ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހުން އައިސްގެން ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތް އިރު ނުވަތަ ހަރުކަށި ވުމުން އަހަރެމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ކަންބޮޑުވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ، އެއީ `(ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން)` ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުދިންނަށް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސުމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %25 ކުޑަކުދިންނާއި ގާތްގަނޑަކަށް %75 އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން، ގާތްގަނޑަކަށް 10-12 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ``މައިގްރެއިން'' ކިޔާ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ގަދަ ވައްތަރަކީ ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު 5 ވައްތަރުގެ ތެރެއިން އެއް ވައްތަރެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ 150 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުންނަކަން އެނގުމުން ހައިރާން ވެދާނެ އެވެ! އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. މައިގްރެއިން

މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. މައިގްރެއިން އަކީ މަހަކު އެތައް ފަހަރަކު ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުއްޖާއަށް އަލި ނުފެނި ނުވަތަ އަޑު އިވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ . މިއާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މައިގްރެއިން އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %60 މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) މި ހާލަތު ހުންނަނީއެވެ.

2. ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިހުން

މިއީވެސް ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެކެވެ. މިކަމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ:

• އެޕިސޯޑިކް ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން : މިއީ މަހަކު 15 ދުވަހަށް ވުރެ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކްރޮނިކް ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިހުން: މަހަކު 15 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ދިގުދެމިގެންދާ ނޮން ޕްރޮގްރެސިވް ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ މަހަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މައިގްރެއިންގެ އިތުރު އަލާމާތްތައް ( މޭނުބައިކުރުން , ހޮޑުލުން , ބޭރުގެ އަޑުގަދަވުމަށް ނާޒުކުވުން) މަދުވެއެވެ.

3. މިކްސްޑް ހެޑްއެޗް ސިންޑްރޯމް/ކްރޮނިކް މައިގްރެއިން/ޓްރާންސްފޯމްޑް މައިގްރެއިން

މިއީ ``މައިގްރެއިން'' އާއި ``ކްރޮނިކް ނޮން ޕްރޮގްރެސިވް ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން'' ވެސް އެއްކޮށްލާފައިވާ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް މަހަކު 15 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، އަދި ``މައިގްރެއިން'' ގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

4. ސިކުނޑީގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިހުން (`Traction and inflammatory headaches`) .

މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.. އެހެނީ މިއީ ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ހާލެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިން ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އުމުރުން 5 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން %20 ވަރަކަށް ކުދިން ބުނަނީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ކަމަށެވެ. މި އުމުރުފުރާގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން (ގާތްގަނޑަކަށް 15%) އަދި މައިގްރެއިން (ގާތްގަނޑަކަށް 5%) އެވެ. ގިނަ މައިންބަފައިން ކަންބޮޑުވަނީ "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، %3 އަށްވުރެ މަދު ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ގިނައީ ސްޓްރެސް އާއި ލައިފްސްޓައިލްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންކަހަލަ ކުދިންނަށް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ އާއިލާއާ ގާތް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ދަރިފުޅަށް ވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ތިބޭ ކުދިންނަށް ވެސް ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ނޫން، އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުދިކުދި މަދު ބަދަލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާވަރަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ (ދެގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ).
• ކުޑަކުދިންނަށް މުޅި ބޮލުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ބޮލުގެ އެއްފަރާތަށް ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ވައްތަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ސީރިއަސް ބޮލުގައި ރިއްސުން

މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށާއި، އަދި މާގިނަ ވަގުތެއް ނެތް ކަމަށެވެ.

• ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ވޭނެކެވެ.
• ބޮލުގައި، ކަރުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސުން .

ސީރިއަސް ރިކަރެންޓް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން ޖެހުމެވެ

މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް މަހަކު ދެ، ތިން ނުވަތަ ހަތަރު ފަހަރު ކުރިމަތިވެއެވެ.

• ބޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން (`Pallor`).
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުން.
• ރުޅިގަދަވުން، ރުޅިވެރިކަން.
• ބޭރަށް ނާޒުކުވުމާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، ވަކި ވަސްތަކަކަށް ނާޒުކުވުން.
• ބޯއެނބުރުން .
• ހުން.
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން .
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ.

ކްރޮނިކް ނޮންޕްރޮގްރެސިވް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން

މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް އަންނަ، ނުވަތަ ގިނައިން އަންނަ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އަންނަ އަދި ދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. މަހަކު 15 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ސްކޫލަށް ނުދެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.

• ނިތްކުރި ހުރަސްކޮށް ބެލްޓެއް ބަނދެފައި ހުރި ފަދައިން ތެޅެމުންދާ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވޭނެކެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ޕްރޮގްރެސިވް ބޮލުގައި ރިއްސުން

މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވުމެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސާ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރު އިތުރުވަމުން ދެއެވެ.

