ކޮނޑާއި ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ ހަމައެކަނި މުސްކުޅިވުމުގެ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް) މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޮފީހުގައި މުޅި ދުވަހު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތެދުވެ "އަހްހް" ހެން ހީވެ ބުރަކަށީގައި ހިފާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަރު ހަރުވެ، އެނބުރެން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމަށް ފަހު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެކެވެ. އެ ވާހަކައިގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް ހުރި ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި މި ވޭންތަކަށް އަޅާނުލުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮވެދާނެ. އެ ހާލަތަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް އެވެ .

ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަމުގައި "ބަލި" ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އުމުރާއެކު ވަރުބަލިވާ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތަކާއި އަހަރެމެން ކުރާ ކަންކަމަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށިގަނޑަކީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) އެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ކާރެއްގައި ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ކުޝަންތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ސްޕައިނަލް ޑިސްކް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މި ޑިސްކްތަކުން އަހަރެމެން ކުރިއަށް ގުދުވެ، ބުރިވެ، ނުވަތަ ފުންމާލުމުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަނެއެވެ.

އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޑިސްކްތައް ވެސް މުސްކުޅިވެއެވެ. މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ލުއިވާން ފަށައެވެ. ހަގީގަތުގައި އެހެން އެންމެން ފަދައިން މި ޑިސްކްތައް ވެސް އުމުރާއެކު ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް ވޭން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ކަނާތު ކޮނޑުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ރިއްސުމަކީ މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޑިސްކްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް އޭ ކިޔާ ވަގުތެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަސަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރަނީ ކޮންތާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ އެންމެ މޮބައިލް ދެ ބައި ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އަހަރެމެންގެ ކަރަށެވެ.

• ލަމްބާ ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީގައި ހުންނަ ފަސް ކަށިގަނޑަށް ކިޔަނީ ``ލަމްބަރ'' އެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ކަށިތަކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކުގެ %90 ވަރަކަށް ދިމާވަނީ މި ސަރަޙައްދުގައެވެ.
• ސާވިކަލް ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގައި (` ސާވިކަލް ސްޕައިން `) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި މައްޗަށް ތިރިއަށް ބަލާލުމުން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިތަނުގައި ހުންނަ ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެ ހަރަކާތްތަކަކީ ވޭންދެނިވި ހަރަކާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ޑިސްކްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ މަޑު، ޖެލީ ފަދަ އެތެރެއާއި ވަރުގަދަ ބޭރު ފާރެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ޑިސްކްތައް ހިއްކުން:އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާއިރު މި ޑިސްކްތަކަކީ %80 ފެނެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ފެނުގެ މިންވަރު މަދުވެ ޑިސްކްތައް ތުނިވެގެންދެއެވެ. ތުނި ޑިސްކްތަކަކީ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަ ޑިސްކްތަކެކެވެ. އަދި ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކުޝަނިންގ މަދުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

2. ޑިސްކް ރެނދުލުން: އަހަރެމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކަމަށްވާ ބަރުދަން އުފުލުމާއި ގޯސްކޮށް ބުރިވުން ފަދަ ކަންކަމުން މި ޑިސްކްތަކުގެ ބޭރު ފާރުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތަކާއި ކަރުނަތައް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ފާރުގެ އެތެރޭގައި ނާރުތަކެއް ހުރުމުން މި ރެނދުތަކަކީ ތަދުވާފަދަ ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ރެނދުތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ބައި ނިކުމެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ' ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް ' އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން އެތަނުން ދުއްވާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• މުސްކުޅިވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އުމުރުން 60 އަހަރު ވުމުން ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ނުވަ މީހުންގެ ޑިސްކް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ އެކު ވޭނާއި އެކު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭނީ އެކަންޏެވެ.
• ފަލަވުން : ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ހާއްސަކޮށް ބަނޑު ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުންނަނަމަ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ބަރު އުފުލުމާއި ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް: ގިނައިން އުފުލަން ޖެހޭ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: މައިންބަފައިންނަށް މިބާވަތުގެ ކޮނޑުގެ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން އެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިހާރުވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެ، ފަރުވާއަށް ރައްދުދޭ މިންވަރު މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ .

ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ޑިސްކް ވެއްޓިފައިވާ ތަނާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯއެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

• ތަދު ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަރަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އެ ތަދު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރީގެ އެއްވެސް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާފައިވޭތޯ؟ އެކަހަލަ ކަންތައްތައް.

ދެން، ތިޔަބޭފުޅުން ބަލާނެ. ތަދުވާ ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ހިނގާލަން ނުވަތަ ގުދުވެލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ.

ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ

ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ މީހުން އުޅެނީ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ މިކަމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފޮޅާލާ ވަކި ކަސްރަތުތަކެކެވެ. މި މަސްތައް ވަރުގަދަވުމުން ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓް އިތުރުވެ ރިހުން ކުޑަވެއެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

• ސްޓިރޮއިޑް ޝޮޓް: ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ބޮޑުނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަދުވާ ތަނަށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިފާނެއެވެ.
• ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ ނިއުރޯޓޮމީ:މިއީ ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑިއަށް ތަދު ގެންދާ ކުދި ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޑިއެކްޓިވޭޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ސަރޖަރީ

އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ، އަދި ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ، ​​އެއީ `ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން` (ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ގުޅުވުން)، `ޑިސްކެކްޓޮމީ` (ޑިސްކްގެ ބައެއް ނައްތާލުން)، ނުވަތަ `އާޓިފިޝަލް ޑިސްކް ރިޕްލޭސްމަންޓް` (އާޓިފިޝަލް ޑިސްކެއް ޖައްސައިލުން) އެވެ.

ތަދު މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

• ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން: އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކަސްރަތު: ފަތާ، ޔޯގާ، އަދި ހިނގާލުން ފަދަ ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަކީ ކަނާތު ކޮނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެކަމަކު އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ހޫނު އަދި ފިނި ކޮމްޕްރެސް: ތަދުވާ ތަނުގައި ހޫނު ފެން ކޮތަޅެއް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާލުމަށްފަހު، އައިސް ޕެކެއް 15 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު މިކަން ކުރުމަކީ ތަދު ކުޑަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.