ކެއްސުމުން ބޮލުގައި ރިއްސާނީ ފަޅައިގެން ދާނެހެން ހެއްޔެވެ؟ މި 'ކެއްސުމުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން' ގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

ބާރަށް ކެއްސުމަށްފަހު ފަޅައިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހޭން ނިމުމުން ހަމަ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'ކެއްސުން ބޮލުގައި ރިއްސުން' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއްތޯ ސީދާ ވިސްނަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ 'ކެއްސުން ބޮލުގައި ރިއްސުން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ކެއްސުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ' ކުއްލިއަކަށް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، އަޑުގަދަކޮށް ހޭން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލުމުން ދިމާވާ ކުއްލި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދެގަޑިއިރަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ މާ އާންމު ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ފަހަތުގައި ސީރިއަސް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

'ކެއްސުން ބޮލުގައި ރިއްސުން' ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ މިއީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އެކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'ކެއްސުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ' އަލާމާތްތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

• ކުއްލިއަކަށް ކެއްސުމާއި ނުވަތަ ބުރަވުމުން ފެށިގެން ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ބޮލުގައި އެވެރިހުން ދެފަރާތުން ނުވަތަ އެއްފަރާތުން ވެސް ވެދާނެ (ޕްރައިމަރީ ބޮލުގައި ރިހުން ގިނައިން ޖެހެނީ ބޮލުގެ ކުރިމައްޗާއި ދެފަރާތުގައި ކަމަށާއި، ސެކަންޑަރީ ބޮލުގައި ރިހުން ގިނައިން ޖެހެނީ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ކަމަށް ވެސް ޑރ).
• އެ ތަދު ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާ، ނުވަތަ ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެހާ އާންމު ސިފަތަކެއް ނޫނެވެ

• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• މަދުން ނަމަވެސް ހޭނެތިގެން އުޅެއެވެ.
• ދެއަތް ފިނިވުން (މިއީ ހަމައެކަނި ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގައި ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ).

މިކަހަލަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް މިކަހަލަ އަމަލަކަށް ފަހުގައެވެ:

• ކެއްސާއިރު
• މާވަހަރު ހުޅުވުމުންނެވެ
• ބާރަށް ނޭފަތް ޖަހާއިރު
• ސްޓްރެއިން ކުރާއިރު (އެބަހީ، ފާޚާނާއަށް ދާއިރު، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު)
• އަޑުގަދަކޮށް ހޭންޏާ
• ރޮއިގަތުމުންނެވެ

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ

ހަގީގަތުގައި ޕްރައިމަރީ ކެއްސުމުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ: އަހަރެމެން ކެއްސާއިރު، އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސީދާ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމަކީ މި ތަދު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަން ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ ތަނެވެ. ސެކަންޑަރީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ޗިއާރީ މަލްފޯމަޝަން ޓައިޕް އައި: މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސަރަހައްދެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ގައި ޕްރެޝަރު ދަށްވުން
• މިއީ ސީއެސްއެފް ލީކް (Cerebrospinal fluid leak) އެކެވެ.
• ސިކުނޑީގައި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް މާގިނައިން ޖަމާވުން (ހައިޑްރޯސެފަލަސް)
• ސެރެބްރަލް އެނިއުރިޒަމް (ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވުން)
• ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫގެ ބޭރުން ލޭ އެއްކުރުން (ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ)

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، މެދުނުކެނޑި ތަދުވާ ތަދު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސެކަންޑަރީ ކެއްސުމުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތްތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ތަދު އަންނަނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ކިހާވަރަކަށް ތަދުވަނީތޯއެވެ.

ދެން، މިއީ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއްތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ އެވެ.

• ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ (ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ފެން ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް)
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) އެއް
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭންއެކެވެ
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ

މި ބޮލުގައި ރިއްސާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

ޕްރައިމަރީ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުން

ގިނަ ފަހަރަށް މިބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދު ބޭސް ބޯކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މިބާވަތުގެ ބޮލުގައި ގިނައިން ރިއްސާތީ ކެތްކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންޖެހޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެސިޓަޒޮލަމައިޑް އެވެ
• އިންޑޯމެތަސިން އެވެ
• ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އެވެ
• ޓޮޕިރަމޭޓް އެވެ

މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ސެކަންޑަރީ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުން

މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއަކީ ޚުދު ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެކަމުގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއް އިސްލާހު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންނަށް ކެއްސުމާއި ހޮޑުލުން މުޅިން ހުއްޓާނުލެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ގިނައިން ހުން އަންނަނަމަ (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކެއްސުމަކީ މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ބުރަ ކަސްރަތުތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.