މުހިންމު: މި `(ކްރޮނިކް ޕްރޮގްރެސިވް ބޮލުގައި ރިއްސުން)` އާއެކު ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން އަލާމާތްތައް (މިސާލަކަށް ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން) ފެންނަނަމަ، އެއީ `ހައިޑްރޯސެފަލަސް`، `ސިކުނޑި ދުޅަވުން`، ނުވަތަ `ޓިއުމަރ` ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އާންމު ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން އައުން، އަދި އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް.
• ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
• ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ބޮލަށް ލިބުނު ގެއްލުމެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން.
• ކަންބޮޑުވުން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ނަފްސާނީ ޓެންޝަން.
• މާގިނައިން ކަސްރަތުކުރުން (މިސާލަކަށް އެތުލީޓުންގެ ކިބައިން).
• މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ސަބަބުތައް:
• މެނިންޖައިޓިސް (ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ނިވާކުރާ ފަށަލަތަކުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން).
• އެންސެފަލައިޓިސް (ސިކުނޑި ދުޅަވުން).
• ލޭއައުން (ސިކުނޑިން ލޭއައުން).
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް (`ޓިއުމަރ` - އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫއެއްގެ ޖަމާއަތެއް) އެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ހަކުރުބަލި ހުރިކަމުގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ އާންމު އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ (`ލޭގައި ހަކުރު ދަށް`) ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމަކީ ވެސް ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ހޯދާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް:

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟
• މަސްތައް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟
• ހިނގާއިރު ބެލެންސް މައްސަލަ ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟

އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސުވާލުތައްވެސް ކުރާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޮލުގައި ރިއްސާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ގިނައިން އަންނަނީ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ވަކި ސަބަބެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ވަކި ކާނާތަކެއް، ވަކި ހާލަތްތަކެއް، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން، ބޭސްތައް)
• އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް މިކަހަލަ ބޮލުގައި ރިއްސާތަ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ނެތް އިރު އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ބަލިކަށިވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ހޭނެތިގެންވުން)
• ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ސްކޫލަށް ނުދެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްކޫލުގައި އުނދަގޫ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ އެނދުގައި އޮންނަތާ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ރައްޓެހިންނާ އެކު ކުޅެން ނުކުޅެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮބާތަ ވޭން؟
• އެ ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ޓައިޓް، ތްރޮބިންގ، ޕްރެޝަރ ކަހަލަ)
• އެ ތަދު ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ދުވާލުގެ ކޮން ވަގުތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކެއް (`އޯރާ`) ހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އަލިތައް ފެނުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން)
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާ އެކު ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ބަލިކަށިވުން، މޭނުބައިކުރުން، އަލި/އަޑަށް ނާޒުކުވުން، ކާހިތްވުން، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން)
• ގޭގައި އުޅެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބޭސް، އައިސް ޕެކް، ލައިޓް ނިއްވާލުން)
• އެހެން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދައްކާފައިވޭތަ؟ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާފައިވޭތޯ؟

ބޮލުގައި ރިއްސާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ބޮލުގައި ރިއްސާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މިފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ:

• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭނެއް.
• `އެމްއާރުއޭ (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ)` - މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• `ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ)` ޓެސްޓެއް.

އެކަމަކު ހުރިހާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް މި ސްކޭންތައް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން މިކަންކަމަށް ވިސްނައެވެ.

• އެކުއްޖާގެ އުމުރެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާވަތެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސާނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ސަބަބެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• ބޭސްތައް.
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ތައުލީމު.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.

ބޭސްތައް

ބޮލުގައި ރިއްސާ ސަބަބާއި ވައްތަރަށް ބަލާއިރު، ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން: މިއީ ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް: އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ، އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®)، ނެޕްރޮކްސެން (އެބަހީ، އެލެވް®)، އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ، ޓައިލެނޯލް®، ޕެނަޑޯލް®) އެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• އެބޯޓިވް ތެރަޕީ: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ މައިގްރެއިންގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތް ފެނުމުންނެވެ. އެއީ މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ޓްރިޕްޓަންސް ކިޔާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސުމަޓްރިޕްޓަން އަދި ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން) ވެސް މިކަމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިތަކެތިވެސް ލިބެން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއަކުންނެވެ.
• ޕްރިވެންޓޭޓިވް ތެރަޕީ: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ގިނައިން ދިމާވާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ، ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން، މައިގްރެއިން ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭހުގެ ދުވާލަކު ޑޯޒެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމާއި އޭގެ ބާރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ބިނާވެގެންދާނީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަސްލު ސަބަބާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޑިޕްރެޝަނަށް)، އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެލާޖީއަށް)، އަދި ބީޓާ ބްލޮކަރސް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ފަދަ ބޭސްތައް ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބޮލުގައި ރިއްސާ ތައުލީމު

ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް (`ޓްރިގަރސް`) ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް `ޓްރިގަރސް` ގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ނިދި މަދުވުމެވެ.
• ބައެއް ކެއުންތަކެވެ.
• ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ސައި، ކޮފީ، ސޯޑާ) އެވެ.
• ޗޮކްލެޓް.
• `ނައިޓްރޭޓްސް` (ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް - ސޮސެޖް، ހެމް، ބެކަން، ޕެޕަރޯނީ، ހޮޓް ޑޮގްސް) ހިމެނޭ ކާނާ.
• ރައްކާކުރެވޭ ޗީޒް (`ޓައިރަމިން` ހިމެނޭ ކާނާ، މިސާލަކަށް ޕިއްޒާގައި ބައެއް ވައްތަރުގެ ޗީޒް).
• `އެމްއެސްޖީ (މޮނޮސޯޑިއަމް ގްލޫޓާމޭޓް)` (ފްލޭވަރިންގ އޭޖެންޓް) ހިމެނޭ ކާނާ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ކޮންމެ ރެއަކު މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދާށެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ.
• ދުވާލަކު ތިން މާއްދާއެއް އެކުލެވޭ މައިގަނޑު ކެއުން ކެއުން.
• ކާޑިއޯ ކަސްރަތު - މީގެ މާނައަކީ ހަފްތާއަކު ތިން ފަހަރު މަދުވެގެން 45 މިނެޓް ވަންދެން ހިތަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތައް (އެބަހީ ހިނގުން، ދުވުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން) ކުރުމެވެ.
• އަރާމުކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމެވެ.

ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން

ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްސް ތަކުގެ އެހީގައި ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި/ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ގިނަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކެވެ.
• މައިންޑްފުލްނެސް އާއި މެޑިޓޭޝަން (`މައިންޑްފުލްނެސް` ނުވަތަ `މެޑިޓޭޝަން`) ޤާއިމުކުރުން.
• ނަފްސާނީ ތަސްވީރު ރިލެކްސް ކުރުމެވެ.
• މިއުޒިކް އަޑުއެހުން (`މިއުޒިކް ތެރަޕީ`).
• ކައުންސެލިންގ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ފަރުވާ ދޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް މިބާވަތުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ، ބޭނުންނަމަ:

• ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު (ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކަށް).
• ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓް - ބެލެންސް މައްސަލަތަކަށް) އެވެ.
• ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް (ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް) އެވެ.
• ސައިކޮލޮޖިސްޓް (ނުވަތަ ސައިކިއޭޓްރިސްޓް - ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އާއި ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކަށް) އެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސާ ކުދިންގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުއްޖާގެ ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، ހޯމްވޯކާއި، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުއްޖާ އަނބުރާ ސްކޫލަށް/ޑޭކެއާއަށް ފޮނުވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނާއި ގިނައިން ރިއްސުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ސްކޫލަށް/ޑޭކެއާއަށް ދިއުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންނާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް މި ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވެ، ރައްކާތެރިކަމުގެ ބޭސްތައް ކެއުމުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ (`ޓްރިގަރސް`) ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ކުއްޖަކީވެސް ތަފާތު ކުއްޖެއް، އަދި އެމީހުންގެ ``ޓްރިގަރސް`` ވެސް ތަފާތު ކުއްޖެކެވެ. އެއް އަމާޒަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ``ޓްރިގަރސް`` ތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ، ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އަނެއްކާވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ``ޓްރިގަރސް`` އަކީ:

• ނިދި މަދުވުމެވެ.
• ބައެއް ކެއުންތަކެވެ.
• ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ސައި، ކޮފީ، ސޯޑާ) އެވެ.

ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
• ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސަން ފަށާނަމަ ކުއްލިއަކަށް.

ދަރިފުޅު އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ:

* ހޭނެތިގެން ދިއުން.

* ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ހުއްޓުވޭގޮތް ނުވެ ހުރުން.

* ފެނުން ގެއްލި ނުވަތަ ފޮރުވުން.

* އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭވެރިކަން ދަށްވުން.

* ހުން.

* ބޯއެނބުރުން.

* ހޭނެތިފައި ހުރުން.

* ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

* ކަރު ހަރުވުން (ކަރު ބުރިކުރަން ނުކުޅެދުން) .

* ކަންފަތާއި ކަރުތެރެއާއި ލޮލަށް ނުވަތަ ނޭފަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައުމެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ވައްތަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ޑައިރީގައި ލިޔަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދަރިފުޅުގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދަރިފުޅު ދައްކަންވީ ކޮން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ދަރިފުޅުގެ މުދައްރިސަށް ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަނދާން ކުރާތި ކުއްޖަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނައިން ދިމާވާ، އުނދަގޫވާ، ނުވަތަ ވަރަށް ތަދުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވިޔަސް، ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެއީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމުގައި ވުމަކީ ވެސް ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ދަރިފުޅު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވެސް ގާތުން ފާރަވެރިވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

---

` ބޮލުގައި ރިހުން، ކުޑަކުދިންގެ ބޮލުގައި ރިހުން، މައިގްރެއިން، ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ފަރުވާ، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް