަތި އެވެ. އެކަމަކު، ތިބާގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސާޖަން އާއި އަހާށެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާއި، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުގެ ޚުލާސާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް):

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ. ހަނދާންކުރުން:

• މިއީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުން ދިމާވާ ޙާލަތެކެވެ .
• މިއީ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ .
• މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އެކި ބާވަތުގެ މީރުވަސް ދުވާ ސިޒޭރިއަން އެވެ .
• މިކަން ދެނެގަންނަނީ އެމްއާރުއައި ފަދަ ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭހާއި، ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓް، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީ ހިމެނެއެވެ .
• ފުރިހަމަ "ފަރުވާ" އެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ބަދަލުގައި، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ .
• މި ހާލަތުގައި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަންސް އަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

` ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭސިއާ، އެޕިލެޕްސީ، ސިޒޭރިއަން، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ފޯކަލް ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ، ސިޒޭރިއަން، އެޕިލެޕްސީ، ކުޑައިރުގެ އެޕިލެޕްސީ، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް